吃素真的比較健康？吃錯比不吃更傷😖素食者容易忽略的關鍵!!!【賦能量喆學-健康篇】

吃素比較健康嗎？還是其實更容易營養不均衡？🥦隨著環保與健康意識抬頭，越來越多人選擇素食，但你是否也曾擔心過——吃素會不會貧血？蛋白質夠不夠？B12、Omega-3 要怎麼補？🤔本集《賦能量喆學》，由主持人立喆攜手 30 年資深藥師 Mandy 👩‍⚕️，從最常見的素食迷思出發，帶大家一次搞懂不同素食型態（全素、蛋奶素、彈性素）最容易缺乏的關鍵營養素。 節目中深入解析素食者常見的「6 大營養缺口」🧩，包含維生素 B12、鐵、鈣、蛋白質、Omega-3 與鋅，並搭配實際可行的飲食與補充建議，讓外食族、初嘗試吃素的人也能安心跟著做。 吃素本身不是問題，不知道怎麼吃才是風險。🌱這一集，陪你在理念、健康與生活之間，找到最適合自己的平衡!!! 00:00 節目開場：吃素真的比較健康嗎？ 01:30 為什麼素食者更容易出現營養焦慮 04:15 素食者最常缺的 6 大關鍵營養素 08:55 B12、鐵、鈣、蛋白質該怎麼補？ 12:40 Omega-3、鋅與身心健康的關聯 16:30 外食族素食者的實際補充策略 19:30 吃素怎麼吃才算「真的均衡」 22:00 本集重點總整理 健康超前部署！賦能量喆學特別推薦——仁鼎生技！以『預防保健』為核心，集結全球專利素材與台灣營養權威聯手研發，透過頂尖製程技術打造專業級保健食品。無論是維持活力、提升防護力，仁鼎用科學實證配方，為您鎖住每一分健康能量！ 現在就上美麗人生官網https://www.beautylifepharmacy.com.tw… 美麗人生官網 https://www.beautylife-pharmacy.com.tw/ 美麗人生連鎖藥局北投區🏥長宜藥局 https://maps.app.goo.gl/C1S26XS6n87Yz… 美麗人生連鎖藥局大安區🏥長虹藥局 https://share.google/FePGv2GC46V1wa8Ll -- Hosting provided by SoundOn