賦能量喆學

你知道「鋅」其實不只是一般保健食品中常見的營養素，更是人體不可或缺的重要礦物質嗎？ 鋅參與人體多種生理機能，包含胰島素與數百種酵素作用，也與蛋白質合成、細胞分裂、生長發育、味覺與食慾維持，以及皮膚組織修復等息息相關。從成長中的孩童、青少年，到孕婦、哺乳媽媽、銀髮族，甚至經常外食、飲食不均衡、長期控制飲食或吃素的人，都需要特別留意日常鋅的攝取。 那麼，平常到底可以從哪些食物補充鋅？不同種類的鋅又有什麼差別？保健食品該怎麼挑、怎麼補充才適合自己？ 本集《賦能量喆學》邀請擁有30年經驗的 Mandy 藥師，從鋅在人體中的作用開始，用簡單易懂的方式帶大家認識鋅的重要性，也聊聊皮膚、傷口修復、頭髮與日常飲食之間的關係，一次搞懂這個經常被忽略的微量元素！ #鋅 #免疫力 #健康生活 #立喆 -- Hosting provided by SoundOn

感情中最難的，往往不是「愛不愛」， 而是「會不會溝通」。本集《賦能量喆學》邀請 Mandy 藥師， 從日常相處出發，分享改善關係的 5帖心藥：傾聽、示意、 尊重與禮貌、雙向溝通，以及運用 ARC 三角形建立理解、共識與親和力。 很多時候，對方需要的不是你的答案， 也不是一大堆建議，而是「我知道你在說什麼，我有聽見你」。 學會示意，不代表同意，而是讓對方感受到被理解與支持。 當我們願意先放下評論、認真傾聽，讓溝通真正有來有往， 就能減少誤會與情緒衝突。 無論是夫妻、情侶、親子、朋友，甚至工作上的客戶關係，都需要用心經營。這一集帶你重新理解「溝通」的意義，也希望這5帖心藥，能幫助你讓重要的關係越來越好。 #立喆 #情緒管理 #高品質溝通 #自我成長 -- Hosting provided by SoundOn

小時候，我記得爸爸總是背著公事包， 騎著摩托車出門。 出門前，總會留下一句：「我去上班了。」 不管是大太陽，還是下著雨。每天都是一樣。 那時候總覺得，爸爸好像永遠都不會累，也好像什麼事情都難不倒他。 長大後，再次看著爸爸的背影。 才發現，不知道從什麼時候開始，他的白頭髮變多了，動作也沒有以前那麼俐落了。 以前，總是爸爸跟我說：「我去上班了。」 現在，換我跟爸爸說：「爸，我出門工作了。」 原來，真正的長大，不是開始賺錢。 而是開始明白，爸爸也會累，也需要有人關心。 今年父親節， 華鑫國際生物有限公司 為你，也為你的家人，注入愛的陽光。 康神寶 PLUS × 密舒活 因為，最好的陪伴，就是健康地陪伴彼此，更久一點。 成為這個頻道的會員並獲得福利： https://www.youtube.com/channel/UCI1EvAIviBYUSrBbzwpfErw/join 00:00 開場｜父親節特輯：掉髮、雄性禿怎麼辦？ 00:04 雄性禿的成因與常見掉髮原因 04:23 掉髮與雄性禿有什麼不同？ 08:40 毛囊生長週期與掉髮警訊 14:15 雄性禿該如何治療？生髮水、口服藥解析 17:05 PRP、生長因子、外泌體有效嗎？ 18:50 植髮真的一勞永逸？毛囊存活是關鍵 20:55 預防掉髮的日常保養重點 24:10 Mandy 藥師總結｜及早治療才能守住髮量 🔔喆的YouTube頻道訂閱起乃🔔 【電癮好選喆Top movie picks】👉 https://goo.gl/3S03OY 【喆的動物園】👉https://reurl.cc/9rv2nj Apple Podcast👉https://reurl.cc/Q9RzVq Google Podcast👉https://reurl.cc/LbWR2K 喆的FB 👉 https://www.facebook.com/News.Liza/ 喆的IG 👉 https://www.instagram.com/chienliza/ -- Hosting provided by SoundOn

夏天到了，你真的會擦防曬嗎？SPF、PA++++、UVA、UVB到底代表什麼？本集《賦能量喆學》邀請30年資深藥師 Mandy，帶你破解防曬迷思，深入解析紫外線對肌膚造成的老化、曬黑、曬傷，甚至皮膚癌風險，教你如何挑選適合自己的防曬產品。除了白天正確防曬之外，晚上該如何修復曬後肌膚、打造透亮水煮蛋肌，也是本集重點。想美白卻忽略防曬，就像一邊存錢一邊漏財，再多保養品都可能白費！從基礎保養到防曬觀念一次建立，讓你在炎炎夏日也能有效抗老、防曬傷，養出健康又發光的好膚質。無論你是每天通勤、戶外工作，還是熱愛旅遊、運動，本集都能幫助你建立正確防曬觀念，遠離紫外線傷害，讓保養事半功倍。 00:00 開場｜夏天到了，你真的會防曬嗎？ 00:42 防曬沒做好，加速老化又容易曬黑 01:36 日曬夜修復，打造水煮蛋肌的關鍵 02:00 紫外線兩大魔王到底有多可怕？ 02:49 UVA、UVB 差在哪？一次搞懂 06:30 SPF、PA++++ 到底代表什麼？ 12:20 防曬乳怎麼擦才有效？用量與補擦重點 20:45 常見防曬迷思破解！陰天也要擦嗎？ 28:10 曬後修復與保養，避免色素沉澱 33:50 重點整理｜做好防曬，保養效果加倍 CREEKHEAL 珂芮爾，是一個專注於肌膚源頭修護的專業醫學保養品牌。我們相信，真正健康的肌膚，不是依賴短暫的速效，而是建立穩固的肌膚屏障，喚醒肌膚與生俱來的修護力與保護力。就像潺潺溪流緩緩滋養大地，每一次保養，都在肌膚深處累積健康的基礎，讓光采自然綻放。 深耕亞洲膚質需求，CREEKHEAL 以專業研發打造專屬保養方案，讓肌膚不需要冒險嘗試，就能獲得真正適合的呵護。品牌誕生於台灣這片充滿生命力的土地，我們相信，大自然的能量與科學保養能相互結合，陪伴每一位使用者，找回肌膚最純粹、最健康的原生狀態。CREEKHEAL，讓保養，回歸肌膚真正的本質。 🦋美麗人生連鎖藥局，陪你把健康變成日常的習慣，照顧你每一天的健康好選擇，真正的健康來自於預防保健、良好生活習慣與營養調理，用專業與溫度，陪你每一步。 ✨現在就上美麗人生官網： https://www.beautylife-pharmacy.com.tw/ 實體門市： 👉美麗人生連鎖藥局北投區🏥長宜藥局 長宜藥局【美麗人生連鎖藥局】 https://share.google/7CF0AV1KA8YjRLUeW 👉美麗人生連鎖藥局大安區🏥長虹藥局 https://share.google/FePGv2GC46V1wa8Ll -- Hosting provided by SoundOn

死亡，是每個人都無法避免的人生課題，卻也是最少人願意談論的話題。💭本集《賦能量喆學》邀請大家一起重新認識「生命安寧」的真正意義。從安寧療護、預立醫療決定、身後安排，到告別式存在的價值，我們分享親身經歷與真實故事，帶大家思考：提前規劃人生的最後一程，不是觸霉頭，而是送給自己與家人最溫柔的一份禮物。🤍節目中，主持人也分享父親臨終前主動交代後事的故事，讓我們看見，當一切都事先安排妥當，留下的不再是慌亂與遺憾，而是理解、祝福與安心。🌿我們更以「🚗 身體就像一台車，靈魂才是真正的駕駛者」的比喻，帶領大家用不同的角度理解生命與死亡，學會放下對未知的恐懼，也重新思考什麼才是真正有尊嚴的人生。✨ 或許，生命的結束並不是終點，而是另一段旅程的開始；而真正重要的，是我們如何珍惜每一天、好好生活、好好告別。願每個人都能在人生有限的時間裡，留下愛，而不是遺憾❤️ 00:00 開場｜你敢面對死亡嗎？ 01:42 為什麼要談生命安寧？ 05:18 提前規劃，是送給家人最後的溫柔 09:08 父親臨終前的一堂人生課 11:05 身體就像一台車？用比喻理解生命與死亡 13:22 人為什麼害怕死亡？ 15:25 如何有尊嚴地面對生命終點？ 20:18 安寧療護真正的意義 25:43 家人陪伴，比治療更重要 30:12 面對死亡，其實是在學習如何活著 34:08 本集重點整理 35:00 Ending 華鑫國際生物，陪伴每一段成長的時光，為你的身心注入陽光的力量。 HuaxinShop 華鑫國際生物 | 健康補給領導品牌 https://share.google/xBYCVmttnwokSJlw9 為 🦋美麗人生連鎖藥局，陪你把健康變成日常的習慣，照顧你每一天的健康好選擇，真正的健康來自於預防保健、良好生活習慣與營養調理，用專業與溫度，陪你每一步。 這 ✨現在就上美麗人生官網： https://www.beautylife-pharmacy.com.tw/ 實體門市： 👉美麗人生連鎖藥局北投區🏥長宜藥局 長宜藥局【美麗人生連鎖藥局】 https://share.google/7CF0AV1KA8YjRLUeW 👉美麗人生連鎖藥局大安區🏥長虹藥局 https://share.google/FePGv2GC46V1wa8Ll個頻道的會員並獲得福利： https://www.youtube.com/channel/UCI1EvAIviBYUSrBbzwpfErw/join -- Hosting provided by SoundOn

雖然現在查資料很快，但學會看仿單其實是保護家人跟自己的基本技能。 大家應該都知道酒駕很危險，但其實「藥駕」同樣可怕，藥師 Mandy 就分享過有病人感冒吃完藥騎車，結果直接撞上安全島，摔得鼻青臉腫。這就是因為很多藥會影響大腦的判斷力跟注意力，像是會讓你變得很想睡的第一代抗組織胺感冒藥，或是會讓反應變慢的抗焦慮、抗憂鬱藥物。甚至有些鴉片類止痛藥、肌肉鬆弛劑，或者是剛開始吃的降血壓、降血糖藥，可能會讓你突然頭暈或身體不聽使喚，這些都是在開車或操作機器時的致命傷。 除了安全問題，長期服藥還可能影響到保險！曾有位阿姨因為感冒睡不好，長期服用醫生開的放鬆藥物（抗焦慮藥）長達一年多，結果因為有藥物依賴的風險，被保險公司拒保。另外，像是過動症藥物可能帶有自殺傾向的「紅標警語」，如果沒有事先看仿單，家長可能根本不知道孩子情緒變化的原因。 所以藥師建議，拿藥後可以上網 Google「藥名+仿單」或去食藥署網站查一下。看仿單時有五個重點一定要抓出來：首先是「適應症」看這藥到底治什麼；再來是「警語與注意事項」，確認吃完能不能開車；還要看「禁斷症狀」，了解突然停藥會不會有焦慮、失眠等不適反應；最後是「交互作用」跟「副作用」，這能幫你避免多種藥物混用的風險，也能讓你在出現頭暈、口乾等症狀時，知道這是正常的藥物反應，而不會以為自己又生了什麼怪病。 說到底，每個人都有「用藥知情權」，多花一點點時間了解吃進去的東西，就是對自己健康跟生命安全多一份保障。 00:00 主題引言：AI時代必備技能，認識藥物警語與副作用 01:54 什麼是「藥駕」？比酒駕更難察覺的隱形殺手 05:03 三類影響駕駛安全的藥物：嗜睡、反應變慢、突發失控 09:35 警語案例：過動症藥物的「紅標警語」與事先知情的重要性 11:10 長期服藥與保險風險：為什麼吃「放鬆藥」會被拒保？ 13:46 實戰教學：如何利用 Google 與食藥署平台快速查詢仿單？ 16:05 藥師親授：看懂藥物說明書（仿單）的 5 大必看重點 21:54 結語：守護用藥知情權，轉發分享保障親友安全 年輕時追逐夢想，長大後肩負責任，直到看見父母眼角的皺紋漸深，才驚覺時光早已悄悄走遠。曾經那個愛笑的孩子，也在歲月中學會了承擔。 原來健康，從來不是理所當然。人生可以有很多目標，但健康，才是實現一切的起點。 華鑫國際生物，陪伴每一段成長的時光，為你的身心注入陽光的力量。 成 HuaxinShop 華鑫國際生物 | 健康補給領導品牌 https://share.google/xBYCVmttnwokSJlw9 為 🦋美麗人生連鎖藥局，陪你把健康變成日常的習慣，照顧你每一天的健康好選擇，真正的健康來自於預防保健、良好生活習慣與營養調理，用專業與溫度，陪你每一步。 這 ✨現在就上美麗人生官網： https://www.beautylife-pharmacy.com.tw/ 實體門市： 👉美麗人生連鎖藥局北投區🏥長宜藥局 長宜藥局【美麗人生連鎖藥局】 https://share.google/7CF0AV1KA8YjRLUeW 👉美麗人生連鎖藥局大安區🏥長虹藥局 https://share.google/FePGv2GC46V1wa8Ll個頻道的會員並獲得福利： https://www.youtube.com/channel/UCI1EvAIviBYUSrBbzwpfErw/join 🔔喆的YouTube頻道訂閱起乃🔔 【電癮好選喆Top movie picks】👉 https://goo.gl/3S03OY 【喆的動物園】👉https://reurl.cc/9rv2nj Apple Podcast👉https://reurl.cc/Q9RzVq Google Podcast👉https://reurl.cc/LbWR2K 喆的FB 👉 https://www.facebook.com/News.Liza/ 喆的IG 👉 https://www.instagram.com/chienliza/ -- Hosting provided by SoundOn

PUA 原本是 Pick-up Artist 的縮寫，隨著時代演變，逐漸延伸成透過話術、操控情緒、打擊自信，讓對方失去判斷能力的一種心理控制方式。本集除了拆解 PUA 的真正意思，也分享常見的愛情詐騙案例、網路搭訕套路，以及 AI 時代如何讓詐騙變得更加逼真。🤗 節目中更深入探討 PUA 在親密關係、家庭、朋友之間的各種樣貌，例如過度熱情、忽冷忽熱、情緒勒索、自我懷疑、討好型人格，以及逐漸失去自我的心理歷程。同時也對比健康關係與 PUA 關係最大的差異，帶大家重新認識真正的愛應該建立在尊重、信任、欣賞與共同成長，而不是控制、焦慮與佔有。😔 如果你曾懷疑自己是不是被情緒勒索，或總是在關係裡感到疲憊、沒有自信，希望這集內容能幫助你辨識 PUA，也重新找回自己的價值與力量。💖 0:00 開場 00:16 今天主題：什麼是 PUA？ 01:42 愛情詐騙也是一種 PUA 03:05 PUA 不只存在於愛情 06:33 PUA 常見的操控手法 08:18 感情中的 PUA 實際案例 10:52 如何判斷自己是否被 PUA？ 11:55 健康關係 vs PUA 關係 15:22 PUA 人格特質解析 25:54 如何辨識身邊的 PUA？ 30:16 發現自己被 PUA 怎麼辦？ 33:17 如何離開有毒關係 35:39 結尾 年輕時追逐夢想，長大後肩負責任，直到看見父母眼角的皺紋漸深，才驚覺時光早已悄悄走遠。曾經那個愛笑的孩子，也在歲月中學會了承擔。 原來健康，從來不是理所當然。人生可以有很多目標，但健康，才是實現一切的起點。 華鑫國際生物，陪伴每一段成長的時光，為你的身心注入陽光的力量。 HuaxinShop 華鑫國際生物 | 健康補給領導品牌 https://share.google/xBYCVmttnwokSJlw9 🦋美麗人生連鎖藥局，陪你把健康變成日常的習慣，照顧你每一天的健康好選擇，真正的健康來自於預防保健、良好生活習慣與營養調理，用專業與溫度，陪你每一步。 ✨現在就上美麗人生官網： https://www.beautylife-pharmacy.com.tw/ 實體門市： 👉美麗人生連鎖藥局北投區🏥長宜藥局 長宜藥局【美麗人生連鎖藥局】 https://share.google/7CF0AV1KA8YjRLUeW 👉美麗人生連鎖藥局大安區🏥長虹藥局 https://share.google/FePGv2GC46V1wa8Ll -- Hosting provided by SoundOn

本集以「現代人疲勞與日常修復」為主題💤，從莓果類富含的花青素談起🍇，延伸至抗氧化營養對身體機能的支持作用。來賓分享關渡醫院相關研究📊，指出血紅素與肌力表現（如步行速度與握力）之間的關聯，強調營養狀態與日常活力息息相關。節目進一步探討現代高壓族群，包括熬夜族、輪班工作者、長時間高負荷上班族與經期不適女性😴，並透過實際案例說明身體在補充營養後的變化與回饋。同時示範「莓果飲＋氣泡水」的輕保養喝法🥂，將健康補充轉化為生活儀式感。最後延伸至人生信念與正向思維💫，強調相信自己、慎選榜樣並持續前進的重要性，為節目帶來溫暖收尾。 00:00 – 03:00｜開場與主題引入 03:00 – 08:00｜莓果與花青素基礎概念 08:00 – 13:00｜研究解析：血紅素與肌力關聯 13:00 – 18:00｜現代人疲勞來源分析 18:00 – 23:00｜真實案例分享（生活情境） 23:00 – 28:00｜輕保養示範：莓果氣泡飲 28:00 – 32:00｜品牌理念與產品科學背景 32:00 – 35:00｜人生觀收尾與金句總結 🌟抽獎活動 獎品【鐵定養顏】x 抽3名 活動時間 : 𝟮𝟬𝟮𝟲年6月18日 ~ 𝟮𝟬𝟮𝟲年7月18日 𝟮𝟯:𝟱𝟵 開獎時間 : 𝟮𝟬𝟮𝟲年7月21日 參加方式： ①「追蹤」佳美生醫 𝗙𝗮𝗰𝗲𝗯𝗼𝗼𝗸 或 @me__clean 官方帳號 ② 文章底下「留言」標記1位朋友＋我要鐵劑，留言可重複  小編範例 「@朋友 我要鐵劑！」 【佳美生醫】ME:CLEAN ⭐官網：https://www.me-clean.com/ ⭐FB：https://www.facebook.com/ME.CLEAN.MC ⭐IG：https://www.instagram.com/me__clean/ 🦋美麗人生連鎖藥局，陪你把健康變成日常的習慣，照顧你每一天的健康好選擇，真正的健康來自於預防保健、良好生活習慣與營養調理，用專業與溫度，陪你每一步。 ✨現在就上美麗人生官網： https://www.beautylife-pharmacy.com.tw/ 實體門市： 👉美麗人生連鎖藥局北投區🏥長宜藥局 長宜藥局【美麗人生連鎖藥局】 https://share.google/7CF0AV1KA8YjRLUeW 👉美麗人生連鎖藥局大安區🏥長虹藥局 https://share.google/FePGv2GC46V1wa8Ll -- Hosting provided by SoundOn

現代人每天離不開手機、電腦與各種3C產品，從起床滑手機到睡前追劇，用眼時間遠超過過去世代。許多人一提到護眼，第一個想到的就是葉黃素，但葉黃素真的能解決所有眼睛問題嗎？🤔本集《賦能量喆學》，由主持人簡立喆與30年資深藥師 Mandy 藥師帶大家深入解析眼睛不同部位的功能與常見問題，破解大眾最常見的護眼迷思。節目中將分享長時間使用3C產品容易出現的眼睛疲勞、酸澀、乾眼症，以及黃斑部病變、白內障、老花眼等老化問題背後的真正原因。Mandy藥師指出，不同眼部問題需要的營養素其實完全不同。葉黃素主要保護黃斑部與視網膜；乾眼問題則與DHA及維生素A更有關係；若是用眼過度造成疲勞與焦距調節困難，蝦紅素與花青素反而是重要關鍵。此外，視神經健康還需要B群營養支持，而防曬、太陽眼鏡及日常生活習慣，更是護眼不可忽略的一環。👀如果你也是每天盯著螢幕工作、經常感到眼睛乾澀疲勞，或想提前預防老化與視力退化，本集將帶你一次搞懂眼睛構造、保健食品挑選邏輯，以及最適合自己的護眼策略，守護靈魂之窗不走鐘！✨ 00:00 開場 00:23 你也3C成癮了嗎？ 02:35 為什麼眼科越來越難掛號？ 05:30 葉黃素其實不治乾眼？ 07:38 乾眼症真正該補什麼？ 09:00 白內障怎麼來的？ 12:00 眼睛營養素一次搞懂 15:40 3C族眼睛疲勞救星 18:40 DHA、魚油與神經保護 22:00 護眼保健品怎麼選？ 25:00 日常護眼關鍵習慣 26:30 結語：讓眼睛休息一下吧！ 我們用二十年學習長大，卻用後半輩子，學習照顧自己。 年輕時追逐夢想，長大後肩負責任，直到看見父母眼角的皺紋漸深，才驚覺時光早已悄悄走遠。曾經那個愛笑的孩子，也在歲月中學會了承擔。 原來健康，從來不是理所當然。人生可以有很多目標，但健康，才是實現一切的起點。 華鑫國際生物，陪伴每一段成長的時光，為你的身心注入陽光的力量。 HuaxinShop 華鑫國際生物 | 健康補給領導品牌 https://share.google/xBYCVmttnwokSJlw9 🦋美麗人生連鎖藥局，陪你把健康變成日常的習慣，照顧你每一天的健康好選擇，真正的健康來自於預防保健、良好生活習慣與營養調理，用專業與溫度，陪你每一步。 ✨現在就上美麗人生官網： https://www.beautylife-pharmacy.com.tw/ 實體門市： 👉美麗人生連鎖藥局北投區🏥長宜藥局 長宜藥局【美麗人生連鎖藥局】 https://share.google/7CF0AV1KA8YjRLUeW 👉美麗人生連鎖藥局大安區🏥長虹藥局 https://share.google/FePGv2GC46V1wa8Ll -- Hosting provided by SoundOn

端午節前夕，主持人簡立喆與30年資深藥師 Mandy 從「粽子熱量」談起，延伸到現代人最在意的減重議題 🍃🥟。本集不追求快速瘦身，而是從身體運作機制切入，帶大家理解「為什麼努力減肥卻還是瘦不下來」💡Mandy藥師整理出造成肥胖與減重停滯的7大常見原因，包括熱量攝取過多、胰島素偏高、壓力荷爾蒙皮質醇上升、睡眠不足、基礎代謝下降、腸道菌相失衡，以及荷爾蒙變化等 🧠⚖️。這些因素彼此交互影響，讓脂肪更容易囤積、代謝變得遲緩。節目也進一步解析近期熱門的減重方式與藥物，包括「瘦瘦針」、排油藥與食慾抑制藥物等 💉💊，說明其作用原理、適用族群與潛在風險，提醒觀眾務必經由專業醫師評估，避免自行使用造成健康風險。最後，Mandy藥師分享健康減重的關鍵原則：蛋白質優先、蔬菜先吃、穩定血糖波動，以及改善腸道健康等飲食策略 🥗🍳，幫助建立能長期維持、不易復胖的生活型瘦身習慣。 00:00－01:55｜開場：端午節與減重話題 01:56－04:08｜為什麼有人吃不胖？體質真的有差嗎？ 04:09－16:54｜瘦不下來的7大原因解析 16:55－17:45｜7大易胖原因總整理 17:46－24:50｜熱門減重藥物解析：瘦瘦針、排油藥、抑制食慾藥 24:50－29:45｜168斷食到底有沒有效？ 29:46－34:30｜健康減重的黃金飲食原則 34:31－36:20｜保健食品與輔助減重觀念 36:21－37:22｜重點總結與結尾 🦋美麗人生連鎖藥局，陪你把健康變成日常的習慣，照顧你每一天的健康好選擇，真正的健康來自於預防保健、良好生活習慣與營養調理，用專業與溫度，陪你每一步。 ✨現在就上美麗人生官網： https://www.beautylife-pharmacy.com.tw/ 實體門市： 👉美麗人生連鎖藥局北投區🏥長宜藥局 長宜藥局【美麗人生連鎖藥局】 https://share.google/7CF0AV1KA8YjRLUeW 👉美麗人生連鎖藥局大安區🏥長虹藥局 https://share.google/FePGv2GC46V1wa8Ll -- Hosting provided by SoundOn

本集以 ARC 溝通模型為核心🧠，深入探討人際關係與自我對話的運作方式。ARC 分別代表 Affinity（親和力）、Reality（共同現實）、Communication（溝通），其中三者並非獨立存在，而是彼此影響的動態結構。節目透過推娃娃車的媽媽👩‍🍼、照護長者的看護與遛狗飼主🐶等生活情境說明：人與人之間的連結，往往來自於共享的「共同現實（R）」當彼此處在相似情境或擁有共通經驗時，更容易產生理解與共鳴，進而提升親和力（A），讓關係自然建立。在此基礎上，溝通（C）才得以順暢展開，但若缺乏共同現實，即使持續對話，也可能因理解落差而產生衝突。節目也透過「顏色盒子實驗🎨」說明：每個人所見不同，並非對錯，而是視角差異。最後節目延伸到更深層的議題——自我溝通❤️過度自責與內耗會削弱個體的親和力與溝通能力，唯有建立健康的自我對話，才能真正穩定對外關係，讓理解與連結自然發生 02:30｜開場：ARC溝通模型核心概念介紹 05:00｜ARC三元素：A（親和力）R（共同現實）C（溝通） 08:00｜R的重要性：共同情境如何建立理解 11:00｜生活案例：推娃娃車媽媽的自然連結 13:30｜延伸案例：照護者、遛狗族群的共通現實 16:00｜R → A：共同經驗如何提升親和力 18:30｜顏色盒子實驗🎨：不同視角造成不同Reality 21:00｜衝突來源：不是對錯，而是Reality不同 23:30｜C的角色：溝通如何在A與R基礎上運作 26:00｜溝通失效原因：缺乏共同現實與理解落差 28:30｜自我對話：內耗與過度自責的影響 30:00｜總結：從自我溝通開始建立外在關係 🦋美麗人生連鎖藥局，陪你把健康變成日常的習慣，照顧你每一天的健康好選擇，真正的健康來自於預防保健、良好生活習慣與營養調理，用專業與溫度，陪你每一步。 ✨現在就上美麗人生官網： https://www.beautylife-pharmacy.com.tw/ 實體門市： 👉美麗人生連鎖藥局北投區🏥長宜藥局 長宜藥局【美麗人生連鎖藥局】 https://share.google/7CF0AV1KA8YjRLUeW 👉美麗人生連鎖藥局大安區🏥長虹藥局 https://share.google/FePGv2GC46V1wa8Ll -- Hosting provided by SoundOn

現代人幾乎家家戶戶都有一櫃保健食品，從B群、魚油、葉黃素到益生菌，琳瑯滿目讓人眼花撩亂。但保健食品真的吃越多越健康嗎？還是其實只是花了冤枉錢？🤔本集《賦能量喆學》，主持人簡立喆邀請擁有30年經驗的 Mandy 藥師，帶大家破解常見保健食品迷思。節目中從「保健食品是不是智商稅」談起，分析許多人容易犯下的三大錯誤觀念，包括把保健食品當正餐、認為吃越多越有效，以及跟風購買親友推薦產品等問題。Mandy藥師也分享實際案例，一名長期嘴破患者四處求醫無效，最後竟因補充維生素B群而改善。此外，節目更提出判斷是否需要補充保健食品的4大原則，以及最值得注意的5大補充時機，幫助大家依照飲食習慣、生活型態、身體狀況與健康風險，找到真正適合自己的營養補充方式。想知道葉黃素、魚油、維生素B群、維生素D、益生菌到底該不該吃？這集一定要收藏起來！💊✨ 00:00 開場：保健食品到底該不該吃？ 02:50 嘴破半年竟靠維生素B2、B6改善 04:02 常見迷思1：把保健食品當正餐 05:00 常見迷思2：吃越多越健康？ 06:18 常見迷思3：別人吃有效我也跟著吃 08:25 保健食品金字塔理論 10:40 基本營養素怎麼補？ 13:00 特殊加強營養品是什麼？ 14:40 葉黃素、魚油適合哪些人？ 17:25 哪些人其實不一定需要保健食品？ 20:00 判斷需不需要保健食品的4大原則 22:00 5大必須補充保健食品的時機 23:20 什麼是亞健康狀態？ 24:10 結論：不要自己當醫生 🦋美麗人生連鎖藥局，陪你把健康變成日常的習慣，照顧你每一天的健康好選擇，真正的健康來自於預防保健、良好生活習慣與營養調理，用專業與溫度，陪你每一步。 ✨現在就上美麗人生官網： https://www.beautylife-pharmacy.com.tw/ 實體門市： 👉美麗人生連鎖藥局北投區🏥長宜藥局 長宜藥局【美麗人生連鎖藥局】 https://share.google/7CF0AV1KA8YjRLUeW 👉美麗人生連鎖藥局大安區🏥長虹藥局 https://share.google/FePGv2GC46V1wa8Ll -- Hosting provided by SoundOn

你是否常常覺得疲勞😵、睡不好😴、腸胃不穩，甚至皮膚反覆過敏或長痘？這些看似無關的問題，其實可能都指向同一個核心──「慢性發炎」。本集《賦能量喆學》邀請資深藥師Mandy，深入解析現代人常見的「高炎值體質」，帶你從症狀辨識開始，了解疲勞、睡眠品質差、腸胃不適、體重變化與腦霧等，都是身體長期發炎的警訊。節目同時拆解五大慢性發炎來源，包括高糖飲食、壓力與熬夜、腸道失衡、缺乏運動，以及最容易被忽略的油脂比例失衡（Omega-3與Omega-6）。最後提供實用的抗發炎生活策略，從飲食選擇、營養補充到睡眠與壓力管理，帶你一步步把「發炎體質」調整回健康平衡狀態，讓身體從內而外恢復輕盈與穩定✨ 00:00 節目開場與「高炎值」概念破題 01:10 什麼是慢性發炎？與急性發炎差異 03:30 高炎值常見症狀（疲勞、睡眠差、過敏） 07:40 腸胃、皮膚與關節的發炎表現 10:20 五大慢性發炎原因解析（高糖、壓力、熬夜） 14:40 Omega-3 vs Omega-6 油脂失衡影響 17:50 抗發炎飲食三大原則 21:00 保健營養補充（維生素D、鎂、益生菌等） 24:30 生活習慣調整與總結 🦋美麗人生連鎖藥局，陪你把健康變成日常的習慣，照顧你每一天的健康好選擇，真正的健康來自於預防保健、良好生活習慣與營養調理，用專業與溫度，陪你每一步。 ✨現在就上美麗人生官網： https://www.beautylife-pharmacy.com.tw/ 實體門市： 👉美麗人生連鎖藥局北投區🏥長宜藥局 長宜藥局【美麗人生連鎖藥局】 https://share.google/7CF0AV1KA8YjRLUeW 👉美麗人生連鎖藥局大安區🏥長虹藥局 https://share.google/FePGv2GC46V1wa8Ll -- Hosting provided by SoundOn

本集節目以「兒童身高與成長發育」為主題👧🏻📏，從生活中常見但容易忽略的環境荷爾蒙與香精來源切入，說明非天然食品與化學添加物🧪🍟可能對孩童內分泌與成長造成的潛在影響。接著進入核心營養討論🥚🥛，包含蛋白質在肌肉與荷爾蒙生成中的關鍵角色，並延伸至鈣質、維生素D、鋅與鐵等對骨骼發育與免疫功能的重要性🦴☀️。節目同時提供實用的攝取判斷方式📌，例如「體重×蛋白質需求公式」與「手掌份量法✋🏻」，讓家長能快速理解每日所需營養。針對挑食兒童🍽️，也提出補充策略，包括選擇好吸收的蛋白質來源、補充關鍵微量營養素與益生菌🦠，協助改善食慾與營養吸收。後段深入探討成長黃金期✨（生長板閉合前）的重要性，並強調睡眠品質😴（生長激素分泌時段）、運動習慣🏃🏻與情緒穩定💛對身高發展的整體影響，最後整理出「營養＋作息＋環境」三大關鍵🔑，幫助家長建立完整的成長照護觀念。 00:00｜開場：聽眾問題與本集主題引入 00:01:00｜環境荷爾蒙、香精與非天然食品影響 00:03:30｜精油、香水與化學刺激的討論 00:05:00｜進入核心：成長營養的重要性 00:06:30｜蛋白質：肌肉與荷爾蒙基礎 00:10:30｜蛋白質攝取計算（體重×公式＋手掌法） 00:15:00｜鈣質、維生素D、鋅與鐵功能解析 00:20:00｜挑食兒童的營養補充策略 00:24:00｜益生菌與吸收／食慾改善 00:26:30｜補充品與複方營養產品討論 00:29:00｜成長黃金期與生長板概念 00:31:00｜睡眠、運動、情緒與環境影響 00:32:30｜總結與收尾 不老藤 膠補 巨人 系列產品 醫療機構限定自費專賣 網路上沒有販售 仿品.假貨猖獗 勿上網購買 請到區域特約藥局購買 諮詢專線：02-77515113 或上美麗人生官網： https://www.beautylife-pharmacy.com.tw/ 實體門市： 👉美麗人生連鎖藥局北投區🏥長宜藥局 長宜藥局【美麗人生連鎖藥局】 https://share.google/7CF0AV1KA8YjRLUeW 👉美麗人生連鎖藥局大安區🏥長虹藥局 https://share.google/FePGv2GC46V1wa8Ll -- Hosting provided by SoundOn

本集《賦能量喆學》以「更年期保養與營養」為主題，帶大家深入了解女性在人生不同階段中，如何透過飲食、保健與心態調整，優雅面對身體變化✨節目中從更年期常見的情緒波動、睡眠困擾、代謝下降、膠原流失與皮膚老化開始談起，逐步解析真正有效的保養方式💆‍♀️ 同時也分享高蛋白飲食、Omega 3、植物性荷爾蒙等重要營養觀念，幫助維持身體機能與好氣色。此外，Mandy 藥師也深入解析膠原蛋白、維他命C、鎂、D3、K2 等核心保健食品的補充方式，以及植物性與動物性荷爾蒙的差異與風險⚠️ 讓大家在選擇保健品時更有概念。節目最後更聊到抗氧化、植化素與彩虹蔬果的重要性🌈 希望每位聽眾都能提早做好健康準備，不只是照顧媽媽，也學會照顧未來的自己，讓人生每個階段都能維持自信、美麗與健康💛 00:00｜節目開場與母親節特別企劃，帶出更年期保養的重要性。 02:30｜解析更年期常見症狀，包括情緒波動、失眠、代謝下降與皮膚老化等問題。 06:30｜分享保養迷思與正確觀念，強調「成分簡單、基礎保養」才是關鍵。 10:30｜聊到如何透過飲食對抗膠原流失與老化，建立正確的營養觀念。 14:30｜介紹更年期飲食三大原則：高蛋白、Omega 3 與植物性荷爾蒙的重要性。 17:30｜深入探討植物性與動物性荷爾蒙差異，以及相關風險與注意事項。 20:30｜分享更年期核心保健食品，包括膠原蛋白、維他命C、鎂與Omega 3。 23:30｜解析甘胺酸鎂與氧化鎂的不同，以及鎂對睡眠與情緒的幫助。 26:00｜說明 D3、K2、鈣的搭配原理與骨骼保健觀念。 28:30｜聊到植化素、抗氧化與彩虹蔬果的重要性，建立延緩老化概念。 30:30｜節目總結與母親節祝福，鼓勵大家優雅面對人生每個階段。 🦋美麗人生連鎖藥局，陪你把健康變成日常的習慣，照顧你每一天的健康好選擇，真正的健康來自於預防保健、良好生活習慣與營養調理，用專業與溫度，陪你每一步。 ✨現在就上美麗人生官網： https://www.beautylife-pharmacy.com.tw/ 實體門市： 👉美麗人生連鎖藥局北投區🏥長宜藥局 長宜藥局【美麗人生連鎖藥局】 https://share.google/7CF0AV1KA8YjRLUeW 👉美麗人生連鎖藥局大安區🏥長虹藥局 https://share.google/FePGv2GC46V1wa8Ll -- Hosting provided by SoundOn

精華液到底是不是智商稅？🤔 這集《賦能量喆學》邀請30年資深藥師 Mandy，深入破解保養品真正的核心關鍵！原來精華液貴，不只是因為品牌與包裝，而是在「成分、穩定性、吸收技術」三大重點。😳很多人只看保養品成分，卻忽略了最重要的事：擦進去的東西，到底有沒有被皮膚吸收？Mandy藥師分享，皮膚其實像一道超強防護牆，大部分保養品只能停留在表面，真正有效的精華液，關鍵在於能否穩定滲透到底層。✨節目中更解析近年熱門的「微脂囊技術」、「藻針導入」、「ATDS油水共溶系統」等高科技保養原理，也破解為什麼有些精華液會起屑、刺痛，甚至越擦越沒效果！😱如果你也曾經花大錢買保養品卻無感，這集一定要看！讓你學會挑選真正有效、不白花錢的精華液！💧 00:00 開場＆本集主題 00:20 精華液 vs 乳液差別 02:00 精華液為什麼這麼貴？ 03:00 精華液真正關鍵：成分、穩定、吸收 05:00 為什麼有些精華液會起屑？ 08:00 保養品其實很難吸收？ 10:00 微脂囊導入技術解析 15:00 藻針導入是什麼？ 19:00 ATDS油水共溶技術 21:00 如何挑選真正有效的精華液 23:00 破解保養品智商稅 24:00 本集重點整理＆結尾 🎬【賦能量喆學 × Dermak Vera】 💡肌膚需要的，不只是保養，而是「能被吸收的科學」！ Dermak 瑞士雙載體系列，30年角質層修護專業，專為敏弱肌與專業課程後肌膚設計，給肌膚溫和、安心的照護。 讓保養不只是擦上去，而是「真正發揮價值」。 🛒 想了解更多現在就上 👉 美麗人生連鎖藥局 網路藥妝館 https://www.beautylife-pharmacy.com.tw/ 實體門市： 👉美麗人生連鎖藥局北投區🏥長宜藥局 長宜藥局【美麗人生連鎖藥局】 https://share.google/7CF0AV1KA8YjRLUeW 👉美麗人生連鎖藥局大安區🏥長虹藥局 https://share.google/FePGv2GC46V1wa8Ll -- Hosting provided by SoundOn

醫美不是做完就結束，而是「真正考驗才剛開始」😱 本集直接拆解雷射術後「14天關鍵保養期」，讓你不再花錢卻沒效果！術後前3天是修復關鍵期，保養一定要「極簡」🧴，只能用修復型產品（角鯊烷、膽固醇、脂肪酸），幫助皮膚屏障重建。同時全面停用所有酸類，包括果酸、杏仁酸、A酸等⚠️。第4～7天進入「反黑預防期」，可開始加入維他命C與傳明酸✨，但注意！傳明酸其實是處方藥，並非保健食品，使用一定要評估體質。第7～14天進入穩定期，重點就是防曬＋逐步恢復保養☀️。此外，《賦能量喆學》整理出「術後7大NG行為」🚫：不能去角質、不能泡溫泉、不能亂疊保養、不能摳痂、避免高溫與熬夜。最後加碼「吃的修復法」🥗：蛋白質、維他命C、Omega-3、鋅與B群，幫助修復速度翻倍，讓醫美效果最大化！ 00:00 開場：醫美做完才是關鍵 02:30 術後0–3天｜修復期（極簡保養＋停用酸類） 10:00 術後4–7天｜預防反黑（維他命C、傳明酸） 15:30 術後7–14天｜穩定期（防曬＋恢復保養） 18:30 吃的修復法｜蛋白質、維他命C、Omega-3 23:00 保健食品補充｜膠原蛋白、鋅、B群等 28:00 為什麼有人做醫美沒效果 29:30 術後7大禁忌（地雷整理） 34:00 睡眠與生活作息影響 36:00 總結＋收尾 🎬【賦能量喆學 × Dermak Vera】 💡肌膚需要的，不只是保養，而是「能被吸收的科學」！ Dermak 瑞士雙載體系列，30年角質層修護專業，專為敏弱肌與專業課程後肌膚設計，給肌膚溫和、安心的照護。 讓保養不只是擦上去，而是「真正發揮價值」。 🛒 想了解更多現在就上 👉 美麗人生連鎖藥局 網路藥妝館 https://www.beautylife-pharmacy.com.tw/ 實體門市： 👉美麗人生連鎖藥局北投區🏥長宜藥局 長宜藥局【美麗人生連鎖藥局】 https://share.google/7CF0AV1KA8YjRLUeW 👉美麗人生連鎖藥局大安區🏥長虹藥局 https://share.google/FePGv2GC46V1wa8Ll -- Hosting provided by SoundOn

現代人提早進入「退休心態」的隱性危機⚠️。當生活失去目標、角色突然轉換、成就感消失，人很容易陷入失落與焦慮😔，甚至加速身心老化。節目整理出退休後最常見的五大健康警訊📊：包含肌力退化與活動力下降🦵、三高與心血管問題❤️、記憶力衰退與情緒低落🧠、免疫力下降與慢性病增加🛡️，以及睡眠障礙與長期疲勞😴。提醒大家，不要等生病才開始養生，而是要提早預防、建立正確生活習慣。在解方上，從飲食、運動到營養補充全面解析🥗🏃‍♂️💊，像是減少糖與精緻澱粉、增加蛋白質攝取、維持規律運動與社交互動，都是關鍵。最後提出「5本存摺」概念💡：健康、腦力、人際、興趣與使命，強調真正的不老，不是年紀，而是你是否持續讓人生有目標、有動力🔥 **00:00 **開場：天然飲食 vs 保健食品、健康觀念建立 **02:00 **年輕人也進入「退休心態」現象 **05:00 ** 為什麼一退休就老？角色、成就感、生活重心消失 **08:30 **心理層面：焦慮、失落、胡思亂想 **12:00 ** 五大健康問題總覽 **15:00 **體力退化、肌少症、運動重要性 **18:00 **三高與心血管：飲食與血糖關鍵 **21:00 ** 記憶力退化＋情緒低落（腦力與社交） **24:00 ** 免疫力下降與慢性病 **26:30 **睡眠障礙與慢性疲勞 **29:00 **營養補充總整理（免疫、骨骼、心血管、腦力） **32:00 **情緒與睡眠營養（GABA、鎂、色胺酸等） **34:00 ** 結論：5本存摺＋第二人生心態 🦋美麗人生連鎖藥局，陪你把健康變成日常的習慣，照顧你每一天的健康好選擇，真正的健康來自於預防保健、良好生活習慣與營養調理，用專業與溫度，陪你每一步。 ✨現在就上美麗人生官網： https://www.beautylife-pharmacy.com.tw/ 實體門市： 👉美麗人生連鎖藥局北投區🏥長宜藥局 長宜藥局【美麗人生連鎖藥局】 https://share.google/7CF0AV1KA8YjRLUeW 👉美麗人生連鎖藥局大安區🏥長虹藥局 https://share.google/FePGv2GC46V1wa8Ll -- Hosting provided by SoundOn

本集《賦能量喆學》聚焦「現代人為什麼越休息越累」的核心問題😵‍💫，從生活習慣、營養補充到身體能量系統進行完整解析🧠⚡。許多人即使睡眠時間充足😴，仍然感到疲倦無力，關鍵往往不只是睡眠品質，而是身體長期處於能量代謝失衡與氧化壓力過高的狀態🔥。節目首先說明疲勞的生理基礎，包括粒線體功能下降🔋、自由基累積⚠️與慢性壓力對身體的影響，進而導致精神與體力雙重耗損。接著介紹抗疲勞飲食的重要性🥗，如富含抗氧化物的莓果、奇異果、番茄與櫻桃🍓🍒，有助於清除自由基並提升細胞修復能力🛠️。在生活習慣部分，節目提醒過量攝取糖分🍬、油炸食物🍟與咖啡☕，反而可能加重疲勞感，甚至造成「越喝越累」的現象。同時也整理關鍵營養補充品💊，包括B群、鎂、Q10、Omega-3、維生素D與益生菌，從能量代謝、神經放鬆到腸腦軸調節，全面支持身體恢復。最後強調🚶‍♂️，適度散步與輕運動比高強度訓練更適合疲勞族群，有助於身心平衡與壓力釋放🌿。節目希望幫助觀眾重新理解「累」的真正來源，並透過飲食與生活調整，找回穩定而持久的能量狀態✨ 00:00 開場：為什麼越睡越累 02:30 疲勞的根本原因 06:00 抗氧化修復機制 10:00 為什麼會越來越累 13:30 飲食地雷區 16:30 咖啡與疲勞警訊 19:00 關鍵營養補充整理 23:00 改善疲勞的方法 26:00 總結：真正的恢復關鍵 🦋美麗人生連鎖藥局，陪你把健康變成日常的習慣，照顧你每一天的健康好選擇，真正的健康來自於預防保健、良好生活習慣與營養調理，用專業與溫度，陪你每一步。 ✨現在就上美麗人生官網： https://www.beautylife-pharmacy.com.tw/ 實體門市： 👉美麗人生連鎖藥局北投區🏥長宜藥局 長宜藥局【美麗人生連鎖藥局】 https://share.google/7CF0AV1KA8YjRLUeW 👉美麗人生連鎖藥局大安區🏥長虹藥局 https://share.google/FePGv2GC46V1wa8Ll -- Hosting provided by SoundOn

你以為吃得飽，就是吃得健康嗎？🍚🥩🥦其實很多人一直沿用「舊時代飲食金字塔」的觀念，主食吃太多、精緻澱粉過量，卻忽略了現代人的生活型態早已改變，也讓三高、肥胖、脂肪肝等問題越來越常見⚠️這一集《賦能量喆學》，立喆邀請 Mandy 藥師一起拆解「舊版 vs 新版飲食金字塔」的差別，帶大家重新理解：為什麼現在的主食不該再只是飯、麵、麵包，而應該把蛋白質與蔬菜放回餐桌主角🥗🍗。節目中也聊到外食族最常踩到的飲食地雷、如何從原型食物開始做調整，以及為什麼很多人一開始就想靠瘦瘦針、保健品或藥物，其實反而忽略了最重要的底層關鍵。健康從來不是靠運氣，而是每天吃什麼、睡得好不好、願不願意照顧自己，一點一滴累積出來的💪✨如果你也想遠離三高，重新找回身體主導權，這集一定要看！ 00:00 開場｜賦能量喆學一週年，從健康重新出發 00:42 為什麼現在人三高、肥胖、脂肪肝越來越多？ 02:05 現代人最大的健康盲點：吃太飽不等於吃得對 03:40 Mandy 藥師解析「健康不是突然失去的」 05:10 舊版飲食金字塔是怎麼來的？ 07:00 早期勞力時代，為什麼澱粉會放在最底層？ 09:15 米飯、地瓜、粗飽文化，過去其實有時代背景 11:20 舊版金字塔沿用到現在，問題出在哪？ 13:00 三高、脂肪肝、肥胖，可能是飲食順序錯了 14:50 新版飲食金字塔登場：現代人該怎麼吃？ 16:20 蛋白質＋蔬菜，才是現在真正該放大的主食 18:00 水果、堅果、好油脂怎麼吃才對？ 19:30 為什麼精緻澱粉要減少？全穀類才是關鍵 21:00 外食族最容易踩的飲食地雷有哪些？ 22:40 原型食物的重要：少加工、少油炸、少負擔 24:00 Mandy 藥師的不三高飲食法是什麼？ 25:40 保健品、特殊營養品、藥物，順序別搞錯 27:00 瘦瘦針真的適合所有人嗎？ 28:10 想瘦、想健康，最該先做的其實是飲食改變 29:00 收尾｜健康不是靠運氣，而是每天的選擇 🦋美麗人生連鎖藥局，陪你把健康變成日常的習慣，照顧你每一天的健康好選擇，真正的健康來自於預防保健、良好生活習慣與營養調理，用專業與溫度，陪你每一步。 ✨現在就上美麗人生官網： https://www.beautylife-pharmacy.com.tw/ 實體門市： 👉美麗人生連鎖藥局北投區🏥長宜藥局 長宜藥局【美麗人生連鎖藥局】 https://share.google/7CF0AV1KA8YjRLUeW 👉美麗人生連鎖藥局大安區🏥長虹藥局 https://share.google/FePGv2GC46V1wa8Ll -- Hosting provided by SoundOn

你以為痔瘡只是「坐太久」才會發作嗎？😳其實很多人反覆痔瘡、出血、腫脹、排便卡卡，問題不一定只在屁股，還可能跟 飲食、便秘、血管彈性、生活作息 全部有關！⚠️這一集《賦能量喆學》，立喆邀請資深藥師 Mandy，帶大家一起拆解痔瘡真正的成因，從 內痔、外痔差在哪、為什麼會反覆發作，到 哪些食物會讓痔瘡惡化，像是炸物、辣、酒精、麻油、花生等，都可能是你沒注意到的地雷🔥🍗🍺除了忌口之外，節目也整理出 改善痔瘡的飲食原則、保健品方向與生活習慣，包含高纖、喝水量怎麼算、維生素C、生物類黃酮、Omega-3、益生菌、鎂等，幫助你從根本改善，不再只靠藥膏撐著😮‍💨更真實的是，Mandy 也首度分享自己曾經有痔瘡、甚至一度接近三期，最後怎麼靠飲食與生活調整慢慢改善的經驗。 如果你也是 久坐族、久站族、容易便秘、排便會用力的人，這集真的先存起來！📝 00:00 開場／今天要聊「痔瘡」這個難以啟齒的問題 01:10 痔瘡到底是什麼？為什麼很多人反覆發作 03:00 痔瘡常見原因：便秘、久坐、久站、懷孕、生產 05:20 痔瘡分級差在哪？什麼狀況算嚴重 07:30 痔瘡會自己好嗎？還是一定要治療 09:40 痔瘡常見症狀：出血、腫脹、疼痛、異物感 11:20 什麼情況下要看醫生？哪些不能拖 13:10 外用藥、塞劑、藥膏怎麼選？ 15:00 為什麼痔瘡容易反覆發作？問題可能不只在肛門 18:30 痔瘡飲食大地雷：炸物、辣、酒精、麻油、花生 20:00 痔瘡飲食怎麼吃？高纖、蔬果、喝水才是關鍵 21:30 保健品有幫助嗎？痔瘡族可以補什麼 22:10 維生素C、生物類黃酮與血管彈性 23:00 葡萄多酚、蘋果多酚的抗發炎概念 23:50 柑橘類營養成分：橘子白絲不要丟！ 25:00 馬栗樹萃取、Omega-3、益生菌、後生元、鎂 27:00 痔瘡改善生活法：抬腿、不要久坐久站、多活動 28:40 固定排便時間的重要性 29:20 Mandy藥師親身分享：痔瘡其實可以改善 31:00 結尾：痔瘡不可怕，重點是找到原因、改變生活 🦋美麗人生連鎖藥局，陪你把健康變成日常的習慣，照顧你每一天的健康好選擇，真正的健康來自於預防保健、良好生活習慣與營養調理，用專業與溫度，陪你每一步。 ✨現在就上美麗人生官網： https://www.beautylife-pharmacy.com.tw/ 實體門市： 👉美麗人生連鎖藥局北投區🏥長宜藥局 長宜藥局【美麗人生連鎖藥局】 https://share.google/7CF0AV1KA8YjRLUeW 👉美麗人生連鎖藥局大安區🏥長虹藥局 https://share.google/FePGv2GC46V1wa8Ll -- Hosting provided by SoundOn

現代人越來越常被貼上「注意力不集中」、「過動」的標籤，但問題真的只是這樣嗎？🤔這一集從一個關鍵切入—貧血、作息與生活習慣，可能才是真正被忽略的原因。節目中提到，孩子或成人出現坐不住、情緒不穩、專注力低落等狀況，很可能與營養不足（尤其缺鐵）、睡眠品質不佳，甚至過度使用3C產品有關⚠️與其急著貼標籤或依賴藥物，不如先從「生活」開始檢視。 此外，也深入討論如何透過運動、感覺統合活動幫助孩子穩定身心，以及家長該如何用「正向教養」取代責備，提升孩子面對錯誤的能力💡節目最後用一個簡單的數學例子，點出我們習慣放大錯誤、忽略正確的盲點— 也提醒每個人：與其糾正錯誤，不如先看見孩子做對的地方✨這不只是關於孩子，更是每個現代人都該重新思考的「理解與陪伴」 00:00 開場＆主題引入 02:00 過動與注意力問題的常見迷思 05:30 貧血與專注力的關聯 09:30 飲食習慣與身心狀態影響 14:00 作息混亂、睡眠不足問題 18:00 3C使用過量的影響 21:30 如何讓孩子遠離3C（實務討論） 25:00 運動與感覺統合的重要性 28:30 青春期孩子的相處與引導 31:00 正向教養與溝通方式 33:00 數學題案例：錯誤 vs 被忽略的正確 35:00 理解孩子差異與特質 36:30 收尾：不只靠藥，從生活開始改變 護來藥草創立於1991年，至今已有30多年歷史，信譽可靠，不斷進步與更新配方，研發最獨特的天然珍貴藥草配方。 以天然草本植物作為基底，加入專業科學驗證有效成分，嚴格製成把關與品質要求，來提高所有產品配方之效能。 ✨現在就上美麗人生官網： https://www.beautylife-pharmacy.com.tw/ 實體門市： 👉美麗人生連鎖藥局北投區🏥長宜藥局 長宜藥局【美麗人生連鎖藥局】 https://share.google/7CF0AV1KA8YjRLUeW 👉美麗人生連鎖藥局大安區🏥長虹藥局 https://share.google/FePGv2GC46V1wa8Ll -- Hosting provided by SoundOn

現代人壓力大、節奏快，「憂鬱」早已成為許多人日常的一部分😶‍🌫️ 但你分得清楚——只是心情不好，還是真正的憂鬱症嗎？這一集從主持人立喆的親身經歷出發，分享自己曾經陷入低潮、失眠，甚至被診斷為憂鬱症的過程💭也邀請擁有30年經驗的藥師 Mandy，一起拆解「憂鬱」背後真正的原因。節目中提到，憂鬱其實更像是一種「身心發出的訊號」⚠️就像發燒、頭痛一樣，是提醒你生活或內在出現問題，而不只是單純的疾病。另外也破解常見迷思👉 血清素不足真的等於憂鬱嗎？👉 抗憂鬱藥到底在做什麼？👉 為什麼有些人吃藥反而更不清醒？從情緒、生活壓力，到營養與失眠的關聯🥦 帶你一步步理解，如何從根本找出憂鬱的來源，並用更健康的方式調整自己✨這不只是談憂鬱，而是學會「重新拿回人生主導權」的一集💪 00:00 開場＋主題帶入 01:00 來賓介紹與背景 03:00 為什麼現代人容易憂鬱 06:00 心情不好 vs 憂鬱症 09:00 主持人親身經歷分享 13:00 壓力與情緒低潮的形成 16:00 憂鬱的本質是什麼 19:00 抗憂鬱藥與血清素迷思 22:00 生活、營養與失眠的影響 25:00 常見憂鬱前兆與警訊 28:00 如何覺察與調整自己 30:00 收尾：找回生活掌控感 健康超前部署！賦能量喆學特別推薦——仁鼎生技！以『預防保健』為核心，集結全球專利素材與台灣營養權威聯手研發，透過頂尖製程技術打造專業級保健食品。無論是維持活力、提升防護力，仁鼎用科學實證配方，為您鎖住每一分健康能量！ ✨現在就上美麗人生官網： https://www.beautylife-pharmacy.com.tw/ 實體門市： 👉美麗人生連鎖藥局北投區🏥長宜藥局 長宜藥局【美麗人生連鎖藥局】 https://share.google/7CF0AV1KA8YjRLUeW 👉美麗人生連鎖藥局大安區🏥長虹藥局 https://share.google/FePGv2GC46V1wa8Ll -- Hosting provided by SoundOn

過年大魚大肉、熬夜追劇、作息打亂，很多人一照鏡子才發現——痘痘竟然開始「集體報到」！😱到底為什麼青春期過了，還是會長痘痘？真的只是吃太油嗎？這一集《賦能量喆學》，主持人立喆與擁有 30 年經驗的資深藥師 Mandy 一起深入聊聊「痘痘肌」的真正原因。從 荷爾蒙、作息、飲食到保養方式，一次解析痘痘形成的關鍵原因，也分享很多人忽略的生活習慣問題。💡節目中也會聊到常見的 痘痘治療方式，例如外用藥、A 酸、抗生素等醫療處理，同時提醒大家藥物可能的副作用，以及什麼情況才真的需要用藥。🩺如果你是容易長痘痘的肌膚，Mandy 藥師也分享 痘痘肌的五大保養重點：清潔、保濕、控油、角質調理與皮膚修復，教你如何挑選適合的成分，例如 玻尿酸、維他命 B3、神經醯胺、水楊酸等，幫助改善膚況。✨此外，節目還會從 飲食與腸道健康 的角度切入，聊聊 Omega-3、益生菌、高纖飲食與抗氧化水果，如何幫助身體減少發炎、改善皮膚狀態。🥗想要青春，不想要痘痘？這一集帶你從生活到保養，一次搞懂痘痘問題！💬 01:20 為什麼過年後容易爆痘 03:10 青春期過了為什麼還會長痘 05:30 主持人分享過去滿臉痘痘的經驗 08:20 痘痘形成的主要原因解析 11:00 荷爾蒙與油脂分泌的關係 13:10 熬夜與壓力對皮膚的影響 15:20 飲食習慣與痘痘問題 17:30 保養品用錯也可能長痘 19:20 西醫常見的痘痘治療方式 22:10 外用藥、抗生素與A酸介紹 25:00 什麼情況需要口服藥物 27:30 痘痘肌保養第一步：正確清潔 30:00 保濕與控油的迷思 32:10 角質調理與常見酸類成分 34:10 修復皮膚屏障的重要性 36:00 飲食如何影響皮膚狀態 38:10 益生菌與腸道健康 39:20 節目總結與收尾 🎬【賦能量喆學 × 仙瑟 C'smax】 💡臉有問題，找仙瑟！—— 問題肌膚的專家，醫美級保養的功效領導者。 你知道嗎？ 肌膚的問題不是命中注定，而是可以透過科學與專業改善的！ 仙瑟 C'smax 堅持用科學為肌膚說話， 從產品的濃度、穩定性、滲透力到安全性，都經過嚴格把關， 不只是護膚，更是對「肌膚解決方案」的承諾。 ✨ 獨家「ATDS 油水共融入膚系統」， 打破皮膚屏障，精準送達有效成分，深入真皮層，快速見效。 🔬 高濃度｜深滲透｜真有效 這就是你值得信賴的醫美級保養新選擇！ 🎯想真正改善肌膚問題？別再用運氣選保養品了！ 🛒立即上【美麗人生連鎖藥局官網】 選擇屬於你的肌膚解方 ✨現在就上美麗人生官網： https://www.beautylife-pharmacy.com.tw/ 實體門市： 👉美麗人生連鎖藥局北投區🏥長宜藥局 長宜藥局【美麗人生連鎖藥局】 https://share.google/7CF0AV1KA8YjRLUeW 👉美麗人生連鎖藥局大安區🏥長虹藥局 https://share.google/FePGv2GC46V1wa8Ll -- Hosting provided by SoundOn

益生菌幾乎成了現代人的日常保健品💊，但你真的吃對了嗎？主持人立喆坦言，自己曾一天吃到三、四種益生菌，只因產品標榜功效不同，從腸胃道、過敏到私密處通通想顧😳，卻越吃越迷惘。本集邀請30年經驗藥師Mandy👩‍⚕️，深入解析益生菌挑選關鍵。節目從破解「菌數越高越好」的迷思📊開始，說明益生菌真正重要的是菌種是否適合你的體質，以及能否在腸道成功「定殖」🦠並發揮作用。同時延伸介紹益生元與後生元的角色🌱，帶你理解好菌如何被餵養、被活化。此外，也探討腸胃型、過敏型與睡眠情緒型益生菌的差異😴，解析腸腦軸如何影響免疫與全身健康🧠。最後由Mandy總整理三大選購原則✅，幫助觀眾不再盲目跟風、不再浪費荷包，真正用「管理型思維」守護身心健康✨ 00:00 開場金句 00:40 主持人與Mandy登場 01:30 為什麼現代人離不開益生菌 02:40 一天吃多種益生菌有意義嗎 04:00 菌數迷思破解 05:20 益生菌要用「健康管理」思維 06:40 什麼是定殖？吃下去真的有效嗎 08:00 益生菌 × 益生元 × 後生元差異 09:20 吃錯益生菌的風險 10:40 複方益生菌怎麼看成分 12:00 腸胃型益生菌解析 14:00 過敏型益生菌原理 16:00 腸腦軸與情緒睡眠型益生菌 18:00 晚安型益生菌與B群迷思 19:40 私密處與全身免疫關聯 21:30 三大挑選原則總整理 23:00 重點回顧與收尾 在忙碌的生活裡，我們都希望，營養補充可以簡單一點，美麗人生，就從每天剛剛好的營養開始。 ✨現在就上美麗人生官網： https://www.beautylife-pharmacy.com.tw/ 實體門市： 👉美麗人生連鎖藥局北投區🏥長宜藥局 長宜藥局【美麗人生連鎖藥局】 https://share.google/7CF0AV1KA8YjRLUeW 👉美麗人生連鎖藥局大安區🏥長虹藥局 https://share.google/FePGv2GC46V1wa8Ll -- Hosting provided by SoundOn

你是不是那種「感冒像報到一樣準時」的人？🤧本集《賦能量喆學》由立喆攜手 30 年資歷藥師 Mandy，深入解析反覆感冒的真正原因。感冒雖然多為病毒感染🦠（約 70–80%），但真正的關鍵往往在「免疫力下降」。壓力過大、熬夜、睡眠不足😵‍💫、腸道菌失衡、營養不足、天氣變化❄️，甚至女性在月經前黃體期的免疫調節，都可能讓病毒趁虛而入。本集也破解常見迷思：發燒一定要立刻退燒嗎？🔥 感冒和過敏如何精準區分？為什麼出國回來特別容易生病✈️？從免疫機制到生活型態調整，帶你系統性理解「免疫失衡」的本質。找出你反覆感冒的根源，比每次吃藥更重要💊 00:00 開場｜每個月都感冒正常嗎？ 01:30 主持人與 Mandy 藥師介紹 02:30 為何有些人反覆感冒？現象解析 04:30 感冒本質：病毒感染與免疫力關係 07:00 免疫記憶與常見病毒差異說明 09:00 壓力荷爾蒙如何抑制免疫系統 11:30 女性月經前黃體期與免疫下降 14:00 睡眠不足對免疫修復的影響 16:00 出國旅遊後容易生病的原因 18:00 腸道菌與 70% 免疫力關聯 20:30 冬天、溫差大與病毒活性 22:30 營養不足與免疫細胞生成 24:00 生活習慣與基本防護觀念 25:30 發燒該不該馬上退燒？ 27:30 感冒 vs 過敏判斷關鍵 29:30 預防重點總整理 31:00 結語｜找到你的免疫破口 護來藥草創立於1991年，至今已有30多年歷史，信譽可靠，不斷進步與更新配方，研發最獨特的天然珍貴藥草配方。 以天然草本植物作為基底，加入專業科學驗證有效成分，嚴格製成把關與品質要求，來提高所有產品配方之效能。 ✨現在就上美麗人生官網： https://www.beautylife-pharmacy.com.tw/ 實體門市： 👉美麗人生連鎖藥局北投區🏥長宜藥局 長宜藥局【美麗人生連鎖藥局】 https://share.google/7CF0AV1KA8YjRLUeW 👉美麗人生連鎖藥局大安區🏥長虹藥局 https://share.google/FePGv2GC46V1wa8Ll -- Hosting provided by SoundOn

你是否也曾在情緒失控後懊悔不已？明明想好好說話，卻總被壓力牽著走😮‍💨 本集《賦能量喆學》從立喆分享乳癌與情緒壓力的真實經驗出發，帶你理解「心情」如何影響身體健康💡 30年資深藥師Mandy指出，藥物或許能暫時止痛，卻無法真正解決內在焦慮與創傷。當情緒突然爆發，其實往往來自過去未被處理的傷口🩹 本集透過3個靈魂提問，帶你檢視：情緒是選擇還是反射？反應是否來自舊傷？你想被情緒控制，還是主導人生？🌿 身心靈不是口號，而是一種自我覺察與重建的過程。學會把負能量轉化為成長養分，才是真正的賦能✨ 00:00 開場與本集核心說明 02:30 乳癌故事引入：壓力與疾病的關聯 05:00 為何創立《賦能量喆學》與「賦能量」的意義 08:00 現代人的壓力生活與情緒麻痺 11:00 藥物的角色與身心靈觀點 14:00 情緒從哪來？大腦與反射機制 18:00 三個靈魂提問解析 23:00 情緒覺察與改變的開始 27:00 實際練習：暫停、對話與支持系統 30:00 總結：情緒是訊號，不是敵人 33:00 節目收尾 1. 戴尼提書＋研習班的那個網址 《戴尼提：現代心靈健康科學》＋打破未知的恐懼｜認識真正的自己讀書會 https://reurl.cc/gnOvzV 2. 完整戴尼提應用套組 https://reurl.cc/0a5qqA 3. 戴尼提書＋DVD https://reurl.cc/3b0nqj 4.10本書套組（含淨化） https://reurl.cc/Xadok0 5. 《情緒等級》＋做自己情緒的主人｜獲得更好自己研習班 https://reurl.cc/Eb3Kpn ✨現在就上美麗人生官網： https://www.beautylife-pharmacy.com.tw/ 實體門市： 👉美麗人生連鎖藥局北投區🏥長宜藥局 長宜藥局【美麗人生連鎖藥局】 https://share.google/7CF0AV1KA8YjRLUeW 👉美麗人生連鎖藥局大安區🏥長虹藥局 https://share.google/FePGv2GC46V1wa8Ll -- Hosting provided by SoundOn

本集《賦能量喆學》從「為什麼現代人這麼容易便秘？」🚽這個再日常不過、卻常被忽略的健康問題聊起，由主持人立喆與擁有 30 年經驗的藥師 Mandy，一起拆解大家最容易忽視的排便真相。節目中提到，便秘往往不是單一症狀，而是與生活型態密切相關的「生活型疾病」，從喝水不足🥤、飲食纖維攝取不夠🥦、長期久坐少動🪑、工作與生活壓力過大😵‍💫，到習慣性憋便與腸道菌叢失衡，這些看似不起眼的日常行為，其實都可能成為排便不順的關鍵原因。節目也進一步釐清多數人常有的迷思，包括多久沒上廁所才算便秘、飲料能不能取代水分，以及為什麼小朋友、上班族與長時間久坐的族群特別容易出現排便困擾。最後，立喆與 Mandy 延伸談到改善排便的實際方向，從飲食與運動調整、生活作息建立，到保健食品與藥物使用的正確觀念，幫助觀眾建立「每天有進有出」🌱的健康排便思維，讓排便不再只是忍耐，而是身體正常運作的重要指標。 00:05｜來賓介紹 00:20｜現代人為何容易便秘 00:44｜便秘不是單一原因 01:29｜飲食習慣與排便關係 02:27｜上班族、久坐族便秘問題 02:46｜上廁所滑手機的影響 03:16｜男女便秘差異迷思 04:05｜什麼情況才算便秘 04:38｜排便焦慮與錯誤觀念 05:30｜有進有出的重要性 06:09｜喝水不足與便秘 07:05｜纖維、益生菌相關觀念 07:37｜壓力型便秘 08:07｜運動不足的影響 08:47｜長期憋便的後果 09:26｜飲食內容與腸道菌 09:53｜改善方向整理 10:06｜藥物與保健食品觀念 12:00｜建立良好排便習慣 15:00｜重點總整理 18:00｜節目總結 杏懋樂美益生菌 獨特雙層蛋白質包覆技術，專利技術造粒，不被胃酸破壞，提高益生菌在腸道的存活率與定殖率。 含有益生菌+益生元與獨特的強力綜合消化酵素，可幫助維持消化道機能，使排便順暢。 ✨現在就上美麗人生官網： https://www.beautylife-pharmacy.com.tw/ 實體門市： 👉美麗人生連鎖藥局北投區🏥長宜藥局 長宜藥局【美麗人生連鎖藥局】 https://share.google/7CF0AV1KA8YjRLUeW 👉美麗人生連鎖藥局大安區🏥長虹藥局 https://share.google/FePGv2GC46V1wa8Ll -- Hosting provided by SoundOn

你以為補鈣就是在顧骨頭嗎？🦴其實補錯方式，不只骨頭沒補到，還可能先把風險送給腎臟😱🪨這一集《賦能量喆學》✨，主持人立喆 🎙️ 邀請擁有 30 年實務經驗的藥師 Mandy 👩‍⚕️，從「骨質疏鬆」切入，帶大家一次破解最常見、也最容易被忽略的補鈣迷思。節目不只談老年族群，而是從年輕人常見的關節痠痛、筋骨不適聊起，延伸到 35 歲後骨本流失速度加快、更年期與女性荷爾蒙對骨骼健康的關鍵影響。原來骨頭不是慢慢變老，而是每天都在進行「造骨」與「破骨」的新陳代謝循環 🔄。補得對，骨密度上升；補錯了，鈣卻可能跑到不該去的地方。面對市面上琳瑯滿目的鈣片 💊，碳酸鈣怎麼選、吸收率差在哪、什麼時間補最有效？節目透過生活化的比喻與清楚解析，讓複雜的骨骼機制一聽就懂。想顧筋骨、抗骨鬆、又不想踩雷？⚠️ 這一集，陪你把鈣補對地方，真正為身體加分 💪 00:00 開場｜節目引言 01:10 主題拋題｜你真的了解這個健康問題嗎 03:00 迷思一｜多數人最常誤解的地方 05:20 真相解析｜為什麼它常被忽略 08:10 身體警訊｜出現哪些狀況要注意 11:00 日常習慣｜哪些行為正在默默傷身 14:00 錯誤做法｜很多人其實一直做錯 17:00 正確觀念｜專業角度一次說清楚 20:10 飲食關鍵｜吃進去的影響有多大 23:10 生活調整｜一般人能做到的改善方式 26:00 常見QA｜觀眾最常問的問題 29:00 重點整理｜一定要記住的三件事 31:30 行動提醒｜現在開始可以怎麼做 33:30 收尾｜節目結語 🦋美麗人生連鎖藥局，陪你把健康變成日常的習慣，照顧你每一天的健康好選擇，真正的健康來自於預防保健、良好生活習慣與營養調理，用專業與溫度，陪你每一步。 ✨現在就上美麗人生官網： https://www.beautylife-pharmacy.com.tw/ 實體門市： 👉美麗人生連鎖藥局北投區🏥長宜藥局 長宜藥局【美麗人生連鎖藥局】 https://share.google/7CF0AV1KA8YjRLUeW 👉美麗人生連鎖藥局大安區🏥長虹藥局 https://share.google/FePGv2GC46V1wa8Ll -- Hosting provided by SoundOn

過年一定會胖嗎？其實不一定。 年夜飯、大魚大肉、零食糖果天天上桌，體重失控真的是宿命嗎？這一集《賦能量喆學》直球面對過年最現實的煩惱，邀請來自👨‍🍳廚師世家的 Mandy 藥師，從專業角度破解過年飲食迷思。哪些食物看起來安全、其實最容易發胖？喜糖盤怎麼選，才能吃得開心又不罪惡？節目中更公開「📊過年吃不胖金字塔」，教你用簡單原則聰明搭配。就算不小心吃多了，也別慌，還有關鍵的「⏰年後黃金 72 小時修復法」，幫助身體拉回節奏。過年想吃、想放鬆，也想守住體重，這一集一定要看!!! 00:00 開場新年問候與馬年祝福 01:00 過年增重原因：大魚大肉與破功時刻 02:30 廚師家庭分享與年夜飯傳統 03:30 聰明選擇過年食物概念 04:30 過年飲食金字塔介紹 06:00 塔頂地雷區：糕餅、糖果與堅果 07:30 過年零食陷阱：花生、瓜子、魷魚絲 09:00 喜糖盤替代方案：水果與健康零食 10:30 炸物與燥熱食物：少量攝取原則 12:00 澱粉類節制：年糕、發糕、湯圓 13:30 澱粉 vs 加工糕點的差異與選擇 15:00 蛋白質類建議：魚、肉、豆蛋奶 16:30 烹調方式建議：清蒸、煮或烤 17:30 蔬菜水果任你吃：用蔬菜填飽胃 18:30 蔬果的維他命與礦物質 19:30 總結：聰明過年吃也能不胖 護來藥草創立於1991年，至今已有30多年歷史，信譽可靠，不斷進步與更新配方，研發最獨特的天然珍貴藥草配方。 以天然草本植物作為基底，加入專業科學驗證有效成分，嚴格製成把關與品質要求，來提高所有產品配方之效能。 ✨現在就上美麗人生官網： https://www.beautylife-pharmacy.com.tw/ 實體門市： 👉美麗人生連鎖藥局北投區🏥長宜藥局 長宜藥局【美麗人生連鎖藥局】 https://share.google/7CF0AV1KA8YjRLUeW 👉美麗人生連鎖藥局大安區🏥長虹藥局 https://share.google/FePGv2GC46V1wa8Ll -- Hosting provided by SoundOn

這集《賦能量喆學》立喆分享自身抗癌經驗💪從乳癌診斷到化療、電療再到康復的心路歷程💗帶大家了解如何把身心的負能量轉化為正向力量✨我們邀請擁有30年經驗的藥師Mandy👩‍⚕️，結合專業藥理與營養知識，教你化療期間如何透過食療補充能量🍲🥚並分享癌症患者與家屬的陪伴心得🤝節目中也談到三高一低飲食法：高熱量🔥、高蛋白🥩、高營養🥦、低加工🍠，幫助身體穩定、提升抗癌力💪不只是抗癌策略，這也是一堂關於身心健康、正能量轉化的實用課💡，給正在抗癌或陪伴家人的你，最實用的建議與鼓勵💖 00:00 開場與節目介紹：聽故事、找答案、和專家聊身心健康 01:00 立喆自述抗癌經驗：乳癌診斷、化療與電療心路歷程 03:00 癌症家屬的陪伴角色：弟弟淋巴癌與家人照護經驗 05:00 食療的重要性：化療期間食慾不振與味覺失調 07:00 三高一低飲食法：高熱量、高蛋白、高營養、低加工 09:00 高蛋白與熱量來源：魚、肉、豆、蛋、全穀與根莖類 10:30 補充氨基酸與營養食品：支持抗癌治療與身體康復 12:00 食物口感與味覺調整：化療味覺失調的實用方法 14:00 流質與固體飲食策略：湯品、粥品與易消化食物建議 16:00 營養搭配原則：蛋白質、碳水、脂肪與維生素均衡 18:00 癌症患者的能量管理：補足熱量、維持體重的重要性 20:00 抗癌食療實例分享：每日餐點範例與食材建議 22:00 家屬與照顧者角色：如何協助病人補充營養與心理支持 24:00 情緒與心理支持：正向思維與負能量轉化的方法 26:00 常見問題與迷思：抗癌期間是否能吃補品或特定食材 28:00 節目總結與收尾：回顧重點、鼓勵病患與家屬、節目預告 B&S公司旗下全品項乳酸菌生成萃取液，皆是利用有機豆乳為發酵基底，再額外添加精選過後的16種乳酸菌，經一年熟成二次發酵後，先行培養出每立方毫米高達四兆之乳酸菌，再進一步萃取其有效成分-分泌物與菌體物質，可謂是後生元理念之開創先驅!而其不僅能快速進行腸道環境大掃除，更能增加屬於自己好菌並抑制壞菌的生長，從而幫助維持消化道機能及調節生理機能，堪稱是人體健康之最強守護者! 現在就上美麗人生官網https://www.beautylifepharmacy.com.tw… 美麗人生官網 https://www.beautylife-pharmacy.com.tw/ 美麗人生連鎖藥局北投區🏥長宜藥局 https://maps.app.goo.gl/C1S26XS6n87Yz… 美麗人生連鎖藥局大安區🏥長虹藥局 https://share.google/FePGv2GC46V1wa8Ll -- Hosting provided by SoundOn

你是不是也有這種經驗，包包裡永遠有一罐「涼涼的東西」🧴 蚊子咬、頭痛、鼻塞、嘴唇乾裂，第一時間就拿來擦？ 但你真的知道自己擦的是什麼嗎🤔本集《賦能量喆學》，主持人立喆直接現場翻包包🎒 意外發現自己帶了各式各樣的清涼膏、精油與萬用藥膏，於是決定把這個「日常小習慣」變成一堂實用的健康課🩺節目邀請擁有 30 年經驗的資深藥師 Mandy 👩‍⚕️從成分與藥理角度，帶大家一次搞懂常見外用藥膏的差別。哪些藥膏只是「涼感安慰劑」❄️ 哪些其實是抗生素，不能亂擦⚠️黴菌、傷口、蚊蟲咬，選錯藥膏反而讓問題更嚴重？😵‍💫這一集不只幫你精簡包包，更幫你建立「用藥不踩雷」的基本判斷力✅ 藥膏不是越多越安心，選對，才是真的保護自己!!! 00:00 節目開場 00:33 翻包包企劃開啟：女明星包包裡有什麼 01:00 包包裡全是清涼膏的真相 01:31 為什麼大家都離不開涼涼的東西 02:09 藥師解析：清涼膏的成分與原理 03:02 萬用藥膏迷思：哪些真的有效 03:47 錯誤用法提醒：這些情況千萬別擦 05:04 凡士林真正適合的使用時機 05:52 正式進入主題：藥局藥膏怎麼分類 07:16 抗生素藥膏：什麼時候該用、不該用 09:57 抗黴菌藥膏：常見症狀與使用重點 12:40 皮膚問題常見誤判與自我處理風險 15:30 藥師最常被問到的藥膏問題 18:10 如何快速判斷自己該不該擦藥 21:00 居家與外出藥膏配置建議 23:30 總整理：藥膏不是越多越好 25:00 節目結語 健康超前部署！賦能量喆學特別推薦——仁鼎生技！以『預防保健』為核心，集結全球專利素材與台灣營養權威聯手研發，透過頂尖製程技術打造專業級保健食品。無論是維持活力、提升防護力，仁鼎用科學實證配方，為您鎖住每一分健康能量！ 現在就上美麗人生官網https://www.beautylifepharmacy.com.tw… 美麗人生官網 https://www.beautylife-pharmacy.com.tw/ 美麗人生連鎖藥局北投區🏥長宜藥局 https://maps.app.goo.gl/C1S26XS6n87Yz… 美麗人生連鎖藥局大安區🏥長虹藥局 https://share.google/FePGv2GC46V1wa8Ll -- Hosting provided by SoundOn

你知道嗎？當腎臟出問題時，身體往往不會立刻發出警告⚠️，等你發現，可能已經只剩下三、四成功能💔本集節目，主持人立喆與擁有 30 年經驗的 Mandy 藥師，從真實案例出發，聊聊為什麼腎臟被稱為「沉默的殺手」，以及台灣為何會成為全球知名的「洗腎王國🏥」高壓工作、作息不正常、亂吃藥、迷信偏方，這些看似日常的小習慣，其實正在慢慢消耗你的腎功能。節目中，Mandy 藥師也揭露最常被忽略、卻最傷腎的行為關鍵🔑，並帶你理解腎臟到底在忙什麼、檢查數值該怎麼看、哪些身體警訊已經亮紅燈🚨這不只是健康知識的一集，而是一集可能改變你未來生活品質的「救命提醒」腎好，人生是彩色的🌈；腎不好，人生可能瞬間被迫按下暫停鍵⏸️ 00:00 節目開場、主題引入 01:30 來賓介紹、背景故事 04:30 話題一：核心問題拋出 08:00 真實經驗分享 11:30 關鍵轉折與衝突點 15:00 觀點差異與深入討論 18:30 外界迷思破解 22:00 情緒面／心理層面探討 25:30 實際案例與應對方式 28:30 給觀眾的建議與提醒 31:30 總結重點、回扣主題 34:30 結語、下集預告 健康超前部署！賦能量喆學特別推薦——仁鼎生技！以『預防保健』為核心，集結全球專利素材與台灣營養權威聯手研發，透過頂尖製程技術打造專業級保健食品。無論是維持活力、提升防護力，仁鼎用科學實證配方，為您鎖住每一分健康能量！ 現在就上美麗人生官網https://www.beautylifepharmacy.com.tw… 美麗人生官網 https://www.beautylife-pharmacy.com.tw/ 美麗人生連鎖藥局北投區🏥長宜藥局 https://maps.app.goo.gl/C1S26XS6n87Yz… 美麗人生連鎖藥局大安區🏥長虹藥局 https://share.google/FePGv2GC46V1wa8Ll -- Hosting provided by SoundOn

你以為更年期只有女生才會遇到嗎？其實，男人也有更年期，只是他們更少說出口。這一集《賦能量喆學》，主持人立喆與藥師好姐妹 Mandy，從一個「朋友的疑問」出發，聊聊男人在 40 歲後，身心到底發生了什麼變化🧔💭從情緒起伏、脾氣改變、性慾降低，到常被誤會成「個性變差」的真相，其實背後可能都和男性荷爾蒙變化有關⚖️節目中也會釐清常被混在一起談的兩件事「男性更年期」與「性功能障礙」其實不完全相同；哪些是正常老化歷程，哪些狀況需要就醫評估？🏥💊藥師 Mandy 以臨床經驗，用最白話的方式幫大家拆解，讓你不再困惑。💡 不只是給男性朋友聽，更推薦給伴侶、太太、女朋友、女兒們。💑👩‍👧 因為理解，比指責更重要❤️這一集，陪你一起把「男人不能說的秘密」，說清楚、講明白🗝️📢 00:00 開場介紹 00:27 男人真的有更年期？ 00:42 更年期症狀：情緒與脾氣 01:16 男性更年期醫學定義 02:36 性能力與更年期的關聯 03:36 性功能障礙解析 06:33 荷爾蒙變化與身體症狀 08:24 心理與生活影響 10:52 男性更年期常見症狀總整理 13:30 如何面對與調適 15:10 結語與提醒 健康超前部署！賦能量喆學特別推薦——仁鼎生技！以『預防保健』為核心，集結全球專利素材與台灣營養權威聯手研發，透過頂尖製程技術打造專業級保健食品。無論是維持活力、提升防護力，仁鼎用科學實證配方，為您鎖住每一分健康能量！ 現在就上美麗人生官網https://www.beautylifepharmacy.com.tw… 美麗人生官網 https://www.beautylife-pharmacy.com.tw/ 美麗人生連鎖藥局北投區🏥長宜藥局 https://maps.app.goo.gl/C1S26XS6n87Yz… 美麗人生連鎖藥局大安區🏥長虹藥局 https://share.google/FePGv2GC46V1wa8Ll -- Hosting provided by SoundOn

吃素比較健康嗎？還是其實更容易營養不均衡？🥦隨著環保與健康意識抬頭，越來越多人選擇素食，但你是否也曾擔心過——吃素會不會貧血？蛋白質夠不夠？B12、Omega-3 要怎麼補？🤔本集《賦能量喆學》，由主持人立喆攜手 30 年資深藥師 Mandy 👩‍⚕️，從最常見的素食迷思出發，帶大家一次搞懂不同素食型態（全素、蛋奶素、彈性素）最容易缺乏的關鍵營養素。 節目中深入解析素食者常見的「6 大營養缺口」🧩，包含維生素 B12、鐵、鈣、蛋白質、Omega-3 與鋅，並搭配實際可行的飲食與補充建議，讓外食族、初嘗試吃素的人也能安心跟著做。 吃素本身不是問題，不知道怎麼吃才是風險。🌱這一集，陪你在理念、健康與生活之間，找到最適合自己的平衡!!! 00:00 節目開場：吃素真的比較健康嗎？ 01:30 為什麼素食者更容易出現營養焦慮 04:15 素食者最常缺的 6 大關鍵營養素 08:55 B12、鐵、鈣、蛋白質該怎麼補？ 12:40 Omega-3、鋅與身心健康的關聯 16:30 外食族素食者的實際補充策略 19:30 吃素怎麼吃才算「真的均衡」 22:00 本集重點總整理 健康超前部署！賦能量喆學特別推薦——仁鼎生技！以『預防保健』為核心，集結全球專利素材與台灣營養權威聯手研發，透過頂尖製程技術打造專業級保健食品。無論是維持活力、提升防護力，仁鼎用科學實證配方，為您鎖住每一分健康能量！ 現在就上美麗人生官網https://www.beautylifepharmacy.com.tw… 美麗人生官網 https://www.beautylife-pharmacy.com.tw/ 美麗人生連鎖藥局北投區🏥長宜藥局 https://maps.app.goo.gl/C1S26XS6n87Yz… 美麗人生連鎖藥局大安區🏥長虹藥局 https://share.google/FePGv2GC46V1wa8Ll -- Hosting provided by SoundOn

你以為「不孕」只是少數人的問題嗎？🤔 其實在台灣，每 6～7 對夫妻，就有 1 對正面臨求子困境👶本集《賦能量喆學》，主持人立喆邀請擁有 30 年經驗的資深藥師 Mandy 👩‍⚕️，從一個真實又血淋淋的求孕故事出發，帶大家深入了解現代人為什麼越來越難懷孕📉。從晚婚、生活忙碌、夫妻作息錯開，到卵巢、子宮、骨盆腔與男性因素，本集一次說清「不孕症」真正的定義與常見原因🔍。也會聊到多囊性卵巢、多囊性卵巢、子宮內膜異位、巧克力囊腫、輸卵管阻塞，甚至是你沒想過的生活型態問題📱☕，如何默默影響受孕機率📊求子不只是醫療問題🩺，更是現代人共同面對的現實課題🫂。這一集不嚇人❌、不販賣希望✨，而是陪你把複雜的事講清楚✅，讓焦慮少一點😓，方向多一點➡️ 00:00 開場｜聽故事、找答案，陪你聊健康 00:15 主持人與來賓介紹（立喆 × 資深藥師 Mandy） 01:03 為什麼越來越多人「想生卻生不出來」 02:45 百萬求孕血淚故事：7 顆受精卵全數淘汰 03:39 台灣不孕比例有多高？ 04:10 什麼才算「正常性生活」？破解迷思 05:56 年齡 × 性生活頻率的有趣公式 07:34 現代人不孕，其實是「生活問題」 08:01 不孕三大類原因總覽 08:20 女性因素：卵巢、子宮、骨盆腔問題 09:28 子宮內膜異位與巧克力囊腫 10:48 輸卵管阻塞與私密處反覆感染 11:00 什麼情況一定要就醫檢查？ 健康超前部署！賦能量喆學特別推薦——仁鼎生技！以『預防保健』為核心，集結全球專利素材與台灣營養權威聯手研發，透過頂尖製程技術打造專業級保健食品。無論是維持活力、提升防護力，仁鼎用科學實證配方，為您鎖住每一分健康能量！ 現在就上美麗人生官網https://www.beautylifepharmacy.com.tw… 美麗人生官網 https://www.beautylife-pharmacy.com.tw/ 美麗人生連鎖藥局北投區🏥長宜藥局 https://maps.app.goo.gl/C1S26XS6n87Yz… 美麗人生連鎖藥局大安區🏥長虹藥局 https://share.google/FePGv2GC46V1wa8Ll -- Hosting provided by SoundOn

三高，不再只是中老年人的專利⚠️ 越來越多年輕外食族在不知不覺中踩中健康地雷💣本集邀請 30 年資深藥師 Mandy 👩‍⚕️，帶你深入拆解「高血糖🩸、高血脂🧈、高血壓💥」背後真正的發生機制，從飲食習慣🍔、精緻澱粉🍞、外食文化🥡，到胰島素阻抗如何一步步讓身體失衡📉，全面解析現代人最容易忽略的健康警訊🚨。節目中也分享超實用的「不三高飲食法」📌，教你怎麼吃才能穩定血糖🍽️、避免脂肪堆積🥦，從蔬菜比例🥗、蛋白質攝取🍗、澱粉替換🍠，到水果甜度選擇🍎，一集教會你日常就能做到的改善方法✅。 這不只是預防三高，而是讓你提早守住健康主控權🔥💪 00:00 節目開場｜三高為何越來越年輕化？ 01:35 什麼是三高？真正的發生順序 03:00 外食族為何最容易中標 05:10 胰島素阻抗與啤酒肚真相 07:20 三高形成的身體警訊 09:30 三高如何傷害血管 11:20 日常該怎麼吃才能避開三高 13:00 不三高飲食法完整解析 15:20 低甜度水果怎麼選 17:00 定期健檢的重要性 18:30 結語｜先自律，而不是等失控 健康超前部署！賦能量喆學特別推薦——仁鼎生技！以『預防保健』為核心，集結全球專利素材與台灣營養權威聯手研發，透過頂尖製程技術打造專業級保健食品。無論是維持活力、提升防護力，仁鼎用科學實證配方，為您鎖住每一分健康能量！ 現在就上美麗人生官網https://www.beautylifepharmacy.com.tw… 美麗人生官網 https://www.beautylife-pharmacy.com.tw/ 美麗人生連鎖藥局北投區🏥長宜藥局 https://maps.app.goo.gl/C1S26XS6n87Yz… 美麗人生連鎖藥局大安區🏥長虹藥局 https://share.google/FePGv2GC46V1wa8Ll -- Hosting provided by SoundOn

鼻子天天鬧脾氣？🤧 一到換季就狂打噴嚏、起疹子、氣管緊緊的？這集我們一次搞懂「為什麼現代人越來越容易過敏」！主持人立喆邀請資深藥師 Mandy 👩‍⚕️，破解你心中所有過敏迷思。 從塵蟎🪳、花粉🌸、寵物毛，到食物過敏、體質過敏、壓力引發的過敏反應，Mandy 不只告訴你成因，還教你怎麼判斷自己是哪一種過敏、什麼症狀需要就醫，哪些只是「被自己嚇到」。 不只鼻子！皮膚、氣喘、胃腸道過敏、免疫系統混亂……平常搞不清楚的，這裡通通講清楚。最後還有超實用「過敏生存指南」💡居家清潔、生活習慣、飲食雷區、挑保養品秘訣、過敏藥怎麼吃最有效，全都一次學會！ 00:00 過敏的人到底有多痛苦？ 01:22 過敏 vs 感冒：這兩個其實差很多 03:10 為什麼越來越多人過敏？ 05:42 你的過敏是哪一種？快速自我檢測 08:25 食物過敏能不能治好？ 11:10 塵蟎真的要處理到什麼程度？ 14:02 皮膚過敏、氣喘、腸胃過敏的差別 17:35 醫師會怎麼判斷你？過敏檢測一次看懂 20:01 壓力型過敏：你以為的心悸可能是假象 22:44 過敏藥怎麼吃最有效？會不會上癮？ 25:30 生活環境改善攻略（最實用！） 28:55 過敏救急清單＋地雷行為整理 32:40 Mandy 給過敏族群的最後提醒 健康超前部署！賦能量喆學特別推薦——仁鼎生技！以『預防保健』為核心，集結全球專利素材與台灣營養權威聯手研發，透過頂尖製程技術打造專業級保健食品。無論是維持活力、提升防護力，仁鼎用科學實證配方，為您鎖住每一分健康能量！ 現在就上美麗人生官網https://www.beautylifepharmacy.com.tw… 美麗人生官網 https://www.beautylife-pharmacy.com.tw/ 美麗人生連鎖藥局北投區🏥長宜藥局 https://maps.app.goo.gl/C1S26XS6n87Yz… 美麗人生連鎖藥局大安區🏥長虹藥局 https://share.google/FePGv2GC46V1wa8Ll -- Hosting provided by SoundOn

腸胃卡卡、動不動就脹氣、痛到懷疑人生？😵‍💫本集由主持人立喆與專業藥師 Mandy 深度解析「腸胃不適的真正原因」！從台灣人常見的腸躁症、壓力影響腸胃的機制、到咖啡因與油炸物引發的腸胃混亂，一次說清楚。Mandy 也分享「什麼時候該吃益生菌」🧫、「好菌壞菌如何影響情緒」、以及「為什麼便祕跟腹瀉常常是同一件事」等實用觀念。節目中還教你透過飲食調整🥦、補水💧、補充益生元與後生元，重建更穩定的腸道環境。不論你是外食族、壓力大，或是常拉肚子、便祕的人，都能找到適合自己的改善方式。以最生活化的方式帶你了解腸胃運作，幫你找回「順順的生活」。腸胃好，人生才真的會順起來！ 00:00 開場：台灣人腸胃問題有多嚴重？ 00:47 腸躁症是什麼？常見症狀一次講清楚 02:30 為什麼有些人吃什麼都拉、有些人吃什麼都塞？ 04:10 壓力如何直接影響腸胃 06:20 咖啡、奶製品、油炸物如何讓腸胃崩潰 08:45 益生菌、益生元、後生元怎麼選？ 12:10 發酵食物真的有用嗎？ 15:50 什麼是腸腦軸？你的情緒跟腸胃互相影響 19:10 腹瀉 vs 便祕：原來是同一個根本問題 22:00 哪些生活習慣會惡化腸胃？ 23:50 如何讓腸胃回到最佳狀態（飲食＋生活） 26:20 總結：讓腸胃「順起來」的方法 健康超前部署！賦能量喆學特別推薦——仁鼎生技！以『預防保健』為核心，集結全球專利素材與台灣營養權威聯手研發，透過頂尖製程技術打造專業級保健食品。無論是維持活力、提升防護力，仁鼎用科學實證配方，為您鎖住每一分健康能量！現在就上美麗人生官網https://www.beautylife-pharmacy.com.tw/，用專業營養為明天加分！仁鼎生技，和您一起超前部署健康新生活！ 美麗人生官網 https://www.beautylife-pharmacy.com.tw/ 美麗人生連鎖藥局北投區🏥長宜藥局 https://maps.app.goo.gl/C1S26XS6n87YzkEH7?g_st=al 美麗人生連鎖藥局大安區🏥長虹藥局 https://share.google/FePGv2GC46V1wa8Ll -- Hosting provided by SoundOn

尾牙、聚餐一場接一場，酒杯還沒放下，肝已經在哭哭嗎？🥹 本集《賦能量喆學－健康篇》，立喆找來最接地氣、最懂「酒後人生」的 Mandy 資深藥師，一次破解所有喝酒迷思！ 原來喝酒臉紅不是可愛，是肝跟你發紅色警告；喝酒前吞保肝？不只沒用還可能更傷！更精彩的是，Mandy 用超簡單方式講清楚「酒精代謝路線」到底怎麼跑，為什麼有些人一杯倒、有些人續攤五間還精神滿滿？😂節目中也揭開熱門營養品「水飛薊」到底可不可信、什麼時候吃才有用、哪一種人完全不適合亂吃！如果你是「喝酒不醉，但隔天會死」的那種人，本集一定要看到最後！尾牙季正式開跑，先把你的肝保好，再去跟同事尬酒吧！🍻 00:00 尾牙季開喝！Mandy 藥師直接開講 01:45 喝酒臉紅＝肝壞掉？真相很殘酷 04:10 酒精在身體裡的代謝路線 06:55 為什麼有人喝一杯就倒？ 09:48 喝酒前吃保肝藥？錯誤迷思大破解 13:20 「水飛薊」到底可不可信？ 16:02 哪些體質不適合吃水飛薊？ 18:40 最正確的喝酒前後保養方式 22:10 Mandy：喝酒最怕的是你以為自己沒事 24:35 尾牙聚餐前必聽的保肝建議！ 專業呵護，肝臟有感。 冠泰藥業利康健第二代肝精螯合軟膠囊，加拿大製造進口，符合現代人需求，專業研製、專業首選。 生藥萃取加上九大胺基酸、穀胱甘肽、肝精、螯合鋅，提供全方位的補充，養肝有道，活力滿分。 液態軟膠囊劑型，好吞服好吸收。 加拿大Viva製藥廠製造，層層檢驗，品質安心。 美麗人生官網 https://www.beautylife-pharmacy.com.tw/ 美麗人生連鎖藥局北投區🏥長宜藥局 https://maps.app.goo.gl/C1S26XS6n87YzkEH7?g_st=al 美麗人生連鎖藥局大安區🏥長虹藥局 https://share.google/FePGv2GC46V1wa8Ll -- Hosting provided by SoundOn

咳嗽一直好不了？感冒、流感、新冠傻傻分不清？😷本集《賦能量喆學－健康篇》💪主持人立喆邀請資深藥師 Mandy 👩‍⚕️，一起破解「感冒到底要不要吃藥？」的迷思！從「風寒感冒」到「流行性感冒病毒」，再到「新冠後遺症咳不停」，Mandy 用30年臨床經驗教你分辨三種感冒類型差在哪。 節目中也聊到許多人忽略的健康警訊：感冒不是小事，若輕忽可能釀成重症！Mandy 教你正確的照護方法、該看醫生的時機，以及如何透過日常保養提升免疫力。 想知道如何讓咳嗽不再纏身、預防流感來襲？快跟著立喆與 Mandy 一起學會守護身體的小祕訣吧！🌿 00:00 開場：感冒也能奪命？立喆嚇到問藥師！ 03:10 感冒 vs 流感 vs 新冠，到底哪裡不一樣？ 07:30 風寒感冒＝著涼？Mandy 教你辨別症狀 10:45 流感病毒的「高燒特徵」與治療關鍵 14:20 新冠後咳不停？原來是免疫反應沒恢復 18:50 什麼時候該就醫？藥師的健康警示 22:30 日常保養 Tips：提升免疫力的三大重點 護來藥草創立於1991年，至今已有30多年歷史，信譽可靠，不斷進步與更新配方，研發最獨特的天然珍貴藥草配方。 以天然草本植物作為基底，加入專業科學驗證有效成分，嚴格製成把關與品質要求，來提高所有產品配方之效能。現在就上美麗人生官網 https://www.beautylife-pharmacy.com.tw/ 美麗人生官網 https://www.beautylife-pharmacy.com.tw/ 美麗人生連鎖藥局北投區🏥長宜藥局 https://maps.app.goo.gl/C1S26XS6n87YzkEH7?g_st=al 美麗人生連鎖藥局大安區🏥長虹藥局 https://share.google/FePGv2GC46V1wa8Ll -- Hosting provided by SoundOn

半夜輾轉反側、閉上眼還是睡不著？😩本集《賦能量喆學－健康篇》，主持人立喆邀請資深藥師 Mandy 👩‍⚕️，一起破解「現代人為何越睡越累」的秘密。從咖啡、手機藍光，到情緒壓力、荷爾蒙失衡，Mandy 帶你深入了解失眠背後的真相。節目中更分享藥師親授的「助眠三步驟」與「睡眠環境調整術」，教你不用吃藥也能睡得又深又香！💤她還親自解答「安眠藥會上癮嗎？」「助眠保健品怎麼選？」等大家最關心的問題。想讓今晚不再數羊到天亮？趕快打開本集，一起重啟你的「好眠力」🌙 00:00 節目開場｜聽故事、找答案、守護身心不困難 01:15 主持人立喆開場：為什麼現代人越來越難入睡？ 04:00 Mandy 藥師登場！揭開「失眠」真面目 07:30 你真的懂「睡眠週期」嗎？身體的生理時鐘大公開 10:50 滑手機、喝咖啡，這些小習慣害你越夜越清醒！ 14:20 從壓力到焦慮：心理因素如何偷走你的睡眠 18:10 藥師的助眠三步驟：放鬆呼吸 × 關燈儀式 × 作息重啟 22:30 Mandy 實測！打造「藥師級」助眠環境 26:45 安眠藥真相：會不會上癮？要吃多久？ 31:10 保健食品怎麼選？這幾種成分真的幫助睡眠 35:00 觀眾QA：半夜醒來怎麼辦？補眠有用嗎？ 39:15 工作壓力太大怎麼睡？Mandy 的放鬆小撇步 42:30 失眠救星總整理｜今晚開始「睡得剛剛好」 44:30 節目結尾：祝大家今晚好夢💤 健康超前部署！賦能量喆學特別推薦——仁鼎生技！以『預防保健』為核心，集結全球專利素材與台灣營養權威聯手研發，透過頂尖製程技術打造專業級保健食品。無論是維持活力、提升防護力，仁鼎用科學實證配方，為您鎖住每一分健康能量！現在就上美麗人生官網https://www.beautylife-pharmacy.com.tw/，用專業營養為明天加分！仁鼎生技，和您一起超前部署健康新生活！ 美麗人生官網 https://www.beautylife-pharmacy.com.tw/ 美麗人生連鎖藥局北投區🏥長宜藥局 https://maps.app.goo.gl/C1S26XS6n87YzkEH7?g_st=al 美麗人生連鎖藥局大安區🏥長虹藥局 https://share.google/FePGv2GC46V1wa8Ll -- Hosting provided by SoundOn

本集《賦能量喆學－名人篇》💡主持人立喆邀請到多才多藝的朱琦郁（Catherine）🎤從財經主播、品牌與企業活動主持人，到中英日三語全方位主持人，她以穩健台風與自然親和力活躍於各大舞台。節目中，琦郁分享自己從新聞主播到跨界主持的歷程，聊到當年赴日本擔任氣象主播的奇妙經驗，也回憶童年夢想竟是成為「王祖賢或邱淑貞」那樣的銀幕女神😆 她坦言曾在轉型過程中歷經不安與挑戰，但也因此更懂得用真誠與熱情面對每一次上台。從新聞現場到活動舞台，朱琦郁展現專業與溫度兼具的主持魅力，讓觀眾看見她獨有的能量與光✨ 00:00 開場：立喆介紹多才多藝的朱琦郁 03:00 從新聞主播到跨界主持的契機 07:00 在日本當氣象主播的特別經驗 12:00 回憶童年夢想：「我想當王祖賢！」 17:00 從鏡頭前到舞台上：面對觀眾的挑戰 23:00 跨界帶來的壓力與自我調整 29:00 主持心法：專業之外的「真誠」 34:00 給年輕世代的勉勵與能量收尾 👔富易達保經理念「啟動您的金融智慧，保障您的生命財產」 📻敬請鎖定《賦能量喆學》健康篇，給自己一份看得見、也用得上的健康保單。 💡【從保險到保健，都是人生的風險管理】 在《賦能量喆學》，我們相信健康不是靠運氣，而是靠智慧經營。 保險讓你不怕意外，保健讓你少遇意外。 這才是真正主動的人生選擇權。 💡【賦能量喆學｜健康保險新觀點】 ✨富易達保險守護你的人生風險！ https://www.fueda.com.tw/ 美麗人生官網 https://www.beautylife-pharmacy.com.tw/ 美麗人生連鎖藥局北投區🏥長宜藥局 https://maps.app.goo.gl/C1S26XS6n87YzkEH7?g_st=al 美麗人生連鎖藥局大安區🏥長虹藥局 https://share.google/FePGv2GC46V1wa8Ll -- Hosting provided by SoundOn

本集《賦能量喆學》💪主持人立喆與30年資深藥師 Mandy 👩‍⚕️聊聊許多男性最關心、卻又最容易害羞的話題攝護腺」。從坊間流傳的「性生活不夠會害攝護腺出問題？」這類迷思出發，Mandy 用藥師專業拆解攝護腺的真實成因與日常保養方法。節目中更分享了她父親親身經歷的故事，提醒大家「不要拖、要檢查」的重要性。除了男性觀眾值得收看，女性伴侶也能更理解另一半的健康困擾。想知道如何遠離夜尿、頻尿、尿不乾淨的惱人問題？一起聽聽這場結合知識與笑聲的健康對談吧！ 00:00 節目開場：立喆歪樓差點爆笑開場 02:30 攝護腺問題真的與「次數」有關？ 05:40 藥師破解迷思：真相比你想的更日常 09:10 Mandy 爸爸的親身案例分享 13:00 攝護腺保健飲食＆生活習慣指南 17:30 女性聽眾也該知道的關鍵知識 20:00 結語：照顧他，也照顧自己 男人改善生活品質，從每日關鍵補給開始！ 冠泰藥業樂益淨第二代軟膠囊，加拿大製造，純植物配方，安心有感。 含專利級破壁花粉、專利螯合鋅與多種植物萃取，幫助維持男性日常機能、支持代謝循環，維持健康活力。 液態軟膠囊劑型，好吞服好吸收。 加拿大Viva製藥廠製造，層層檢驗，品質安心。 美麗人生官網 https://www.beautylife-pharmacy.com.tw 美麗人生連鎖藥局北投區🏥長宜藥局 https://maps.app.goo.gl/C1S26XS6n87YzkEH7?g_st=al 美麗人生連鎖藥局大安區🏥長虹藥局 https://share.google/FePGv2GC46V1wa8Ll -- Hosting provided by SoundOn

本集《賦能量喆學》💪主持人立喆與資深藥師 Mandy 👩‍⚕️聊聊許多人都會遇到的身體警訊——「筋骨痠痛」。是不是年紀一到就開始全身卡卡、落枕、抽筋、睡醒像被石頭附身？😩 Mandy 解析身體酸痛背後的真正原因，其實不全是老化！還與生活習慣、姿勢、甚至飲食有關。節目中立喆也分享自己從「飛歐美都沒問題」到「坐兩小時飛機就全身不對勁」的真實經驗。從專業角度到生活實例，帶你重新認識「酸痛」的警訊，並教你幾個實用的小妙招，讓身體重新找回靈活與舒暢。 00:00 聽聽別人的故事，找到自己的答案 00:05 節目開場：立喆與藥師Mandy登場 00:25 主題揭曉：為什麼會筋骨酸痛？ 01:00 立喆自爆坐飛機坐到全身僵硬 02:30 Mandy解析：筋膜卡卡是怎麼回事 04:00 你知道筋膜含水70%嗎？ 06:00 分辨「筋膜痛」vs「肌肉痛」的小撇步 08:00 五十肩、韌帶、肌腱炎怎麼來的？ 11:00 發炎、紅腫熱痛代表什麼問題？ 13:30 Mandy藥師教你：如何自然改善酸痛 15:30 睡前拉筋＋補水＝身體不卡卡✨ 17:00 預告下一集：枕頭、床與睡眠的關鍵！ 不老藤 膠補 系列產品 醫療機構限定自費專賣 網路上沒有販售 仿品.假貨猖獗 勿上網購買 請到區域特約藥局購買 諮詢專線：02-77515113 或美麗人生官網 https://www.beautylife-pharmacy.com.tw 美麗人生連鎖藥局北投區🏥長宜藥局 https://maps.app.goo.gl/C1S26XS6n87YzkEH7?g_st=al 美麗人生連鎖藥局大安區🏥長虹藥局 https://share.google/FePGv2GC46V1wa8Ll -- Hosting provided by SoundOn

本集《賦能量喆學》💡要帶大家破解現代人最常見卻最容易被忽視的健康謎題「腦霧」🧠！你是不是常常忘東忘西、注意力不集中、早上醒來還覺得像沒睡飽？主持人立喆邀請專業藥師 Mandy 👩‍⚕️一起聊聊「腦霧」到底是壓力太大、睡眠太少、還是營養失衡在作怪？節目中不只教你分辨「健忘」與「腦霧」的差別，更分享三個實用改善法：補充關鍵營養素、規律睡眠、還有讓大腦重新開機的生活調整術⚡ 想讓思緒變清晰、反應更快速？這集一定要看到最後，找回那個頭腦靈光的自己✨ 00:00 開場：最近是不是常常腦袋打結？ 02:10 什麼是「腦霧」？症狀與原因解析 06:45 為什麼睡再多也醒不來？ 10:30 飲食與營養對大腦的影響 14:50 壓力與焦慮如何讓大腦「短路」 18:20 三招讓你有效改善腦霧 22:40 藥師的日常建議與小叮嚀 25:10 結語：重啟思緒，找回專注力 保持思緒靈活清晰最佳選擇！立祥生技富士憶智敏DHA魚油軟膠囊，日本獨家引進三效新配方✨ 單顆高劑量成份DHA70% 、PS磷脂絲胺酸、β-胡蘿蔔素 日本富士國際大廠製造進口，膠囊小顆好吞服 採用天然rTG型態，人體吸收利用率最高 三效配方互相加乘，效果加倍！ 適合孕婦、學齡孩童 、考生 、上班族及銀髮族保養食用 讓你保持靈活思考、提升專注、加強反應，助你擁有高效率，輕鬆面對挑戰 美麗人生官網 https://www.beautylife-pharmacy.com.tw 美麗人生連鎖藥局北投區🏥長宜藥局 https://maps.app.goo.gl/C1S26XS6n87YzkEH7?g_st=al 美麗人生連鎖藥局大安區🏥長虹藥局 https://share.google/FePGv2GC46V1wa8Ll -- Hosting provided by SoundOn

在這集特別的《賦能量喆學》💡名人篇中，主持棒交到藥師 Mandy 👩‍⚕️手上，反客為主專訪資深主播 簡立喆 Liza 🎤。從多年新聞現場的磨練，到面對低潮時如何轉換心境，立喆真誠分享她一路走來的心路歷程。節目中，她不只談到職涯上的挑戰，更聊到如何在工作與生活之間找到平衡 ⚖️，把「負能量」轉化為推動自己前進的動力。無論是對夢想的堅持、初心的守護，還是在人生難題中的自我修復，立喆的故事都充滿啟發。這是一場既溫暖又深刻的對話，相信能讓觀眾從她的經歷裡，找到屬於自己的答案。 00:00 開場介紹：主持棒交換，Liza 變主角 03:00 新聞主播的初心與挑戰 08:30 面對挫折，如何轉換能量 15:00 工作與生活的平衡哲學 22:00 最難忘的採訪經驗分享 28:00 送給觀眾的鼓勵與祝福 👔富易達保經理念「啟動您的金融智慧，保障您的生命財產」 📻敬請鎖定《賦能量喆學》健康篇，給自己一份看得見、也用得上的健康保單。 💡【從保險到保健，都是人生的風險管理】 在《賦能量喆學》，我們相信健康不是靠運氣，而是靠智慧經營。 保險讓你不怕意外，保健讓你少遇意外。 這才是真正主動的人生選擇權。 💡【賦能量喆學｜健康保險新觀點】 ✨富易達保險守護你的人生風險！ https://www.fueda.com.tw/ ✨美麗人生連鎖藥局照顧你每天的健康選擇！ https://www.beautylife-pharmacy.com.tw/ -- Hosting provided by SoundOn

本集《賦能量喆學》💡由主持人立喆與30年經驗的資深藥師 Mandy 👩‍⚕️深入探討「膽固醇與三高」的關聯。許多人以為膽固醇是壞東西，但其實人體也需要，只是過量就會成為心血管疾病的隱憂💔。節目以「刷油管」🚗的比喻切入，生動解釋血管保養的重要性。從日常常見的胸悶、喘、頭暈，到醫學檢查的抽血數據🧪，兩人帶領觀眾進行「血管健康小測試」。Mandy 更提醒，心血管問題正快速年輕化⚠️，平時的飲食🥗、運動🏃、生活習慣，才是守護血管的關鍵。節目不僅提供專業知識，也透過輕鬆對話🎙️，讓觀眾理解如何替血管「大掃除🧹」，遠離過勞與突發危機。 00:00 節目開場＆嘉賓介紹 01:30 為什麼要談膽固醇與三高 04:20 「刷油管」的比喻：血管保養的重要性 07:10 血管健康小測試：10個徵兆自我檢查 12:40 抽血檢查數據如何解讀 16:30 三高與心血管疾病的因果關係 20:15 預防心血管疾病的日常方法 24:00 Mandy 的專業提醒與健康心法 27:30 節目總結＆呼籲行動 🌟本集由德國原廠「雲揚生技」贊助🌟健康決勝點，在於精準且高效的營養補給，「雲揚生技」德國進口胺基酸第一品牌。 ✨美麗人生連鎖藥局照顧你每天的健康選擇！ https://www.beautylife-pharmacy.com.tw/ -- Hosting provided by SoundOn

本集《賦能量喆學》💡邀請到資深藥師 Mandy，聊聊許多人常遇到卻不太了解的健康困擾「貧血」🥴。許多人會出現臉色蒼白、疲倦、頭暈或心悸的症狀，卻常以為只是太累。主持人立喆也分享了周遭人的經驗：曾因長期疲倦與暈眩去醫院檢查，才發現原來是貧血作祟。Mandy 藥師提醒，除了補充鐵質與維生素💊，更重要的是了解造成貧血的原因，包括營養不均衡、慢性出血或生活作息不佳等。節目中，他們提供日常生活的調整建議：如何透過飲食🥗、補充鐵質和維生素、調整生活習慣💪，有效改善貧血症狀。想遠離倦怠與頭暈？本集將帶你找到健康能量的秘訣✨。 00:00 節目開場：頭暈到底有多困擾？ 03:15 主持人身旁暈眩經驗分享 07:40 頭暈常見原因：過勞、營養不良、中暑、貧血 12:20 鐵質補充重要性&小技巧 16:45 吃藥能不能治本？藥師觀點大公開 20:10 日常保健：如何減少頭暈狀況 24:00 總結：找到原因才是真正的健康解方 🌟本集由德國原廠「雲揚生技」贊助🌟健康決勝點，在於精準且高效的營養補給，「雲揚生技」德國進口胺基酸第一品牌。 ✨美麗人生連鎖藥局照顧你每天的健康選擇！ https://www.beautylife-pharmacy.com.tw/ -- Hosting provided by SoundOn

本集節目特別邀請到 💊 藥師 Mandy，與主持人展開一場結合專業與生活的健康對談 🗣️。從日常面臨的壓力 😣、家庭與工作中的挑戰 🏠💼，到如何轉換心態 🌈，找到正向能量 ⚡，Mandy 藥師以實務經驗與專業背景，分享了許多貼近觀眾的實用觀點 💡不只是健康資訊 🩺，更是關於人生態度的深度交流 🌍。節目中兩人也聊到結識的契機 🤝，展現出自然輕鬆的默契氛圍 ✨。無論你正處在人生的低谷 ⛰️，還是想在健康之路上找到新的方向 🚀，都能從本集獲得啟發與鼓勵 💖 00:00 開場與嘉賓介紹 03:00 面對負能量，如何轉化成正向力量 09:00 藥師日常與病人互動分享 15:00 壓力與性格的真實心境 21:00 海外經驗與美國生活的啟發 27:00 收尾：找回能量與重新審視自己 👔富易達保經理念「啟動您的金融智慧，保障您的生命財產」 📻敬請鎖定《賦能量喆學》健康篇，給自己一份看得見、也用得上的健康保單。 💡【從保險到保健，都是人生的風險管理】 在《賦能量喆學》，我們相信健康不是靠運氣，而是靠智慧經營。 保險讓你不怕意外，保健讓你少遇意外。 這才是真正主動的人生選擇權。 💡【賦能量喆學｜健康保險新觀點】 ✨富易達保險守護你的人生風險！ https://www.fueda.com.tw/ ✨美麗人生連鎖藥局照顧你每天的健康選擇！ https://www.beautylife-pharmacy.com.tw/ -- Hosting provided by SoundOn