吃粥養胃是真的嗎？吃高麗菜顧胃嗎？李婉萍營養師解析胃酸逆流、胃脹氣該如何吃對！【營養偵探社 EP.01】

動吃懂吃第二季來啦！在最新的【營養偵探社】節目中，我們要為你破解各種有關「吃」的都市傳說，讓你吃對、吃好、吃健康！ 台灣人每4人就有一個有胃食道逆流，胃痛、胃脹氣也是許多人的惡夢。第一集我們邀請到營養師李婉萍來分享，腸胃功能差的人該怎麼聰明選食，吃粥真的能養胃嗎？隨身一包胃乳是保養良方嗎？ ✅本集重點滿滿，你將聽到： －腸胃功能不好，腸不好、胃不好有什麼不同？ －為什麼有些人容易脹氣？ －胃食道逆流不是老人病，其實好發族群是…… －除了火燒心之外，胃食道逆流還有哪些隱藏症狀？ －吃胃乳是養胃好方法嗎？ －胃不好能吃水果嗎？哪些最好避開？ －胃食道逆流的人喝花草茶切記避開1種常見香草 －顧胃養胃、避免胃食道逆流的2大飲食原則 －高麗菜含維生素U，是顧胃好食物，但要注意有些狀況下最好先別吃。 #胃食道逆流 #火燒心 #胃脹氣 #腸胃功能不好 #吃粥養胃 #顧胃食物 #間歇性斷食 #十字花科 #高麗菜 如果您喜歡我們的節目，請點選【訂閱】聽康健，並且給我們五星好評鼓勵，好節目不漏接！ 有任何建議或想聽的話題，歡迎寫信到 [email protected] 與我們分享 也歡迎關注我們的IG： www.instagram.com/podcast_move_eat 👉也推薦你免費訂閱【動吃懂吃-科學化增肌減脂小學堂】 https://yusukee.pse.is/move_eat 實踐吃美味、吃健康、吃在地的好生活： https://yusukee.pse.is/hhdiet 製作團隊：林慧淳、邵晉璿、陳弘璋 -- Hosting provided by SoundOn