EPISODE · Nov 11, 2025 · 5 MIN
ชีวิตหนักเกินไป? เข้าใจความต่าง Stress vs Overwhelm และ 4 ขั้นตอนฟื้นตัวทันที | The Mind Project 58
from The Mind Project · host themindproject
รู้หรือไม่… ความเครียด (stress) กับความท่วมท้น (overwhelm) ไม่เหมือนกัน! 🌊 ในคลิปนี้ The Mind Project จะสอนคุณ 4 ขั้นตอนง่าย ๆ เพื่อจัดการชีวิตที่ดูหนักเกินไป: 1️⃣ ตั้งชื่อความรู้สึกให้ชัดเจน 2️⃣ รีเซ็ตร่างกายด้วยการหายใจ 3️⃣ เททุกสิ่งในหัวลงบนกระดาษ (Brain Dump) 4️⃣ เพิ่มสิ่งที่คุณควบคุมได้ เพื่อสมดุลชีวิต 🎯 เทคนิคทั้งหมดนี้มีงานวิจัยรองรับ ช่วยให้คุณรู้สึก ควบคุมชีวิตมากขึ้น และนอนหลับดีขึ้น กดติดตาม The Mind Project เพื่อไม่พลาดเคล็ดลับสร้างสุขภาพจิตที่ใช้ได้จริงทุกวัน
Embed this episode
Ready to play
ชีวิตหนักเกินไป? เข้าใจความต่าง Stress vs Overwhelm และ 4 ขั้นตอนฟื้นตัวทันที | The Mind Project 58
No transcript for this episode yet
Similar Episodes
No similar episodes found.
Similar Podcasts
No similar podcasts found.