Chrononutrition : faut-il manger certains aliments à certaines heures pour mieux dormir, digérer et préserver son énergie ?

Pourquoi certaines personnes digèrent très bien un repas le matin… mais beaucoup moins le soir ?Pourquoi les fringales apparaissent souvent à des heures très précises ?La recherche en chronobiologie montre que notre organisme fonctionne selon des rythmes circadiens, qui influencent de nombreuses fonctions : digestion, glycémie, production hormonale, sommeil ou encore appétit.Dans cet épisode, je vous propose d’explorer les principes de la chrononutrition : une approche qui consiste à adapter les repas aux rythmes biologiques du corps.Nous parlerons notamment :* des horloges biologiques de nos organes,* du lien entre alimentation, stress et sommeil,* de la place du jeûne intermittent,* et des grands principes de la chrononutrition.Bonne écoute !Me retrouver :🔵 Facebook : Camille Ravet Naturopathe📸 Instagram : @camilleravet.naturo📖 Site web & RDV : camilleravet.fr This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit corpsenclair.substack.com