Corps en clair Podcast

Aujourd'hui, 1 Français sur 3 est allergique. En 2050, ce sera 1 sur 2.Mais pourquoi cette explosion ? Est-ce qu’on peut vraiment changer les choses ?Dans cet épisode, on parle des mécanismes concrets de l’allergie :* ce qui se passe vraiment dans votre corps,* pourquoi votre seuil de tolérance peut diminuer,* pourquoi vous pouvez devenir allergique du jour au lendemain,* et le rôle de l’histamine, de votre microbiote ou encore de votre niveau de stress.On parle aussi des erreurs les plus fréquentes : celles qui soulagent temporairement sans jamais régler le fond, et surtout des leviers concrets pour retrouver de la tolérance durablement.Pollen, acariens, alimentation, allergies croisées… Ce n’est pas qu'une question d'exposition, ça dépend aussi de votre terrain.Me retrouver :🔵 Facebook : Camille Ravet Naturopathe📸 Instagram : @camilleravet.naturo📖 Site web & RDV : camilleravet.fr This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit corpsenclair.substack.com

Pourquoi certaines personnes digèrent très bien un repas le matin… mais beaucoup moins le soir ?Pourquoi les fringales apparaissent souvent à des heures très précises ?La recherche en chronobiologie montre que notre organisme fonctionne selon des rythmes circadiens, qui influencent de nombreuses fonctions : digestion, glycémie, production hormonale, sommeil ou encore appétit.Dans cet épisode, je vous propose d’explorer les principes de la chrononutrition : une approche qui consiste à adapter les repas aux rythmes biologiques du corps.Nous parlerons notamment :* des horloges biologiques de nos organes,* du lien entre alimentation, stress et sommeil,* de la place du jeûne intermittent,* et des grands principes de la chrononutrition.Bonne écoute !Me retrouver :🔵 Facebook : Camille Ravet Naturopathe📸 Instagram : @camilleravet.naturo📖 Site web & RDV : camilleravet.fr This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit corpsenclair.substack.com

On associe souvent le burn-out au travail. Pourtant, ce mécanisme d’épuisement peut aussi apparaître dans d’autres domaines : le sport, la quête d’un corps parfait, ou la recherche permanente de performance.Dans cet épisode, je reçois Dylan Heskin, auteur du roman Performants. Après avoir vécu un burn-out, il a choisi d’explorer cette logique de performance dans une fiction dystopique où la valeur des individus dépend directement de leur capacité à performer.Nous parlons notamment :* des mécanismes du burn-out* du moment où le corps finit par dire stop* de la pression de performance dans nos sociétés modernes* et de la reconstruction après l’épuisement.Un échange à la fois personnel, sociétal et profondément lié à la santé du corps et de l’esprit.Bonne écoute !A propos de mon invité :🔵 Son Facebook : Dylan Heskin 📸 Son Instagram : @dylan.heskin.auteur 📖 Son livre Performants This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit corpsenclair.substack.com

Chute de cheveux diffuse, cheveux plus ternes, apparition de cheveux blancs…Ces changements ne relèvent pas uniquement de la cosmétique.Dans cet épisode, nous revenons aux bases :– comment fonctionne réellement un cheveu– le rôle du cycle pilaire– l’impact du stress et des chocs émotionnels– les carences nutritionnelles impliquées– l’influence des hormones et du terrain digestifEt surtout : comment agir de façon cohérente en travaillant sur le terrain plutôt que sur le cheveu en lui-même. This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit corpsenclair.substack.com

Besoins réels en eau, déshydratation, sport et qualité de l’eau : comprendre les bases d'une hydratation optimale.L’eau représente environ 60 % du poids corporel chez l’adulte, mais nos besoins ne se résument pas à boire 1,5 L par jour.Dans cet épisode de la mini-série Les Essentiels, nous revenons aux bases physiologiques de l’hydratation :– quels sont les besoins réels en eau (au repos et en cas d’activité physique)– pourquoi l’eau est-elle importante – à partir de quel seuil la déshydratation devient problématique– pourquoi la sensation de soif est parfois trompeuse, notamment en hiver– comment la qualité de l’eau influence l’organisme – et quels systèmes de filtration peut-on utiliserNous parlerons également de filtration et des ajustements simples à mettre en place au quotidien.Un épisode pédagogique pour comprendre le rôle central de l’eau et affiner votre façon de vous hydrater. This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit corpsenclair.substack.com

Mastiquer. Un geste banal, automatique, qu’on pense maîtriser… et pourtant.Dans ce premier épisode de la série Les Essentiels, je vous propose de revenir à un fondamental souvent négligé : la mastication.On y parle :* de ce qui se joue réellement dans la bouche quand on mastique* de la façon dont le corps se prépare à digérer grâce aux sens* du lien entre mastication, digestion, énergie et système nerveux* et de ce qui se passe quand les aliments arrivent mal préparés dans l’intestinL’objectif n’est pas de compliquer l’alimentation, mais de montrer comment un simple changement de geste peut déjà améliorer votre confort digestif et votre bien-être global.Les Essentiels est une série mensuelle du podcast, dédiée aux piliers de la santé naturelle et systémique, tels que je les observe et les réajuste très souvent en consultation.Bonne écoute ! This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit corpsenclair.substack.com

Dans cet épisode, on parle d’une fatigue qui ne disparaît pas malgré le sommeil et le repos.Pas une fatigue “logique” après une période chargée, mais une fatigue plus diffuse, plus installée, souvent mal comprise.🎧 Au programme :Pourquoi dormir plus ne suffit pas toujours quand la récupération ne se fait plus vraimentLa différence entre fatigue persistante fonctionnelle et syndrome de fatigue chronique (au sens médical)Le rôle central du système nerveux autonome dans la récupérationComment des rythmes biologiques désynchronisés peuvent entretenir la fatiguePourquoi une digestion coûteuse en énergie peut empêcher le corps de récupérerLe lien entre digestion difficile, moins bonne absorption des nutriments et fatigueLe rôle des carences fonctionnelles (magnésium, protéines, fer, vitamines B…)Pourquoi l’activité physique peut soit restaurer l’énergie, soit l’épuiser davantage selon le contexteComment écouter les signaux du corps sans tomber dans l’inaction… ni dans l’excèsL’objectif de cet épisode n’est pas de poser un diagnostic,mais de vous aider à comprendre ce que votre corps essaie de réguler quand la fatigue persiste.🎁 Bonus – Auto-test fatigue : lien ici.Pour me retrouver : - Site web : www.camilleravet.fr- Instagram : @camilleravet.naturo- Newsletter & podcast : corpsenclair.substack.com This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit corpsenclair.substack.com

Quand on parle de prendre soin de soi pendant les fêtes, on imagine souvent des choses compliquées ou difficiles à mettre en place. Pourtant, ce sont souvent de très petits ajustements qui peuvent faire une vraie différence.Dans cet épisode, je vous partage six micro-pratiques simples et accessibles pour vous aider à traverser Noël sans vous épuiser, même au cœur d’un emploi du temps chargé et de nombreuses sollicitations.Respiration, alimentation, mouvement et autorisation à se respecter : ces pratiques ne demandent pas plus de temps, mais un peu plus de présence à soi.L’objectif n’est pas de tout contrôler ni de se couper des autres, mais de rester en lien avec votre corps et vos besoins, tout en vivant pleinement les moments de partage.Un épisode très concret, à écouter et à réécouter, pour vous accompagner tout au long des fêtes. This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit corpsenclair.substack.com

Les fêtes de fin d’année sont souvent présentées comme une période joyeuse et chaleureuse. Pourtant, pour beaucoup de personnes, elles riment aussi avec fatigue, surcharge mentale et tension intérieure.Dans cet épisode, je vous propose de comprendre pourquoi cette période peut être si éprouvante pour le corps et le système nerveux, même lorsque tout se passe « bien » en apparence.Nous abordons la fatigue accumulée en fin d’année, la multiplication des sollicitations, les changements de rythme, mais aussi la charge émotionnelle souvent présente pendant les fêtes.L’objectif n’est pas de chercher à mieux faire ou à mieux gérer, mais d’apporter de la clarté et de la compréhension sur ce que vous vivez, afin de traverser cette période avec plus de justesse et de douceur.Un premier épisode pour poser les bases et normaliser ce que beaucoup ressentent sans toujours oser le dire. This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit corpsenclair.substack.com