Что не так с нашей едой? Почему мы устаём, срываемся и толстеем • Светлана Ровенская, нутрициолог

🔥 Регистрируйся в WEEEK: https://weeek.link/V9uNdu6fПочему нас так сильно тянет к сладкому? Правда ли, что кофе уже не помогает, а только добивает нервную систему? Можно ли много работать, быть продуктивным и при этом нормально питаться, а не жить на перекусах, сиропных латте и вечном чувстве вины за еду? В новом выпуске подкаста «Потом доделаю» заходим в одну из самых болезненных тем современного человека — питание, энергия и способность нормально функционировать каждый деньВместе с нутрициологом Светланой Ровенской обсудим, есть ли сегодня в магазинах по-настоящему здоровая еда, нужны ли мозгу конфеты и правда ли, что полезное питание — это обязательно дорого, сложно и скучноПоэтому если хочешь узнать, как перестать метаться между запретами и перееданием, что на самом деле стоит есть для нормальной энергии и почему путь к здоровому питанию начинается не с жестких ограничений, а с адекватного подхода — включай этот выпуск 🎙️После прослушивания, ждём вас в нашем тг-канале‎ для обсуждения и обмена инсайтами https://t.me/potomdodelau  ⏱️ Тайм-коды:00:00 — Начало01:13 — Правда ли, что в магазинах почти не осталось здоровой еды02:07 — Что такое переработанные и ультрапереработанные продукты03:52 — Почему мы набираем лишний вес: стресс или образ жизни05:29 — Можно ли «подсесть» на вредную еду и что с этим делать06:43 — Правда ли, что для продуктивности нужен кофе08:56 — Нужен ли мозгу сахар из конфет для хорошей работы09:42 — Меняется ли уровень энергии, если наладить рацион10:25 — Почему после большого количества «фастфуда» обычная еда кажется пресной11:17 — Через сколько уменьшается тяга к сладкому12:20 — Норма сахара в день13:16 — Правда ли, что худеющие люди всегда грустные и менее продуктивные15:38 — Как использовать жир на благо продуктивности18:04 — Сколько времени реально занимает здоровый сброс веса19:51 — Что происходит с внутренними органами при сильном снижении веса21:15 — С какими страхами и мифами чаще всего приходят к нутрициологу22:30 — Почему продукты «без лактозы» и «без глютена» на слуху25:35 — Можно ли переучить вкусовые рецепторы и полюбить обычную еду 27:36 — Какая еда на самом деле лучше всего влияет на продуктивность28:16 — Правда ли, что полезное питание — это дорого29:05 — Огурцы и помидоры переоценены как источник клетчатки?30:11 — Сколько клетчатки нужно в день и откуда ее брать30:58 — Нужно ли отказываться от хлеба31:52 — Есть ли реальная польза от супов32:59 — Любимые «неидеальные» продукты Светланы Ровенской34:35 — Можно ли есть мороженое каждый день36:00 — Про откладывание дел на потом41:35 — Самое важно качество для каждого 43:19 — Что почитать/посмотреть/послушать 🔗Полезные ссылки📲 TG-канал Светланы — https://t.me/rovenskaya_sveta👥 ВедущийИлья Вахмистров: https://weeek.link/7m0veTe3jt🎬Смотреть:YouTube: https://weeek.link/6xd2enJURuTube: https://weeek.link/TE56O63pVK: https://weeek.link/QbNGfU8dmV🎙️Слушать:Apple: https://weeek.link/5BZTNYISbIЯндекс: https://weeek.link/fpC5UcicCastbox: https://weeek.link/AI4jA7Fh