Что такое гарвардская тарелка и почему её считают базой питания?

В этом выпуске я объясняю, как работает этот принцип на практике и как с его помощью можно выстроить сбалансированное питание без подсчёта калорий.В подкасте:из чего состоит гарвардская тарелкакак перевести «проценты» в понятные порциисколько нужно белка и как его добиратькакие продукты входят в каждую часть тарелкипочему при таком подходе снижается тяга к сладкомуОтдельно разбираем разницу между голодом и аппетитом и почему иногда хочется не еды, а конкретного продукта.Этот выпуск подойдёт тем, кто хочет навести порядок в питании без сложных схем и крайностей.Если после выпуска вы почувствуете, что хотите не просто слушать, а уже начать выстраивать питание и снижать вес в сопровождении, переходите по ссылке и посмотрите программу группового сопровождения: https://monecle.com/buy/94024