Claves para optimizar la calidad del sueño y potenciar el bienestar | Hospital Galenia - E240

Este tema explora las estrategias clave para mejorar la calidad del sueño, desde establecer rutinas regulares y crear un ambiente adecuado, hasta adoptar hábitos saludables como una buena alimentación y manejo del estrés. Un sueño óptimo no solo contribuye a un descanso reparador, sino que también potencia el bienestar físico y mental. La Dra. Liliana Padilla te invita a escuchar el #podcast para conocer más del tema. ¡No te pierdas sus recomendaciones!  ¡Disfruta del episodio 240 y continúa escuchando cada uno de nuestros #PodcastsMédicos  preparados especialmente para ti! ➡️ ENLACES DE INTERÉS Otros episodios de Actitud Saludable | Apnea del Sueño y Riesgo Cardiovascular 🎤https://open.spotify.com/episode/3zLNcNZC9CCe1xNyPWZphw?si=1b3103cdba7d4afc YouTube Hospital Galenia | ¡Duerme mucho mejor! 📹⁠https://www.youtube.com/watch?v=Yf54_pJsAgI Notas de blog | Importancia del autocuidado en la salud mental y física 📝⁠https://hospitalgalenia.com/importancia-del-autocuidado-en-la-salud-mental-y-fisica/ Tienda virtual | Tarjetas de salud 🛒 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://hospitalgalenia.com/tiendavir/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ #HospitalGalenia #PodcastMédico #Acompañamiento #SaludMental 👩🏻‍⚕ Dra. Liliana Padilla Otorrinolaringología y Cirugía de Cabeza y Cuello Cédula profesional: 9181490 Universidad Nacional Autónoma de México Más información:  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://hospitalgalenia.com/directorio-medico/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Actitud saludable, es un espacio dedicado a la salud. _____________________________________________________________________________________________ Hospital Galenia, más que en un hospital. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.hospitalgalenia.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  ⭐ ¡Síguenos en nuestras redes sociales!  Facebook:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ @HospitalGalenia⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  Instagram:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ @hospital.galenia⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  YouTube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Hospital-Galenia ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Twitter:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ HGalenia⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ¡No olvides suscribirte para estar al día con los temas más relevantes de salud!