Climatério: O Que Fazer Para Viver Melhor Essa Fase | Como Navegar pela Menopausa Ep. 3

Seja bem-vinda ao terceiro episódio da série Como Navegar pela Menopausa, com Adriana Liberato e Dra. Mara Rúbia Rios — ginecologista, obstetra e especialista em endocrinologia da menopausa.No episódio anterior, discutimos os primeiros sinais do climatério e como essa fase de transição pode impactar o corpo e a mente da mulher. Hoje, vamos além: falamos sobre como diagnosticar o climatério, a importância das mudanças no estilo de vida e quais ações podem transformar essa fase em uma oportunidade de saúde e bem-estar.Neste episódio, você vai encontrar:Como é feito o diagnóstico clínico do climatério;O papel dos exames laboratoriais nesse momento;Mudanças de estilo de vida que fazem a diferença para a saúde física e mental;A importância da alimentação equilibrada e da prática de atividade física (especialmente a musculação);O impacto da qualidade do sono na regulação hormonal e na saúde global;Suplementos que podem apoiar o equilíbrio do corpo durante o climatério;O risco de gravidez durante o climatério;Quando considerar a Terapia de Reposição Hormonal (TRH).Além disso, a Dra. Mara Rúbia compartilha sua história pessoal de transformação, mostrando como adotar hábitos mais saudáveis pode mudar o rumo da nossa saúde para muito melhor.A transição para a menopausa não precisa ser um período de sofrimento. Com informação de qualidade, cuidados adequados e escolhas conscientes, é possível viver essa fase com energia, saúde e liberdade.Ouça agora, siga o podcast e compartilhe com outras mulheres. Informação de qualidade transforma escolhas!Para acompanhar mais conteúdos sobre menopausa, saúde feminina e envelhecimento saudável, siga também no Instagram: @sou40mais | @dra_mararubiaNovos episódios toda quarta-feira.Quer se sentir bem-informada, acolhida e no controle dessa fase? Acesse o site oficial do Sou 40 Mais: www.sou40mais.com.brE aproveite para se inscrever na lista de espera do nosso curso Como Navegar pela Menopausa.Quer se sentir bem-informada, acolhida e no controle dessa fase? Acesse o site oficial do Sou 40 Mais: www.sou40mais.com.br Lá tem tudo que você precisa pra navegar pela menopausa com mais leveza, saúde e consciência. E aproveite para se inscrever na lista de espera do nosso curso Como navegar pela Menopausa.