Co nam robią zarwane nocki i dlaczego sen jest tak ważny? Czas się porządnie wyspać. Rozmowa z Darią Łukowską

Pogadajmy o śnie.  Dlaczego to tak ważne ? Może dlatego, że sen ma wpływ na praktycznie każdy aspekt naszego zdrowia, a jego zaniedbanie jest zwyczajnie bardzo niezdrowe.  Okej, ale jak spać, żeby się wyspać ? Dlaczego czasami pomimo 7h w łóżku czujemy się delikatnie mówiąc źle? Czy typowa sowa może stać się skowronkiem? Co nam robią nieprzespane noce i czy da się je odespać ? Moją dzisiejszą gościnią jest dziś Daria Łukowska autorka książki:  "Jak spać, żeby się wyspać " Zostaw po sobie ślad w postaci oceny podcastu. Będę bardzo wdzięczna !  Darię znajdziecie m.in. tu : https://www.instagram.com/daria_formanazycie/  Ja niezmiennie jestem dla Was tu: https://www.instagram.com/agnieszkadziekan/   dobrego odsłuchu brygado !