Jak zrozumieć siebie i swoje emocje? Ukryte zasoby naszych uczuć | Dorota Jagna Zawadzka

Lęk jako obecność, gniew jako sprawczość, smutek jako rozprężenie - a wszystkie cztery uczucia jako precyzyjne narzędzia nawigowania życiem. W tej rozmowie usłyszysz, jak przestać tłumić „trudne” emocje i uczucia, a także jak zacząć ich świadomie używać, by budować relacje, podejmować decyzje i odzyskiwać siebie. Moim gościem jest trenerka trudnych uczuć i inteligencji emocjonalnej, konsultantka ajurwedy i psychotraumatolog - Dorota Jagna Zawadzka. Dorota pracuje w nurcie Possibility Management jako Feelins Practitioner. W odcinku usłyszysz m.in.:- Czym różnią się uczucia od emocji i jak działa „nowa mapa” gniewu, lęku, smutku i radości,- Jak lęk staje się czujnością i obecnością, a gniew paliwem do granic, negocjacji i działania,- O smutku jako energii akceptacji, żałoby i dostępu do głębokich potrzeb,- Jak towarzyszyć innym bez „naprawiania”.- Regulacja i koregulacja: miareczkowanie intensywności i powroty do bezpiecznej równowagi,- Mądrość ciała i psychosomatyka: zaufanie do sygnałów i integracja zamiast „uwalniania”.Dorota Jagna Zawadzka w Internecie:👉🏻Strona internetowa: https://dorotajagnazawadzka.com/ 👉🏻Facebook: https://www.facebook.com/dorota.jagna.zawadzka/👉🏻Instagram: https://www.instagram.com/dorota_jagna_zawadzka/Ukłon Natury:🌿Strona internetowa: ⁠⁠⁠⁠www.UklonNatury.pl⁠⁠⁠⁠🌿Facebook: ⁠⁠⁠⁠fb.com/uklon.natury⁠⁠⁠⁠🌿Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠ig.com/uklon.natury⁠⁠⁠⁠⁠🌿TikTok: ⁠⁠⁠⁠tiktok.com/@uklonnatury ⁠⁠⁠⁠Yango:🌱Strona internetowa: ⁠⁠⁠⁠⁠www.Yango.pl⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠🌱Sklep z naturalnymi suplementami diety: ⁠⁠⁠⁠⁠sklep.yango.pl⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠🌱Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠ig.com/yango_pl/ ⁠⁠⁠⁠⁠🌱Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠fb.com/yango.polska⁠⁠#męskość #rozwójosobisty #emocje #uczucia #possibilitymanagement #rozwójosobisty #inteligenecjaemocjonalnaROZDZIAŁY:00:00:00 Intro00:02:10 Zgoda na lęk00:08:36 Emocjonalność współczesnych ludzi00:11:20 Possibility Management i praca Doroty00:13:36 Ćwiczenie z odsłanianiem się00:18:20 Czucie a intelektualizacja doświadczeń00:22:46 Gniew jako paliwo do działania00:30:43 Różnica pomiędzy emocjami a uczuciami00:35:29 Nowe mapy: gniew, lęk, smutek i radość w praktyce00:45:27 Cudze uczucia, granice i regulacja00:54:04 Cykl odkrywania nowych map, mądrość ciała i psychosomatyka01:11:30 Trzy praktyki na lepsze życie