Co robić gdy się spalasz, czyli po ludzku o wypaleniu zawodowym

Wypalenie zawodowe dotyka nawet 70% pracowników, czyli może spotkać każdego z nas. Często zaczyna się od zwykłego przepracowania, czy długotrwałego stresu w pracy (a także poza nią) i jeśli nic z tym nie zrobimy może doprowadzić do pełnoobjawowej depresji. I ponieważ w wielu organizacjach i środowiskach jest to nadal temat tabu, w dzisiejszym odcinku wspólnie z naszymi ekspertkami odkrywamy temat wypalenia zawodowego i pozazawodowego, bo otwarta rozmowa to pierwszy krok do wyjścia z tego problemu. W rozmowie odkrywamy między innymi obszary: dlaczego tak trudno jest nam mówić otwarcie o wypaleniu zawodowym dlaczego każdy z nas jest narażony na wypalenie zawodowe jak przeprowadzić autodiagnozę pod kątem wypalenia dlaczego odpoczynek jest tak ważny w profilaktyce wypalenia zawodowego jaki zrobić pierwszy krok, gdy czujemy, że jesteśmy wypaleni zawodowo Marzena Jankowska - psycholożka zdrowia i biznesu, trenerka biznesu, psychoterapeutka in spe, przedsiębiorczyni, ekspertka mediowa WSB. Studentka 4-letnich studiów psychoterapii poznawczo-behawioralnej w Centrum Terapii Poznawczo-Behawioralnej w Warszawie. Od 16 lat prowadzi szkolenia dla biznesu, administracji i organizacji pozarządowych. Jest pomysłodawcą i kierownikiem merytorycznym studiów podyplomowych - Akademia Rozwoju Osobistego, organizowanych wspólnie z Wyższą Szkoła Bankową WZ Chorzów. Jej firma jest Partnerem studiów podyplomowych: Negocjacje i mediacje, Akademia Trenera Biznesu oraz Zaawansowana Akademia Trenera Biznesu. Badaczka i popularyzatorka koncepcji Odporności Psychicznej (mental toughness).Jako ekspert mediowy Wyższej Szkoły Bankowej udziela wywiadów do Gazety Wyborczej, Dziennika Zachodniego, Newserii, Radia Eska, Polsatu, TVP i Polskiego Radia. Inicjatorka i opiekun merytoryczny ogólnopolskiej akcji „Zrób sobie Self-Weel” we współpracy z Wyższą Szkoła Bankową. Twórczyni projektu "Życie warte przeżycia". Współautorka książki „Automotywacja. Odkryj w sobie siłę do działania”, ebooka „50 sposobów na zwiększenie siły i odporności psychicznej’ oraz licznych publikacji popularno-naukowych. Katarzyna Skoczek - do Capgemini dołączyła w 2018 roku jako HR Business Partner. Przez ostatnie 3 lata związana z zespołem konsultingu BSv IFAO, obecnie objęła nową rolę w globalnym zespole Capabilities & Employee Experience dla praktyki. Lubi mówić, że ma HRowe DNA, bo już od 20 lat pracuje z pasją w rolach wspierających zarządzanie ludźmi i jak najlepsze dopasowanie do zawodowych ról. W 2012 powołała fundację, której misją było przeciwdziałanie zjawisku wypalenia zawodowego, w trakcie 5 lat działalności propagowała wiedzę na temat wypalenia podczas licznych wystąpień publicznych, prowadzonych warsztatów i pomagając indywidualnie osobom dotkniętym wypaleniem. Prywatnie stara się łączyć wiele zainteresowań – od wielu lat zgłębia co wpływa na ludzki dobrostan, zachęca do kontaktów ze sztuką i planuje kolejne podróże. Różnymi spostrzeżeniami dzieli się czasami w pisanych felietonach. Prowadząca podcast: Katarzyna Smuda Podcast Capgemini Polska Produkcja: Cleverhearted Showrunners #wypaleniezawodowe #burnout #psychologia #psychology #praca #work #zmiana #change #stres #stress #podcast #wellbeing #capgeminipolska #letstalkaboutwellbeing