PODCAST · health
Let's talk about wellbeing
by Capgemini Polska
Wszyscy chcemy czuć się dobrze, żyć w zdrowiu i z powodzeniem rozwijać siebie i swoje pasje. W szybko zmieniającym się świecie, pełnym niepokoju i braku stabilności nie jest to jednak łatwe. Nie ma też jednego uniwersalnego sposobu na dobre samopoczucie - obszarów, o które musimy zadbać jest tak wiele, a proces zmiany nawyków może wydawać się długi i żmudny.Capgemini Polska stworzyło podcast “Let’s talk about wellbeing”, w którym odkrywamy jak osiągnąć dobrostan w miejscu pracy oraz w życiu prywatnym. Nasi goście - eksperci z dziedzin zdrowia fizycznego i psychicznego - dzielą się swoją wiedzą, doświadczeniem i dobrymi praktykami, a także inspirują do zrobienia pierwszego kroku w stronę lepszego, zdrowszego i pełniejszego życia.Dołącz nas i wspólnie wyruszmy w podróż po krainie wellbeingu!#wellbeing #zdrowie #capgemini #letstalkaboutwellbeing
Episodes
-
Ludzie i pasja. O społeczności, która rośnie z każdym treningiem
W Capgemini działa Running Community - grupa, która zamienia „kiedyś zacznę biegać” w „idziemy na trening w czwartek o 18:00”. I robi to z taką energią, że nawet deszcz, zimno i brak formy nie są żadną wymówką. W tym odcinku rozmawiamy o motywacji, organizacji treningów przy pracy hybrydowej,...
-
People and passion. A Community that grows with every training
At Capgemini, there is a Running Community - a group that turns “I’ll start running someday” into “Let’s go to training on Thursday at 6:00 PM.” And it does so with so much energy that rain, cold weather, or lack of form are no longer excuses. In this episode, we talk about motivation, organizing...
-
Jak wygląda bycie dawcą szpiku - od środka i bez mitów
Co godzinę ktoś w Polsce słyszy diagnozę: nowotwór krwi. I co godzinę ktoś inny może dać mu szansę. W tym odcinku „Let’s Talk About Wellbeing” rozmawiamy o dawstwie szpiku — bez mitów, bez patosu, ale z emocjami. O swoich doświadczeniach opowiada Maria Dziedzic, która została dawcą komórek...
-
What it’s really like to be a bone marrow donor – Inside view, without myths
Every hour in Poland, someone hears the words: you have blood cancer. And every hour, someone else could give that person a second chance. In this episode of Let’s Talk About Wellbeing, we talk about bone marrow donation — without myths, without drama, but with real emotions. Our guests share…
more -
Między maratonem a sprintem – o zdrowiu w pracy
Sprintem przez maraton – tak wielu z nas opisuje swoje życie zawodowe. Efekt? Coraz częstsze zmęczenie, lęk i wypalenie. Capgemini Polska rusza z platformą Health Nation, by wspierać pracowników w dbaniu o siebie. O tym, jak działa aplikacja, czym różni się od globalnych programów EAP i dlaczego...
-
Between a marathon and a sprint – On health at work
Running a marathon at sprint pace — that’s how many of us describe our professional lives today. The result? Growing fatigue, anxiety, and burnout. Capgemini Poland has launched the Health Nation platform to help employees take better care of themselves. In this episode, Katarzyna Smuda and...
-
O zdrowiu psychicznym i docenianiu
Depresja, lęk, samotność… trudne tematy, które coraz częściej pukają do drzwi biur i zespołów. Jak sobie z nimi radzić? I dlaczego jedno szczere „doceniam Cię” może mieć moc większą niż niejeden benefit? Ten odcinek to zapis rozmowy liderów o zdrowiu psychicznym, docenianiu i neuroróżnorodności....
-
On Health and Recognition
Depression, anxiety, loneliness… difficult topics that increasingly knock on the doors of our offices and teams. How can we deal with them? And why can one sincere “I appreciate you” have more impact than any benefit package? This episode is a recording of a leaders’ conversation on mental…
more -
Nie czytaj tego maila! O sztuce prawdziwego urlopu
Znasz to uczucie, kiedy leżysz na plaży, a w głowie... ping! Powiadomienie z Teamsa? Niby jesteś offline, ale palec sam zjeżdża w stronę służbowej skrzynki. W tym odcinku podcastu Let’s Talk About Wellbeing rozbrajamy mit „idealnego urlopu” i sprawdzamy, dlaczego tak trudno nam naprawdę się...
-
Don't read this email! On the art of a real vacation
This episode is a shortened English version of our original Polish episode. We’ve adapted it to bring the key messages to our international audience – in a concise and easy-to-listen format. You know that feeling when you're lying on the beach and suddenly… ping! A Teams notification pops up?...
-
Od X’ów do Alph – Czy pokolenia naprawdę aż tak się różnią?
🎙️ Jak zrozumieć młode pokolenia? Każde pokolenie ma swoje marzenia, wartości, ale też swoje lęki i frustracje. Co kształtuje generacje Baby Boomers, X, Y, Z oraz nadchodzące Alfy? Czy osoby urodzone po 2000 roku są naprawdę roszczeniowe, czy może po prostu inaczej postrzegają świat, który...
-
Mapa kobiecości – czyli jak przestać musieć być idealną
W tym odcinku podcastu zanurzamy się w kobiecość – tę prawdziwą, żywą, daleką od filtrów Instagrama i presji społecznych oczekiwań. Razem z naszymi gościniami zadajemy sobie pytania, które każda z nas czasem sobie zadaje: czym właściwie jest kobiecość? Czy definiuje ją wygląd, emocjonalność, a…
more -
Czy AI jest kobietą? - odcinek specjalny
Czy AI może nas naprawdę zrozumieć? Sztuczna inteligencja jest wszędzie – od asystentów głosowych po systemy rekrutacyjne i algorytmy analizujące nasze emocje. Ale czy AI naprawdę nas rozumie, czy tylko nas imituje? W tym odcinku przyglądamy się, jak technologia uczy się od nas – zarówno dobrych...
-
Granice: jak je wyznaczać i dlaczego to takie trudne? - odcinek specjalny
Czy umiesz powiedzieć „nie” – bez wyrzutów sumienia? Stawianie granic to jedna z najważniejszych umiejętności w życiu – a jednocześnie jedna z najtrudniejszych. Wiele z nas czuje presję, by być dostępnymi, uprzejmymi, miłymi. Boimy się, że odmowa kogoś zrani, że zostaniemy źle odebrane. Ale czy…
more -
Mapa męskości: na drodze do samookreślenia
Co to znaczy być nowoczesnym mężczyzną? Jak połączyć otwartość emocjonalną, partnerskie podejście do życia rodzinnego i samoświadomość z wyzwaniami, jakie niesie codzienność? W tym odcinku przyglądamy się współczesnym wzorcom męskości, redefinicji ról społecznych oraz korzyściom, jakie przynosi...
-
Jak powstrzymać wypalenie? O sile doceniania i quiet quitting
Czy praca jest dla Ciebie jak maraton w kołowrotku? Wypalenie zawodowe, quiet quitting i brak równowagi między życiem a pracą dotykają coraz więcej z nas. Ale co, jeśli istnieje sposób, by wyjść z tej spirali i odzyskać energię? W tym odcinku odkrywamy tajemnicę małych gestów, które mogą zmienić...
-
Samotność - cicha epidemia naszych czasów
Dlaczego w świecie pełnym ludzi i możliwości komunikacji tak wiele osób czuje się samotnych? Ten odcinek jest podróżą w głąb jednego z największych problemów współczesności - poczucia osamotnienia. Autorzy raportu „Koszty Samotności w Polsce”, odsłaniają kulisy tego zjawiska, łącząc dane naukowe…
more -
Neuroróżnorodność w pracy: Fakty, mity i wyzwania
Czy neuroróżnorodność to tylko modny temat, czy realnie potrzebna zmiana w naszych organizacjach? W tym odcinku przyjrzymy się, jak neuroróżnorodność wpływa na kulturę pracy i co organizacje mogą zrobić, aby wspierać osoby neuroatypowe, zarówno w procesach rekrutacyjnych, jak i codziennej...
-
Bohater czy ofiara? Rozprawiamy się z narracjami o niepełnosprawności
Czy słowa i narracje mogą krzywdzić? W tym bonusowym odcinku poruszamy tematykę niepełnosprawności, uwzględniając różnorodne perspektywy i społeczne stereotypy. Rozmawiamy o tym, jak język i narracje wpływają na postrzeganie osób z niepełnosprawnościami, dlaczego stereotypy bohatera i ofiary są...
-
Różnorodność pod lupą: DEI – Rewolucja w Miejscu Pracy czy Modny Slogan?
Czy Diversity, Equity & Inclusion to rzeczywista transformacja, która kształtuje nowoczesne organizacje, czy tylko trend, który może budzić kontrowersje? W tym odcinku wchodzimy w świat DEI – sprawdzamy, jakie przynosi szanse i jakie generuje wyzwania. Przyjrzymy się różnym perspektywom, zarówno...
-
Stres, wypalenie, osamotnienie – jak wyjść z labiryntu polikryzysu?
Czujesz, że otacza Cię chaos, a tempo życia coraz bardziej wymyka się spod kontroli? Nie jesteś sam! W świecie pełnym nakładających się kryzysów – zdrowotnych, psychicznych i społecznych – coraz trudniej znaleźć równowagę. W tym odcinku zastanowimy się, jak świadomie zwolnić, odnaleźć kontakt z...
-
Różnorodność kulturowa w polskim społeczeństwie - stereotypy vs rzeczywistość
Kryzys migracyjny w Europie w drugiej dekadzie XXI wieku stał się przedmiotem wielu debat społecznych i politycznych. W ostatnim odcinku drugiego sezonu podcastu szukamy odpowiedzi na pytania: przed jakimi wyzwaniami stają obcokrajowcy chcący zamieszkać i pracować w Polsce? jak różnice kulturowe...
-
Jak ugasić wewnętrzny pożar - rozmowa o wypaleniu zawodowym
Jeszcze kilkanaście lat temu w Polsce wypalenie zawodowe było tematem tabu. W ostatnich latach wiele się zmieniło — badacze i badaczki jednoznacznie potwierdzili istnienie syndromu wypalenia zawodowego, a dzięki licznym publikacjom w mediach wypalenie stało się powszechnie rozpoznawalnym...
-
Higiena cyfrowa, czyli jak zdrowo i bezpiecznie używać urządzeń ekranowych
W internecie spędzamy obecnie coraz więcej czasu — używamy go w pracy, dla rozrywki, do rozwoju, jako źródło wiedzy i informacji. To sprawia, że przez większą część dnia korzystamy z urządzeń ekranowych takich, jak telefon, tablet, laptop, monitor czy telewizor. Jednak oprócz szeregu możliwości...
-
Kryzys męskości - rozmowa o tym, jak współcześni mężczyźni radzą sobie ze stereotypami
”Przestań się mazać. Chłopaki nie płaczą”. - to cytat z bardzo znanej polskiej komedii z 2000 roku. Mimo że od lat obserwujemy zmiany, jakie zachodzą w społeczeństwie, wiele lat patriarchatu sprawiło, że mężczyźni w Polsce nadal muszą mierzyć się ze stereotypowym postrzeganiem ról, zachowań oraz...
-
Cyfrowa samotność jako choroba XXI wieku
W XXI wieku stajemy przed wyzwaniami, z którymi nigdy wcześniej ludzkość nie musiała się mierzyć. Świat VUCA i BANI, cyfryzacja niemal każdego aspektu funkcjonowania człowieka, rozpędzone do granic możliwości tempo życia - to wszystko sprawia, że pomimo możliwości dostępu do dowolnego człowieka…
more -
Kobiety w biznesie - między stereotypami a faktami - odcinek bonusowy
Temat wypalenia zawodowego na dobre zagościł w naszych rodzimych mediach i przestał być już tabu. Jednak nadal rzadko poruszanym problemem jest wypalenie rodzicielskie, a jak wskazują ostatnie badania dotyczy ono coraz większej części naszego społeczeństwa. W tym odcinku bonusowym dotykamy wciąż...
-
Kobiety w biznesie - między stereotypami a faktami
Mówi się, że biznes nie zna pojęcia płci, a stereotypowe role przypisywane płciom przestały mieć jakiekolwiek znaczenie. Z drugiej strony według ostatnich raportów trudności w budowaniu kariery wynikających z płci zdecydowanie częściej doświadczają kobiety - wciąż zarabiają mniej niż mężczyźni,...
-
Kim jest dobry manager - rozmowa o nowoczesnym przywództwie - odcinek bonusowy
Badania dowodzą, że osoby zarządzające zespołami są najbardziej narażone na wypalenie zawodowe. W tym odcinku bonusowym szukamy przyczyn tego zjawiska, oraz podpowiadamy co można zrobić, aby do tego nie dopuścić. Gościni odcinka: Katarzyna Pucułek - Menadżerka zespołu L&D, trenerka i coach.…
more -
Kim jest dobry manager - rozmowa o nowoczesnym przywództwie
Ken Blanchard, współtwórca założeń Przywództwa Sytuacyjnego powiedział przed laty: „Przywództwo nie jest tym, co lider narzuca pracownikom, lecz tym, co osiąga wspólnie z nimi”. Stwierdzenie to w dzisiejszych czasach nabrało jeszcze większej mocy. Badania wskazują, że większość przedstawicieli…
more -
Wrażliwość jest siłą – o vulnerability i emocjach w pracy
Do niedawna w większości małych i dużych organizacji pokutowało przekonanie, że wchodząc do pracy emocje powinniśmy zostawiać za drzwiami, a atrybutem dobrego pracownika był tzw. chłodny profesjonalizm, który gwarantował bezproblemowość i efektywność. Dziś otwarcie mówi się o emocjach, które są...
-
Edukacja finansowa - kolejny krok w drodze do wellbeingu - odcinek bonusowy
Temat emerytur od lat rozgrzewa polskie media. Z niemal każdego źródła słyszymy, że nasze emerytury będą niskie lub, że nie będzie ich w ogóle, bo wcześniej ZUS upadnie. Mimo to niewielu Polaków świadomie i systematycznie oszczędza pieniądze na swoją “jesień życia”. W tym bonusowym odcinku o...
-
Edukacja finansowa - kolejny krok w drodze do wellbeingu
“Pieniądze to nie wszystko” głosi tytuł znanej polskiej komedii. Jednak badania dowodzą, że brak bezpieczeństwa finansowego ma negatywny wpływ na nasze zdrowie psychiczne i fizyczne, a także efektywność pracy. Dlatego nowoczesne miejsca pracy zaczynają wdrażać politykę wellbeingu finansowego -...
-
Generacja Z - czy naprawdę się różnimy? - odcinek bonusowy
W poprzednim odcinku razem z przedstawicielkami Pokolenia Z obalałyśmy mity i stereotypy, którymi przy niemałej pomocy mediów obrosły osoby wkraczające właśnie na rynek pracy. W odcinku bonusowym o to, co dzieli, a co łączy najmłodsze osoby zatrudnione w naszej organizacji ze starszymi…
more -
Generacja Z - czy naprawdę się różnimy?
Media opisują tzw. Pokolenie Z jako słabe, roszczeniowe, niezaangażowane i egoistyczne. Naukowcy twierdzą, że “Zetki” nie różnią się niczym od poprzednich generacji, a cała krytyka na pokolenie, które właśnie wkroczyło na rynek pracy jest tylko wytworem medialno-marketingowym. Jak jest naprawdę?…
more -
Różnorodność jest siłą - odcinek bonusowy
Każdy z nas jest różnorodny i każdy z nas zasługuje na szacunek. Jednak niemal codziennie ktoś pada ofiarą ataku na tle rasowym, wyznaniowym, światopoglądowym czy w związku z orientacją seksualną. Ten bonusowy odcinek zgłębia temat dyskryminacji społeczności LGBT+. Krzysztof Franciszkiewicz -...
-
Różnorodność jest siłą
Różnorodne organizacje tworzą przyjazne miejsca pracy, w których współpraca w zespołach opiera się o zrozumienie i szacunek dla różnic, co z kolei przekłada się na wielość pomysłów, kreatywność i zdolność rozwiązywania problemów. W takich organizacjach każda osoba, niezależnie od wieku, płci,...
-
Medytacja na spokój umysłu - odcinek bonusowy
Pomysł na realizację tego odcinka powstał po warsztatach dla młodzieży. Pomiędzy jedną a drugą częścią warsztatów niesamowicie naładowanej grupie jako “przerwa energetyczna” została zaproponowana medytacja. Praktyka okazała się strzałem w dziesiątkę. W tym bonusowym odcinku będziecie mogli…
more -
Jak odnaleźć cel swojej pracy, czyli o budowaniu dobrych relacji
Ponad 70% pracowników dużych, międzynarodowych organizacji za najważniejszy czynnik ich zaangażowania uważa relacje w pracy. Mimo to, po zakończeniu niemal wszystkich restrykcji związanych z pandemią covid-19 większość z nas nie wróciła z radością do biur, tylko postanowiła pozostać w domu...
-
Co robić gdy się spalasz, czyli po ludzku o wypaleniu zawodowym
Wypalenie zawodowe dotyka nawet 70% pracowników, czyli może spotkać każdego z nas. Często zaczyna się od zwykłego przepracowania, czy długotrwałego stresu w pracy (a także poza nią) i jeśli nic z tym nie zrobimy może doprowadzić do pełnoobjawowej depresji. I ponieważ w wielu organizacjach i...
-
Jak zarządzać zespołem w duchu wellbeingu?
Pandemia covid-19 tak, jak wiele innych aspektów naszego życia wywróciła do góry nogami również pracę managera zespołu. Choć praca zdalna istniała już wcześniej, to jednak nikt nie był gotowy na zarządzanie ludźmi, gdy biuro świeci pustkami, a każdy pracuje z własnego domu. Dziś po niemal 3…
more -
Medycyna stylu życia, czyli jak zmienić codzienne nawyki na lepsze
W dzisiejszym odcinku razem z naszym ekspertem porozmawiamy o medycynie stylu życia, czyli nowej subdyscyplinie medycyny konwencjonalnej, która wykorzystuje terapeutyczne możliwości codziennych nawyków, jako profilaktykę i metodę leczenia chorób cywilizacyjnych. W rozmowie odkrywamy między innymi...
-
Czy chcemy tak żyć? - czyli jaki wpływ mają na nas social media
Media społecznościowe na przestrzeni ostatnich kilkunastu lat stały się nieodłącznym elementem naszego codziennego życia. Obecnie wielu z nas nie wyobraża sobie rozpoczęcia dnia bez przescrollowania feeda Facebooka, Instagrama, czy TikToka. I pomimo tego, że mamy świadomość, jak dużo zabiera nam…
more -
Być ze sobą tu i teraz - czy mindfulness może być lekarstwem na dzisiejsze czasy?
Raporty dotyczące stresu w pracy pokazują, że w ostatnich kilku latach liczba osób, które na co dzień doświadczają stresu wzrosła kilkukrotnie. Podobnie rośnie liczba wystawianych zwolnień lekarskich związanych z szeroko rozumianym obszarem zdrowia psychicznego. Oznacza to, że pracujemy i żyjemy...
-
Chłopaki też płaczą - kryzys męskości czy ludzkie odruchy
W ciągu ostatnich lat “zawrotną karierę” zrobiło pojęcie kryzysu męskości. W drugim odcinku podcastu razem z psychologiem Mateuszem Banaszkiewiczem eksplorujemy temat postrzegania i definiowania męskości, problemów występujących w tym obszarze, oraz wyzwań z jakimi współcześni mężczyźni muszą się...
-
Nikt nie chce raka, więc wszyscy powinniśmy się badać
Listopad to miesiąc, w którym szczególną uwagę przykładamy do tematów profilaktyki i leczenia chorób onkologicznych. W związku z kampanią prowadzoną wewnątrz Capgemini Polska - “Movember and More” - do pierwszego odcinka podcastu Let’s Talk About Wellbeing zaprosiliśmy psychoonkolożkę Adriannę...
-
Pora zadbać o siebie - czego dowiesz się z podcastu
W stale zmieniającym się otoczeniu brakuje nam poczucia bezpieczeństwa i stabilności. Żyjemy szybko i pracujemy szybko, a przecież życie i praca to nie jest sprint - to maraton. Podcast Capgemini Polska “Let’s talk about wellbeing” powstał, aby pomóc Ci zatrzymać się w tym biegu, popatrzeć na...
-
Ślad węglowy w IT, czyli jak firmy dbają o środowisko naturalne
Zmiany klimatyczne, spowodowane działalnością człowieka, stanowią obecnie jeden z najważniejszych problemów środowiskowych. Dlatego rządy państw, organizacje pozarządowe oraz przedstawiciele biznesu podjęli szeroko zakrojone inicjatywy, aby emisja gazów cieplarnianych została zredukowana do...
-
Porozmawiajmy o technologiach w nowym podcaście TechChatter
TechChatter, podcast Capgemini Polska, w którym eksperci IT opowiadają o swojej pracy przy najbardziej innowacyjnych projektach polskiego świata technologii.
-
#12 Między Innymi poznajmy się lepiej
Ten odcinek powstał w ramach podcastu "Między Innymi". Ten odcinek jest wyjątkowy, bo nie ma formy wywiadu. Jest opowieścią. To zarówno podsumowanie całej podróży, jak i dobry wstęp do całej serii. Możesz go posłuchać jako pierwszego albo jako ostatniego. A jeśli wolisz - włącz go między innymi...
We're indexing this podcast's transcripts for the first time — this can take a minute or two. We'll show results as soon as they're ready.
No matches for "" in this podcast's transcripts.
No topics indexed yet for this podcast.
Loading reviews...
ABOUT THIS SHOW
Wszyscy chcemy czuć się dobrze, żyć w zdrowiu i z powodzeniem rozwijać siebie i swoje pasje. W szybko zmieniającym się świecie, pełnym niepokoju i braku stabilności nie jest to jednak łatwe. Nie ma też jednego uniwersalnego sposobu na dobre samopoczucie - obszarów, o które musimy zadbać jest tak wiele, a proces zmiany nawyków może wydawać się długi i żmudny.Capgemini Polska stworzyło podcast “Let’s talk about wellbeing”, w którym odkrywamy jak osiągnąć dobrostan w miejscu pracy oraz w życiu prywatnym. Nasi goście - eksperci z dziedzin zdrowia fizycznego i psychicznego - dzielą się swoją wiedzą, doświadczeniem i dobrymi praktykami, a także inspirują do zrobienia pierwszego kroku w stronę lepszego, zdrowszego i pełniejszego życia.Dołącz nas i wspólnie wyruszmy w podróż po krainie wellbeingu!#wellbeing #zdrowie #capgemini #letstalkaboutwellbeing
HOSTED BY
Capgemini Polska
Loading similar podcasts...
Frequently Asked Questions
How many episodes does Let's talk about wellbeing have?
Let's talk about wellbeing currently has 62 episodes available on PodParley. New episodes are automatically indexed when they're published to the podcast feed.
What is Let's talk about wellbeing about?
Wszyscy chcemy czuć się dobrze, żyć w zdrowiu i z powodzeniem rozwijać siebie i swoje pasje. W szybko zmieniającym się świecie, pełnym niepokoju i braku stabilności nie jest to jednak łatwe. Nie ma też jednego uniwersalnego sposobu na dobre samopoczucie - obszarów, o które musimy zadbać jest tak...
How often does Let's talk about wellbeing release new episodes?
Let's talk about wellbeing has 62 episodes. Check the episode list to see recent publication dates and frequency.
Where can I listen to Let's talk about wellbeing?
You can listen to Let's talk about wellbeing on PodParley by clicking any episode. We provide an embedded audio player for direct listening, and you can also subscribe via your preferred podcast app using the RSS feed.
Who hosts Let's talk about wellbeing?
Let's talk about wellbeing is created and hosted by Capgemini Polska.
URL copied to clipboard!