Co robić i jeść by żyć długo i zdrowo? Fundamenty zdrowego życia | Daria Łukowska

🎬 Podcast z wideo na YouTube: https://youtu.be/tuH5qcdowHU ——————————————— 👉 Jak nauczyć się rozumieć potrzeby swojego organizmu? 👉 Jak społeczeństwo wpływa na to co jemy? 👉 Skąd wiedzieć, którą dietę wybrać, żeby nam służyła? 👉 Co zrobić, żeby się w końcu wyspać? 👉 Jaki wpływ na nasze zdrowia ma pora, w której jemy? 👉 Czy nadużywamy etykiety, że ktoś jest „sową”? 👉 Czy społeczeństwo zapomniało o mężczyznach? 👉 Dlaczego pasja jest o wiele ważniejsza niż nam się wydaje? ——————————————— ⏰ Znaczniki czasowe: 00:00:00 - W dzisiejszym odcinku 00:01:12 - Wprowadzenie 00:02:32 - Czy radykalizm w dietetyce ma sens? 00:10:41 - Jak rozumieć swoje potrzeby? 00:15:58 - Skąd wiedzieć, którą dietę wybrać? 00:35:12 - Jak spać, żeby się wyspać? 00:49:42 - Czym jest chrono-żywienie? 01:07:40 - Jak wpływa na nas podwyższona dopamina? 01:17:10 - Po co nam pasja w życiu? 01:27:02 - Jak zadbać o zdrowie mężczyzn? 01:43:05 - O czym pamiętać by żyć zdrowo? ——————————————— 🙋‍♂️ Gość: DARIA ŁUKOWSKA dietetyczka, prowadząca popularnonaukowy kanał na YouTube „Forma na życie”, gdzie popularyzuje wiedzę o zdrowiu popartą nauką i obala mity związane z dietą i zdrowiem. Autorka książki „Jak spać, żeby się wyspać?”. Pomysłodawczyni i współtwórczyni kompleksowego szkolenia o zdrowiu mężczyzn: Projekt Męskie Zdrowie. ▪ Strona: https://www.formanazycie.pl/ ▪ Facebook: https://www.facebook.com/formanazycie ▪ Kanał YT: https://www.youtube.com/channel/UCL1WKGX6cwCuQUZMqE0gXVA ▪ Instagram: https://www.instagram.com/daria_formanazycie/