Co Tobie robi stres? Perspektywa immunolożki odc. 29

#stres #odpornosc #praca  #lider #liderka #zespol #podcast Jak co roku przez ostatnie 17 lat tak i w 2022 roku Instytut Gallupa zapytał pracowników z całego świata o to jak się czuli poprzedniego dnia. Było tam też pytanie: "czy odczuwał_ś dużo stresu?" 44% pracowników odpowiedziało TAK.  Temat stresu jest nam często bliski nie tylko ze słyszenia, ale też z codziennego doświadczenia. Dzisiaj zapraszamy Cię do posłuchania o stresie z perspektywy immunolożki, dr Elżbiety Kozłowskiej. Dr Elżbieta Kozłowska jest doktorką nauk medycznych, specjalizującą się w immunologii. Dodatkowo jest świetną trenerką, z którą prowadzimy projekty rozwojowe dla Liderów/ek, zespołów i organizacji w tematyce zarządzania stresem, budowania odporności oraz mental health. O czym usłyszysz w tym odcinku? jak jest ciemna i jasna strona stresu? co sprawia, że nasze komórki mają więcej siły i mają "boosta"? adrenalina i noradrenalina w czym mogą nam pomóc? dlaczego podejmowanie decyzji i rozwiązywanie problemów może być szybsze gdy jesteśmy w eustresie? immunostymulacja czym jest? co może się wydarzyć z Twoim zdrowiem jeśli nie zadbasz o skuteczne zarządzanie stresem? Zestresowany/a? Jeśli tak, pamiętaj o regularnym "opróżnianiu" swojego wewnętrznego naczynia ze stresorami, lękami, obawami: 👉 zażyj witaminy N jak natura, 👉 zacznij dzień od 10 oddechów, gdzie wydech jest 2 razy dłuższy niż wdech, 👉 spotkaj się z bliską Ci osobą, zacznij praktykować wdzięczność, 👉 umów się na wizytę do specjalisty, 👉 sprawdź swoje wzorce reagowania w sytuacjach stresowych, ucz się tych, które Cię wspierają. Sprawdź co najlepiej działa na Ciebie i rób to. Dla siebie. Swojego zdrowia. I swojego szczęścia 🫶 #złap z nami kontakt Facebook: ⁠https://www.facebook.com/HappyDealerSzkolenia Linkedin:⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠https://www.linkedin.com/in/agnieszkaptasinska/ https://www.linkedin.com/in/martarolnik/ Strona: ⁠⁠https://happydealer.pl/ E-mail: [email protected]