Coaches´ Table 68.0: Was hat Schlaf mit Sport und Leistung zu tun?

"Schlafen kannst du, wenn du tot bist!" - ein Spruch, den die meisten von uns kennen und vielleicht auch schon mal von sich gegeben haben. Leichtfertig gesagt, oder ist mehr dran, als uns lieb sein könnte? Die Off-Season ist die Zeit, in der wir uns mit Dingen auseinandersetzen können, die wir im kommenden Sportjahr vielleicht optimieren wollen. Schnell geht der Gedanke zu Material, Training, Wettkampfverpflegung und dergleichen. Habt ihr euch schon einmal damit auseinandergesetzt, welche Rolle der Schlaf bei eurem Training spielt? Ganz im Geiste der Saisonpause unterhalten wir uns heute über dieses sehr essenzielle Thema. Wir gehen darauf ein, warum wir überhaupt schlafen, weshalb Schlaf für uns wichtig ist und halten natürlich nicht hinter dem Berg mit Ideen, wie wir ihn verbessern können. Viel Spass bim Zuhören! Music by ⁠RedhatMike⁠ from ⁠Pixabay