Come acquisire più consapevolezza e raggiungere felicità e salute

Come acquisire più consapevolezza e raggiungere felicità e salute | Podcast #12 Ecco cosa scoprirai in questa puntata 🚀: Perché dovremmo allenare la consapevolezza Quali strumenti usare per essere più presenti e consapevoli Che differenza c'è tra consapevolezza e controllo Perché la consapevolezza è l'unico motore per la nostra crescita 💬 Quanto è importante allenare la consapevolezza e la presenza nella quotidianità?  Quanto ci aiuta nella gestione della nostra vita, nelle relazioni e soprattutto per la nostra crescita e sviluppo personale? Impara con noi quali strumenti usare per focalizzare i tuoi pensieri e le tue emozioni. 🔔 Iscriviti al canale e attiva la campanella per non perdere i prossimi episodi su nutrizione, longevità e benessere! 👨‍⚕️ Chi sono? Sono il Dr. Filippo Ongaro, ex medico degli astronauti e pioniere della medicina Anti-Aging. In questo podcast esploriamo strategie scientifiche per migliorare la qualità della vita e la performance psicofisica. 📌 Indice della puntata: 00:00-La consapevolezza, perché è la chiave di tutto e come aumentarla 03:36-Missione longevità: cos'è la consapevolezza 06:05-Osservare i propri pensieri e le emozioni 07:55-Nella meditazione unire corpo e anima è essere consapevoli 08:44-Coscienza vs consapevolezza 10:35-Come allenare la consapevolezza 12:36-Spazio per la mente: come agire nelle cose e non reagire 16:00-La consapevolezza è potere 17:30-Tra stimolo e risposta c'è uno spazio, in quello spazio c'è la nostra libertà e la scelta di come rispondere alle cose 19:35-Diario di bordo: Consapevoli o iper reattivi, come lavorarci su 23:46-Il respiro e il diario per aumentare la consapevolezza 25:02-Lo Yoga come viaggio per la consapevolezza 27:16-Esercitare la consapevolezza nei gesti quotidiani 29:23-Il tuo spazio: la consapevolezza è il controllo? 30:58-Non essere perfetti, ma essere se stessi 32:36-Oltre il confine: la consapevolezza è lo scopo ultimo dell'evoluzione? 34:25-La consapevolezza come motore dell'evoluzione 36:06-Aprire gli occhi, risvegliarsi alla vita 😉 SCARICA L'APP METODO ONGARO  Apple store ➡️  https://hubs.ly/H0__7kc0 Google store ➡️  https://hubs.ly/H0__7FC0 SEGUIMI SUI SOCIAL 🔵 Facebook https://www.facebook.com/Dr.FilippoOngaro 🔵 Instagram https://www.instagram.com/dr.filippo.ongaro/ 🔵 LinkedIn https://www.linkedin.com/in/dr-filippo-ongaro/ 🔵 Telegram https://t.me/dr_filippo_ongaro 📩 Newsletter ⬇️ https://hubs.ly/Q0134mh50 SHOP 🚀 Video corsi https://www.metodo-ongaro.com/cosa-facciamo 💊 Nutraceutici / integratori alimentari: https://www.genage.it/ 📚 Libri https://www.metodo-ongaro.com/libri Le informazioni contenute in questo video sono puramente divulgative. Tutte le terapie, i trattamenti e i consigli di qualsiasi natura, prima di essere seguiti, devono essere sottoposti al diretto giudizio di un medico. #consapevolezza #metodoongaro #podcast #longevità