Come affrontare la carenza di ferro con l’alimentazione natural

🔴 7 cose da sapere sul ferro e sull’anemia:È la carenza più diffusa al mondoColpisce donne, bambini, sportiviIl ferro animale (eme) si assorbe meglioQuello vegetale (non-eme) ha bisogno di vitamina CIl calcio e il magnesio ne ostacolano l’assorbimentoIl fabbisogno varia: 10 mg per gli uomini, 15 per le donne fertiliSolo il 10% del ferro ingerito viene davvero assimilato💡 Sapere cosa mangiare non basta. Serve sapere come abbinarlo!Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/l-alimentazione-by-elisabetta--3243771/support.Sono una persona curiosa, cerco sempre notizie interessanti sulla salute, il benessere, l'alimentazione, e come queste cose possono essere complementari e lavorare fra di loro. La caratteristica principale che sono fiera di sottolineare, è che i miei podcast sono assolutamente attendibili e affidabili, perché cerco solo notizie fornite da persone competenti. https://palcoscenicomondo.wordpress.com