Come aumentare drasticamente Focus e concentrazione

Coltivare focus e concentrazione è un processo graduale. Inizia eliminando le distrazioni, creando un ambiente di lavoro ottimale. Definisci obiettivi chiari e suddividili in compiti gestibili. Pratica la mindfulness per aumentare la consapevolezza del mo

Episode 1 of the Psicologia - Pratica la Mente podcast, hosted by Enrico Gamba, titled "Come aumentare drasticamente Focus e concentrazione" was published on March 21, 2025 and runs 55 minutes.

March 21, 2025 ·55m · Psicologia - Pratica la Mente

0:00 / 0:00

Summary

Coltivare focus e concentrazione è un processo graduale. Inizia eliminando le distrazioni, creando un ambiente di lavoro ottimale. Definisci obiettivi chiari e suddividili in compiti gestibili. Pratica la mindfulness per aumentare la consapevolezza del momento presente. Allena la tua attenzione con esercizi specifici. Dormi a sufficienza, mangia sano e fai attività fisica regolare per supportare la funzione cognitiva. Sii paziente e celebra i piccoli progressi lungo il cammino.

Episode Description

Qui trovi il nuovo libro del dr. Gamba "Se sei qui non è per caso". Lo trovi anche in tutte le librerie.
Qui trovi "ONE, 365 giorni per un'esistenza eccezionale" solo su Amazon.

Iscriviti all'intensivo di Mindfulness del 27 e 28 giugno a Milano.

Se vuoi iniziare subito a lavorare su di te è disponibile il corso online di crescita personale "Diventa la persona che vorresti incontrare". Una mappa da seguire per ritrovare la propria direzione nella vita.

Per iscriverti alla community vai sul sito enricogamba.org

Coltivare focus e concentrazione è un processo graduale. Inizia eliminando le distrazioni, creando un ambiente di lavoro ottimale. Definisci obiettivi chiari e suddividili in compiti gestibili. Pratica la mindfulness per aumentare la consapevolezza del momento presente. Allena la tua attenzione con esercizi specifici. Dormi a sufficienza, mangia sano e fai attività fisica regolare per supportare la funzione cognitiva. Sii paziente e celebra i piccoli progressi lungo il cammino.

Share this episode

Similar Episodes

225 | Hipnosis para el Síndrome del Impostor | Odair Comin

Apr 12, 2026 ·31m

224 | Hipnosis Guiada para Salir del Ciclo de la Escasez | Odair Comin

Apr 10, 2026 ·32m

223 | Hipnosis para Reprogramar el Placer y la Saciedad | Odair Comin

Apr 8, 2026 ·34m

222 | Hipnosis Guiada para Construir Autodisciplina Financiera | Odair Comin

Apr 6, 2026 ·32m

221 | Hipnosis para el Agotamiento Emocional de los Padres | Odair Comin

Apr 4, 2026 ·31m

220 | Hipnosis para Deconstruir el Burnout | Odair Comin

Apr 2, 2026 ·31m

Similar Podcasts

Il Sogno jonathan zenti Il sogno è un fonodramma sulla normalità, e su quanto sia faticoso e ridicolo tentare di imbrigliarla con analisi e diagnosi, soprattutto usando un manuale.Marco Consci è uno studente di psicologia che deve scrivere la sua tesi di Laurea. Fa pendolare tra Padova e Maddalena, un paesino in un punto indefinito del Nord-Est. Per la tesi deve descrivere la quotidianità di un “paziente” e trovare poi le corrispondenze con i manuali di Psicologia Clinica, come il DSM IV. Marco decide di seguire il caso di Pierre, un suo compagno del liceo, che quando si frequentavano era normale ma che adesso sapeva che aveva perso la brocca.Pierre però non si sa dove sia. Marco lo cerca dai suoi genitori, dalla sua ex ragazza, dalla sua migliore amica, dai suoi ex coinquilini… finché il tentativo di trovare qualcuno diventa occasione per perdersi.Il Sogno è stato il primo lavoro dopo anni di pratica sui lavori altrui ed è stato prodotto dal gennaio all’agosto 2007. È stat Mindfulness in Voce Mindfulness Bergamo I migliori articoli di Medium.com su Mindfulness e meditazione in formato audio. Ogni settimana una mini storia sul tema della consapevolezza, raccontata da Alessandro Gilibini, istruttore di Mindfulness, per darti sollievo, sostenerti nella pratica e aiutarti a scoprire il meglio che c’è in te. Il tutto con un occhio all’antica tradizione buddista e ai recenti sviluppi della Mindfulness nell’ambito della salute e del benessere personale.La Mindfulness è una pratica meditativa millenaria che negli ultimi decenni ha avuto una crescente diffusione in Occidente, anche grazie alla psicologia, in particolare per la riduzione dello stress (MBSR - Mindfulness Based Stress Reduction) e la gestione delle emozioni.Per interagire con domande, commenti o suggerimenti puoi lasciare un messaggio vocale all’indirizzo https://gopod.it/messaggio Carpe Díem Podcast - Psicología de andar por casa Carpe Diem Podcast Un programa de psicología que se emite cada jueves a las 21h de la noche en EspluguesFM. Hablaremos de temas que nos afectan y Xavin Savin psicólogo general sanitario, nos dará algunas pautas y consejos que podamos poner en práctica para sentirnos mejor. ALETHEIA - Es hora de ir más allá Raúl Bustos Queridos buscadores de la verdad, bienvenidos al que ahora será nuestro canal,Aquí nos cuestionaremos todo: filosofía, psicología, ciencia, salud...Subiremos dos episodios nuevos todos los miércoles.El objetivo será siempre hacerlo de una forma interesante y práctica, de forma que podáis coger fácilmente aquello que os sea útil.No os creáis nada de lo que os dicen, ni tampoco de lo que os diga yo.Disfrutar, comentar y compartir si os ha gustado, si no no.Gracias

URL copied to clipboard!