Come capire cosa vuoi fare da grande (anche se hai 50 anni)

non sei sicuro di che strada prendere nella vita o magari sei arrivato a metà del tuo cammino e sentì l'esigenza di cambiare in questo video ti voglio descrivere tre strategie che mi sono state molto utili per capire che cosa volevo fare veramente nella vita e anche per continuare a cambiare ed evolversi anche avendo superato i 50 anni come nel mio caso [Musica] effettivamente capire che cosa si vuole fare nella vita non è per niente facile e nella mia esperienza facciamo fatica in due situazioni differenti quando ci troviamo con le spalle al muro e non abbiamo molte d'uscita non abbiamo tante opzioni per scegliere e anche quando invece abbiamo troppe opzioni davanti insomma entriamo in stallo per due motivi diversi o perché effettivamente vediamo troppe poche opzioni o al contrario perché ne abbiamo troppe non sappiamo quali valgono veramente la pena e poi c'è la difficoltà a capire cosa ci appassiona veramente cosa ci dà quel senso di soddisfazione che tutti cerchiamo e anche questo non è banale capirlo e non è nemmeno scontato che rimanga lo stesso perché noi ovviamente cambiamo ci evolviamo quindi quello che poteva sembrare assolutamente fondamentale a 20 anni non appare così fondamentali a 50 evidentemente ci vuole qualcos'altro e ci vogliono è necessario sempre rinnovare un pochino i propri obiettivi i propri punti di vista insomma la vita a volte sembra che scorra veramente molto in fretta e che manchi il tempo per conoscersi un po più a fondo per capire un po meglio che cosa ci piace davvero e cosa invece non ci piace mi ricordo sempre la frase dell'umorista americano don harold che scrisse le persone non sanno che cosa vogliono e si uccidono per ottenerlo trovo che questo sia molto vero a volte inseguiamo con una forte caparbietà delle cose che però poi non ci soddisfano alla fine così tanto che non sono quelle che generano vera felicità della dirsi la verità è successo anche a me nella mia vita questo è successo spesso di rincorrere delle cose che mi erano sembrate in quel momento fondamentale determinanti importanti per me e poi una volta raggiunta e mi sono accorto che invece non mi davano quel senso di soddisfazione che mi aspettavo fortunatamente ho usato non tutti ma usato alcuni di questi episodi nella mia vita per andare più a fondo per capire meglio che cosa mi rendeva veramente felice e così appunto poi identificato individuato tre strategie 3 abitudini che mi sono state veramente utili per affrontare questi momenti di cambiamento e per arrivare a capire più profondamente cosa volevo nella vita nell'ottica di avere più soddisfazione la prima di queste strategie è la riflessione credo che riflettere e con riflessioni intendo soprattutto una riflessione scritto intendo soprattutto l'utilizzo di un diario personale sia molto diverso da essere vittima di pensieri casuali e non controllati che riempiono la nostra testa la riflessione scritta ripetuta molte volte enfatizza un processo di comprensione di chi sei di cosa ti ha reso felice nella vita e di che cosa ti renderà felice nella vita in futuro quindi riflettere per iscritto ripetendo anche tutti i giorni consecutivamente una riflessione su che cosa mi piace che cosa voglio veramente che cosa mi appassiona sul serio farsi queste domande e cercare di identificare le risposte che emergono che possono essere anche apparentemente contraddittorie da un giorno all'altro e poi cercare di essere un po le fila è un po come se dovessi identificare tutta una serie di fattori e di parole che possano essere anche distaccate tra di loro cioè non essere per niente collegate per esempio possono essere valori come la libertà come lo stare in natura come il condividere con gli altri e poi cercare di capire quali opzioni hai davanti che raggruppano più di questi fattori io utilizzo proprio uno schema molto grafico cioè le parole le scrivo nel mio diario anche in maniera scollegata quasi come fossero un disegno poi a segno alle opzioni che ho davanti un colore specifico e uso quel colore per cercare quelle parole che mi sono venute in mente in modo tale da vedere quali delle opzioni o davanti contiene più di quei fattori che mi rendono veramente felice è un po come è veramente un esercizio questo che ti invito a provare ea fare perché aiuta moltissimo ad avere chiarezza su quali sono le cose per te essenziali e dove le trovi nelle opzioni che hai realisticamente davanti a te quindi riflettere per iscritto con un quaderno il primo punto secondo punto è ascoltare o meglio ascoltarsi un po più in profondità e per me la meditazione è stato lo strumento più utile in assoluto per questo la meditazione che aiuta a focalizzare i pensieri aiuta diciamo a togliere un po quel rumore di fondo che c'è sempre nel nostro cervello fa emergere delle verità che sono difficili da percepire attraverso l'uso del ragionamento e della logica quindi la meditazione a tante funzioni ovviamente ne parlò molto spesso ma una di queste è sicuramente quella di dare voce e una parte più profonda dite che è la parte che contiene le verità contiene la verità su che cosa tu vuoi contiene la verità sulle cose che ti fanno veramente piacere su quelle che invece ti piacciano o meno imparare ad ascoltarsi usare la meditazione per calmare la mente e per far venire a galla delle cose che stanno più in profondità e un'altra tecnica molto utile per capire che direzione prendere nella vita quindi abbiamo detto riflettere abbiamo detto ascoltare il terzo punto è superare superare che cosa superare le paure le paure che semplici bloccano davanti alle opzioni o anche davanti alla mancanza di opzioni la paura che nasce dal non essere sicuri di farcela la paura di fallire la paura di essere giudicati dagli altri e per me ne ho parlato altre volte di questo una tecnica molto utile per superare le proprie paure e lavorare sulle proprie paure una tecnica che viene dal coaching strategico a cura della peggiore fantasia cioè è quello di creare addirittura una enfatizzazione una amplificazione della paura pensando tutte le cose negative che possono accadere in funzione di una determinata scelta ma a forza di pensarci la reazione straordinaria della nostra mente che a un certo punto non fa più così tanta paura non fa più così tanto non crea più così tanta attenzione a un po come se la mente a forza di ipotizzare il peggio in qualche modo riuscisse ad affrontarla dicesse ok va bene tutto qui posso farcela allora voglio riproporsi eri spiegarti un attimo quell'esercizio nel caso magari non fossi stato abbastanza chiaro prendi un bel foglio di carta o il tuo diario è fatto in questa domanda che cosa voglio davvero cosa mi appassiona davvero poi iniziò a scrivere le parole che ti vengono in mente le parole che sono anche scollegate tra di loro parole molto diverse elenca tante parole quanto ti vengono in mente e poi identifica le opzioni più realistiche che hai davanti probabilmente sono 23 non sono 50 e assegna un colore a ognuna di queste opzioni su questa base cioè sui colori che hai assegnato le opzioni lavori poi sulle varie parole cerchiando le 15 potrà essere che ne so se ti è venuta la parola libertà ci potranno essere due opzioni tra quelle che ha identificato che magari sono di colore rosso di colore verde che entrambe potrebbero dare valore a questo concetto di libertà e allora metterà i due colori attorno a questo termine è chiaro che l'opzione che dovresti cercare poi di realizzare e quella che trovi più espressa attorno alle parole che ti sono venute in mente prova a fare questo esercizio perché può essere molto utile per capire veramente che strada è la strada migliore per te quindi in pratica riflettere utilizzando la forma scritta ascoltare utilizzando la meditazione e superare le proprie paure utilizzando la tecnica della peggiore fantasia e poi anche prendere questo come un divertimento perché un processo di scoperta e quella esercizio che ti ho descritto alla fine è anche molto divertente se vuoi informazioni in più su come gestire al meglio la tua vita cioè la mia newsletter puoi iscriverti andando qui sotto e vedrai che ci sono tanti spunti che possono aiutarti in tante circostanze della tua vita [Musica]