Come liberare tempo per te stesso: salute, priorità e vita piena

Come liberare tempo per te stesso: salute, priorità e vita piena | Podcast #29 Ecco cosa scoprirai in questa puntata 🚀: • Perché non è vero che “non hai tempo” • Il segreto per uscire dal loop del “fare sempre di più” • Come proteggere i tuoi spazi personali come se fossero oro • La differenza tra salute e vitalità (e perché serve un cambio di paradigma) • Le 3 domande chiave per capire se stai usando bene il tuo tempo • Perché il tempo che ti dedichi è il tuo capitale biologico ed emotivo   💬  In questo episodio del podcast Spazio Ongaro,  Filippo e Sonja parlano del tempo come strumento fondamentale di salute e benessere. Siamo convinti che il tempo ci manchi e di sembra di vivere “in apnea”. In questo ci aiutano il lavoro interiore e la scrittura, il silenzio e l'ascolto. Darci delle priorità sane ci serve non solo per essere performanti ma per vivere una vita piena. 🔔 Iscriviti al canale e attiva la campanella per non perdere i prossimi episodi su nutrizione, longevità e benessere! 👨‍⚕️ Chi sono? Sono il Dr. Filippo Ongaro, ex medico degli astronauti e pioniere della medicina Anti-Aging. In questo podcast esploriamo strategie scientifiche per migliorare la qualità della vita e la performance psicofisica. 📌 Indice della puntata: 00:00-Come liberare tempo per vivere meglio 01:30-La longevità, le cose importanti e quelle urgenti 02:45-Missione Longevità: il tempo come alleato per la salute 04:00-La consistenza delle corrette abitudini quotidiane 06:50-La cura di se stessi 09:32-Spazio per la mente: Trovare spazio per le cose quando mi piacciono 10:50-Il significato della parole salute 12:15-La paura di rallentare e del silenzio 14:37-Cosa ci toglie energia e cosa ci nutre? 18:06-Esercizio pratico per essere consapevole del tuo tempo 19:30-Diario di bordo: ascoltarsi e curare anche il recupero 22: 14-Gestire la procrastinazione 24:24-Il tuo spazio: se avessi 30 minuti liberi per me, cosa farei? 27:26-Oltre il confine: usare l'energia per proteggere il tempo libero 29:37-Il tempo che dedichi a te è un capitale biologico ed emotivo 😉  SCARICA L'APP METODO ONGARO  Apple store ➡️  https://hubs.ly/H0__7kc0 Google store ➡️  https://hubs.ly/H0__7FC0 SEGUIMI SUI SOCIAL 🔵 Facebook   / dr.filippoongaro   🔵 Instagram   / dr.filippo.ongaro   🔵 LinkedIn   / dr-filippo-ongaro   🔵 Telegram https://t.me/dr_filippo_ongaro 📩 Newsletter ⬇️ https://hubs.ly/Q0134mh50 SHOP 🚀 Video corsi https://www.metodo-ongaro.com/video-c... 💊 Nutraceutici / integratori alimentari: https://www.genage.it/ 📚 Libri https://www.metodo-ongaro.com/libri Le informazioni contenute in questo video sono puramente divulgative. Tutte le terapie, i trattamenti e i consigli di qualsiasi natura, prima di essere seguiti, devono essere sottoposti al diretto giudizio di un medico.