Comment adapté ses entrainements à l'été

L’été est enfin là, et avec lui, l’envie de profiter… sans laisser tomber ta forme! Dans cet épisode, on te partage comment ajuster ton entraînement à la vibe estivale, rester actif sans te brûler, et surtout, te simplifier la vie.Tu vas découvrir : Comment structurer tes semaines d’entraînement (3 à 4x/semaine) Des idées concrètes de splits simples et efficaces Pourquoi bouger ne veut pas toujours dire “t’entraîner” Mes meilleurs trucs feel-good pour un été actif et équilibréPrépare-toi à te déculpabiliser, t’inspirer et avoir du fun en bougeant cet été