Comment éviter les micro-réveils dans la nuit ?

En 2022, un Français sur deux déclarait mal dormir, et parmi les coupables, il y a ces fameux micro-réveils nocturnes. Ces interruptions invisibles sur le moment, mais qui laissent épuisé au réveil. Stress, hyperactivité mentale, asthme, reflux gastriques… Les causes sont multiples. Sans oublier les effets sournois du café, du thé, de l’alcool et du tabac. Et mauvaise nouvelle : plus on vieillit, moins on produit de mélatonine, l’hormone du sommeil. Pas étonnant que les nuits deviennent plus agitées… Mais alors, comment fonctionnent nos cycles de sommeil ? Et surtout, que faire pour éviter ces réveils nocturnes à répétition ? Toutes les réponses dans cet épisode de Maintenant vous savez - Santé ! Un podcast Bababam Originals, écrit et réalisé par Emilie Drugeon. À écouter aussi : Quelle est la bonne durée du sommeil ? Comment reconnaître l’apnée du sommeil ? Est-il vraiment dangereux de s'endormir devant les écrans ? Retrouvez tous les épisodes de "Maintenant vous savez - santé". Suivez Bababam sur Instagram. Première diffusion le 01 novembre 2023 Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices