Comment sortir d'un régime drastique ? Prévention et solutions ! - L'équipe FPDIET t'explique !

Hello ! ✨ Aujourd'hui la team fpdiet ( Fanny, Ambre et Victoria ) t'aide à comprendre tous les enjeux et risques d'un déficit calorique trop important ! ‼️En première partie, on t'aide à distinguer la différence entre un déficit "durable" et "sain" d'un régime drastique et dangereux pour ta Santé ( physique, mentale.. ) Ensuite on te donne toutes les conséquences d'un déficit drastique et comment les éviter malgré un objectif de perte de gras. Puis on te donne nos meilleurs conseils de diététiciennes-nutritionnistes pour t'aider à retrouver un état d'équilibre et une pleine Santé. Des questions sur ta situation ou tu sens que tu as besoin d'un suivi ? Réserve un appel découverte gratuit ici : https://calendly.com/fpdiet-21/prise-de-contact-gratuitQuelques ressources/études liées aux sujets abordés : - IOC – RED-S (2018 update) : cadre, risques, retour au sport. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29773536/- Loucks et al. (1998–2006, 2003) – Seuils d’EA (~30 kcal/kg FFM/j) et perturbation LH. https://academic.oup.com/jcem/article-abstract/88/1/297/2846067?redirectedFrom=fulltext&login=false- Endocrine Reviews (2024) – Revue actualisée RED-S (prise en charge clinique). https://academic.oup.com/edrv/article/45/5/676/7629683?login=false- De Souza et al. (2022, REFUEL RCT) – Remonter l’énergie améliore santé osseuse/menstruelle. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9170471/- Fothergill et al. (2016, Obesity) – Adaptation métabolique persistante après perte extrême. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4989512/- Helms et al. (2014) – Protéines ↑ en déficit (athlètes entraînés). https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24092765/À la semaine prochaine pour une nouvelle vidéo ! Tous les mercredis à 16H00 🔔Fanny, ta diététicienne de la performance 📈