11 - Traverser un souper de famille sans redevenir l'ancienne version de toi

Et si le problème, c'était pas ta famille ?Je t'enregistre ça en plein chantier, avec un dégât d'eau derrière moi, plus de chauffage et mes décorations encore dans les boîtes. Je te le dis parce que c'est exactement le terrain de l'épisode : ce n'est pas quand tout va bien qu'on apprend à lire la vie, c'est quand ça résiste.Ce que je t'explique ici, c'est qu'il y a deux instruments de lecture à l'intérieur de toi, et que presque personne t'a montré à t'en servir. Tes valeurs, d'abord : quand tu es dedans, tu as des étoiles dans les yeux, c'est simple. Tes résistances ensuite, et celles-là sont des bijoux. Une résistance, ça pointe précisément ce qu'il y a à guérir. Le problème, c'est qu'une résistance qu'on n'accueille pas devient de la souffrance, et là on se met à créer exactement ce qu'on ne voulait pas voir.Je te parle aussi de ce que ton anxiété t'apprend sur l'endroit où ton attention se tient. Si tu es stressé, ton attention est dans le futur. Si tu es dans la lourdeur, elle est dans le passé. Si tu es en paix, tu es ici. Et je te donne un outil que tu peux prendre aujourd'hui : un petit carnet, que tu traînes avec toi, dans lequel tu notes sur le vif ce que tu vis. Un moment donné, tu vas connecter les points.Parce que la pleine conscience, c'est pas de faire ton yoga et de boire ton jus vert. C'est de t'observer. C'est de te voir réagir, et de choisir.Ce que tu y trouves :Les deux formes de guidance interne, les valeurs et les résistances, et comment les distinguerPourquoi le stress est toujours un billet pour le futur, et la lourdeur un billet pour le passéLa pratique du carnet : quoi noter, quand, et à quoi ça sert des semaines plus tardPourquoi tu redeviens l'ancienne version de toi en entrant chez tes parents, et quoi faire avecLe principe de responsabilité, et la phrase qui l'empêche de devenir un jugement sur les autresCe que veut dire devenir le maillon purificateur de ta famille, sans essayer de convertir personneSi ce que je partage résonne en toi et que tu as envie d'apprendre à maîtriser ton esprit, commence par le défi de méditation, c'est gratuit : https://francoislemay.ca/defi-10jours-meditationEt si tu veux aller au bout de cette lecture de la vie, c'est tout le travail qu'on fait ensemble dans RESET : https://francoislemay.ca/reset#PercevoirAutrement #PleineConscience #FrançoisLemayHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.