¿Cómo aquietar la bulla interna?

Nuevo episodio! ¿Has tenido esa sensación de que dentro de ti hay una voz que te agobia y que te mantiene con pensamientos rumiantes? hoy me tomo un café contigo y te cuento una herramienta que me ha funcionado increíblemente para mirar a esa bulla como una mensajera que tiene el propósito de comunicarme algo que yo debo atender de forma prioritaria dentro de mí he descubierto que si empiezo a ver a esa bulla con una perspectiva distinta sin desesperación, voy a escuchar lo que quiere decirme y así no va a tener que decírmelo a gritos Gracias por estar aquí, espero disfrutes el episodio tanto como yo Un abrazo Karla Sarmiento D Coach de Bienestar Mental y guía de meditación Instagram @karlasarmientod Tiktok @karlasarmientodav