Cómo Calmar el Diálogo Interno Cuando lo Estás Pasando Mal | 350

¿Cómo te hablas a ti mismo cuando lo estás pasando mal? A menudo, cuando aparece el sufrimiento, nuestra respuesta inmediata es la autocrítica: nos exigimos, nos juzgamos o nos presionamos para estar bien, sin darnos cuenta de que ese diálogo interno aumenta el malestar. En este episodio vemos una herramienta concreta para calmar esta dinámica: la carta compasiva. Te explico cómo funciona y cómo empezar a practicarla para aprender a relacionarte con tu voz interna de otra manera y dejar de convertir el dolor en una lucha constante. 🎁 RECURSO RECOMENDADO: Aprende a calmar la ansiedad y el miedo con mi audiocurso gratuito de 5 lecciones: https://psicoguias.com/audiocurso ☕ APOYA ESTE PODCAST: Si este contenido te ayuda, puedes apoyar este espacio haciéndote fan en iVoox: https://www.ivoox.com/support/315218 Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals