Cómo combatir la ansiedad

La ansiedad o el estrés es uno de los causantes principales de las enfermedades tanto físicas como psicológicas. Todos, en algún momento, hemos sufrido estrés pues es necesario para responder ante estímulos o situaciones peligrosas, lo que permitirá nuestra supervivencia o protección ante dicho peligro real. El problema está cuando la respuesta de estrés se dispara ante estímulos o situaciones que realmente no son peligrosos (ir a lugares concurridos, subir en autobús..) y la persona tiende a cronificar las respuestas de ansiedad provocando a la larga problemas que dificultan enormemente la vida de esa persona.