Cómo conseguir unos hábitos de alimentación sanos, que sean sólidos, estables y duraderos (Parte IV)

¿Qué te lleva a comer en exceso? Seguramente se te han ocurrido algunos determinantes interiores, como sentirte aburrida, estar estresada o tener sueño o cansancio. Y casi seguro también han venido a tu cabeza algunos determinantes exteriores. Lo exterior tiene influencia de maneras que no nos podemos ni imaginar. Si quieres que tu cuerpo te siga el ritmo, es necesario que te alimentes bien, y para alimentarte bien, es necesario que te conozcas. Están influyendo en ti desde el color de los platos que utilizas hasta la forma de alimentarse de la gente que te rodea. Vamos a verlos uno por uno.