Bea Alvarez

Si eres una persona con tendencia al perfeccionismo te desafío a que seas “término medio”. Sé que de antemano vas a pensar que esto es aburriiiido, puede que te de miedo, o que no le veas el sentido. Quizá pienses que no vas a rendir, que tus resultados no serán suficientes, que empezarás a hacer las cosas mal. Ese es el tema, que ser “término medio” no es una perspectiva que resulte atractiva de antemano. ¿Te has roto lo suficiente la cabeza contra el muro del perfeccionismo? Tu decides cuándo estás lo suficientemente magullada y quieres probar otra cosa.

¿Qué es eso del Sistema de Recompensa del cerebro y qué tiene que ver en adelgazar o en el control del peso? Si quieres dejar de comer en exceso, entérate de cómo este circuito cerebral puede estar impidiéndote comer sano y en cantidades ajustadas. Descubre con el artículo de hoy cómo mejorar tu autocontrol entendiendo mejor tu Sistema cerebral de Recompensa.

¿Qué te lleva a comer en exceso? Seguramente se te han ocurrido algunos determinantes interiores, como sentirte aburrida, estar estresada o tener sueño o cansancio. Y casi seguro también han venido a tu cabeza algunos determinantes exteriores. Lo exterior tiene influencia de maneras que no nos podemos ni imaginar. Si quieres que tu cuerpo te siga el ritmo, es necesario que te alimentes bien, y para alimentarte bien, es necesario que te conozcas. Están influyendo en ti desde el color de los platos que utilizas hasta la forma de alimentarse de la gente que te rodea. Vamos a verlos uno por uno.

Tal vez seas de las personas que ante una situación de estrés, o cuando están cansadas o con sueño se ven impelidas casi irremediablemente hacia la nevera, sintiendo que comer algo les va a ayudar en ese momento.Hoy te cuento porqué te ocurre esto. Conocer la respuesta puede ayudarte: Haciendo que cuando sientas deseo de comer puedas fijarte en si es debido a esos motivos, cansancio o estrés. Si es así puede evitar que sientas culpa, al saber que no es un problema solo tuyo ni se debe a un defecto de carácter, es algo que forma parte de la condición humana. Y haciendo que puedas orientarte a darte a ti misma lo que realmente necesitas, que obviamente, en esos momentos no es comida. Escucha mi podcast para obtener la información al completo.