Cómo controlar el CORTISOL con Rafa López

Episode 306 of the Bien Comer podcast, hosted by Fernanda Alvarado, titled "Cómo controlar el CORTISOL con Rafa López" was published on November 19, 2025 and runs 32 minutes.

November 19, 2025 ·32m · Bien Comer

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Summary

¿Sientes que el estrés te está engordando? ¿Crees que el cortisol es el responsable de todos tus males? ¡Es momento de desmentir a la famosa "hormona del estrés"!En este episodio, Fer Alvarado conversa con el médico psiquiatra y divulgador, el Dr. Rafa López, para entender por fin qué es realmente el cortisol, por qué lo necesitamos en nuestra vida y cuáles son los hábitos que, de verdad, lo mantienen fuera de control.Olvídate de las dietas milagro y los suplementos mágicos. Te explicamos de forma amigable y con sustento científico:El papel real del cortisol en tu cuerpo (no es un villano, ¡es tu aliado!).Los mitos más comunes sobre la grasa abdominal y la dificultad para bajar de peso.Claves de tu estilo de vida que disparan tu cortisol (y que puedes cambiar hoy mismo).Estrategias prácticas para regular tu estrés y tu mente, y conseguir ese equilibrio que tanto buscas.Si quieres dejar de culpar a una hormona y empezar a tomar el control de tu salud y bienestar, ¡dale play!REDES DEL INVITADO: https://www.instagram.com/rafalopezdr/

Episode Description

¿Sientes que el estrés te está engordando? ¿Crees que el cortisol es el responsable de todos tus males? ¡Es momento de desmentir a la famosa "hormona del estrés"!

En este episodio, Fer Alvarado conversa con el médico psiquiatra y divulgador, el Dr. Rafa López, para entender por fin qué es realmente el cortisol, por qué lo necesitamos en nuestra vida y cuáles son los hábitos que, de verdad, lo mantienen fuera de control.

Olvídate de las dietas milagro y los suplementos mágicos. Te explicamos de forma amigable y con sustento científico:

El papel real del cortisol en tu cuerpo (no es un villano, ¡es tu aliado!).
Los mitos más comunes sobre la grasa abdominal y la dificultad para bajar de peso.
Claves de tu estilo de vida que disparan tu cortisol (y que puedes cambiar hoy mismo).
Estrategias prácticas para regular tu estrés y tu mente, y conseguir ese equilibrio que tanto buscas.

Si quieres dejar de culpar a una hormona y empezar a tomar el control de tu salud y bienestar, ¡dale play!

REDES DEL INVITADO: https://www.instagram.com/rafalopezdr/