COMO CORRER MAIS E MELHOR? - Gustavo Barquilha | DeckCast #099

Você corre, mas sente que não sai do lugar? Ou quer entender como alcançar o próximo nível na corrida — com mais performance e menos lesão?Neste episódio do DeckCast, recebemos Gustavo Barquilha, mestre em Ciências do Movimento Humano, fisiologista do esporte, consultor técnico da Integralmédica e referência em treinamento e nutrição esportiva.A conversa mergulha no que a ciência realmente mostra sobre evolução na corrida:📌 Por que tanta gente treina, mas não melhora?📌 O que realmente impacta na performance de um corredor?📌 Como treinar e se alimentar com mais estratégia?📌 Quais suplementos fazem sentido — e quais são puro marketing?📌 É possível evoluir sem entrar em ciclos de exaustão?Seja você iniciante, intermediário ou um corredor buscando performance com consciência, esse episódio é pra você.🔔 Siga o DeckCast, avalie com 5 estrelas no Spotify e compartilhe com quem também quer correr mais e melhor.