¿Cómo defecar? lo que nadie te ha explicado

En este episodio hablamos de algo cotidiano pero clave para tu salud: la forma correcta de defecar. Entenderás cómo funciona realmente este proceso, por qué no deberías ignorar las señales de tu cuerpo y cómo la postura, la respiración y tus hábitos pueden marcar la diferencia en tu digestión y en tu suelo pélvico. Una guía práctica, clara y sin tabúes para reaprender una función básica… que puede transformar tu bienestar.