Como definir séries e repetições e medir ganho de massa m...

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Uma ouvinte conta que treina de 3 a 4 vezes por semana para fortalecer joelhos, quadril e ombro e quer perder 2 kg. Ela pergunta qual a melhor orientação para séries, repetições, intervalos de descanso e como acompanhar o ganho de massa magra, além da bioimpedância. Saiba a resposta de Eduardo Rauen! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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This episode is 5 minutes long.

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This episode was published on March 31, 2026.

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Uma ouvinte conta que treina de 3 a 4 vezes por semana para fortalecer joelhos, quadril e ombro e quer perder 2 kg. Ela pergunta qual a melhor orientação para séries, repetições, intervalos de descanso e como acompanhar o ganho de massa magra, além...

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