COMO DIZER NÃO — Frases prontas e sem culpa

Já imaginou o que acontece dentro da sua cabeça? Aqui explicamos isso e muito mais. 🤓🤯 Enxergue além do óbvio — Ciência, história, cultura, saúde, curiosidades, muito autoconhecimento e psicologia na prática. Podcast de Psicologia — Semelhante a Flow e Inteligência Ltda. AUTOSSABOTAGEM: 23 regras para "vencer seu pior inimigo": ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.amazon.com.br/dp/B0H3HFPNJB⁠⁠⁠⁠⁠⁠Agora Também no YouTube: ⁠https://www.youtube.com/@PodcastdePsicologiaRenanDaniel⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ e Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠@PodcastdePsicologia⁠⁠⁠⁠⁠⁠Você sabe que precisa dizer não — mas o que exatamente você fala na hora, sem soar grosseiro?Hoje, Renan entrega frases prontas e scripts para situações reais em que você precisa dizer não: no trabalho, nos relacionamentos e na família. A partir da regra de ouro de que não explicar não é grosseria, Renan mostra como recusar sem drama, sem justificativa longa e sem se sentir mal.Não se trata de rejeitar pessoas, mas de respeitar a si mesmo. Renan dá os scripts para cada contexto, a técnica do "disco arranhado" para quando a pessoa insiste e um caminho para lidar com a culpa que aparece — sobretudo no começo. Com o tempo, cada não honesto vira prova de que o mundo não desaba quando você põe um limite.Neste episódio, você aprenderá:Como dizer não no trabalho sem comprometer o profissionalismoComo recusar pedidos de amigos e parceiros sem se anularComo responder perguntas invasivas da famíliaComo usar a técnica do "disco arranhado" quando insistemComo lidar com a culpa sem deixar que ela decida por vocêDizer não não é rejeitar as pessoas — é respeitar a si mesmo. Cada não que você dá para o que não quer é um sim para você mesmo.Com amor e na sua torcida,Renan Daniel.Siga @podcastdepsicologia no Instagram, TikTok e YouTube para conteúdo diário sobre saúde mental e desenvolvimento pessoal.Ouça o Podcast de Psicologia em todas as plataformas:Spotify | Apple Podcasts | YouTube | Amazon Music | Deezerpodcastdepsicologia.com.brO que abordamos:[00:00] Introdução — saber dizer não x saber como[00:00] A regra de ouro: não explicar não é grosseria[02:17] Scripts para o trabalho[03:24] Scripts para amigos e relacionamentos[06:51] A técnica do disco arranhado[06:51] Scripts para a família[08:01] Perguntas invasivas[09:07] O que fazer com a culpa