Episodes
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Autoestima: Seu corpo não é um problema
Autoestima: Seu corpo não é um problema Mais #Psicologia. Menos #Ansiedade. A gente gosta de acreditar que todo mundo repara nos nossos defeitos. Mas, na maioria das vezes, o olhar mais duro sobre o nosso corpo é o nosso. A barriga encolhida a festa inteira, a blusa puxada pra baixo, a foto da…
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Relacionamento: O amor se perde nos detalhes
Relacionamento: O amor se perde nos detalhes Mais #Psicologia. Menos #Ansiedade. A gente gosta de acreditar que um relacionamento acaba numa grande briga. Mas, muitas vezes, ele vai acabando em silêncio — num "uhum" sem levantar o olho. A piada sem risada, o "depois a gente vê", o "como foi o seu...
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Eleições: Eles roubaram sua liberdade
Eleições: Eles roubaram sua liberdade A gente gosta de acreditar que vota com a cabeça. Mas, muitas vezes, quem decide é o medo, e sempre tem alguém interessado nesse medo. A mensagem urgente às onze da noite, o grupo da família que virou campo de batalha, a promessa de um salvador. Manda para...
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Fobia Social: Ser de verdade virou um problema
Fobia Social: Ser de verdade virou um problema Mais #Psicologia. Menos #Ansiedade. A gente gosta de acreditar que todo mundo está prestando atenção nos nossos erros. Mas, na maioria das vezes, o juiz mais duro da conversa mora dentro da gente. A opinião guardada, a piada que não sai, o caminho de...
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Desemprego: Quem somos nós, além do trabalho
Desemprego: Quem somos nós, além do trabalho Mais #Psicologia. Menos #Ansiedade. A gente gosta de acreditar que o medo da demissão é só sobre dinheiro. Mas, muitas vezes, ele é sobre a rotina, as pessoas e a identidade que o trabalho carrega junto. A reunião sem pauta marcada pra sexta, as...
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Burnout: Trabalhar mais não significa produzir mais
Burnout: Trabalhar mais não significa produzir mais Mais #Psicologia. Menos #Ansiedade. A gente gosta de acreditar que o cansaço é a prova de que estamos fazendo tudo certo. Mas, muitas vezes, ele é o corpo pedindo uma pausa que a gente não tem coragem de dar. O e-mail aberto no domingo à noite…
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Hipocondria: Quanto mais a gente sabe, mais a gente teme
Hipocondria: Quanto mais a gente sabe, mais a gente teme Mais #Psicologia. Menos #Ansiedade. A gente gosta de acreditar que pesquisar um sintoma traz tranquilidade. Mas, muitas vezes, cada busca acalma por alguns segundos — e logo pede outra. A pinta fotografada todo dia, a mensagem pro amigo...
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Dívidas: O cartão apagou a dor de gastar
Dívidas: O cartão apagou a dor de gastar Mais #Psicologia. Menos #Ansiedade. A gente gosta de acreditar que dívida é falta de controle. Mas, muitas vezes, ela começa quando pagar deixa de doer — e cresce com a vontade de pertencer. A parcela que a gente nem lembra do que era, a bolinha vermelha…
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Insônia: Sono virou sinônimo de perda de tempo
Insônia: Nosso sono virou sinônimo de perda de tempo Mais #Psicologia. Menos #Ansiedade. A gente gosta de acreditar que dorme mal por falta de tempo. Mas, muitas vezes, a gente adia o sono porque a noite é a única hora do dia que parece ser nossa. Mais um vídeo antes de dormir, o relógio…
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Crise de Pânico: A gente tem medo de sentir medo
Crise de Pânico: A gente tem medo de sentir medo Mais #Psicologia. Menos #Ansiedade. A gente gosta de acreditar que a crise de pânico é sobre o coração disparado. Mas, muitas vezes, o que mantém o pânico vivo é o medo de sentir aquilo de novo. O bar que a gente para de frequentar, o metrô que…
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Ansiedade: A gente vive no dia que ainda não chegou
Ansiedade: gente vive no dia que ainda não chegou Mais #Psicologia. Menos #Ansiedade. A gente gosta de acreditar que a ansiedade é sobre o que está acontecendo. Mas, na maioria das vezes, ela é sobre o que ainda nem aconteceu — e talvez nem aconteça. A mensagem relida dez vezes antes de enviar, a...
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Ser Forte Custa Caro: Quem Cuida de Você? | O Poderoso Chefão
Por que ser forte o tempo todo cansa tanto? Tem uma fila na sua porta: gente pedindo ajuda, conselho, dinheiro, colo. E você atende todo mundo. Só que, em anos, quase ninguém da fila perguntou como você está. Ser forte o tempo todo não é força. É um peso que ninguém vê. A criança que cresceu cedo…
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Se Comparar Demais: A Versão Que Te Destrói | A Substância
Por que eu nunca estou satisfeito comigo mesmo? Toda manhã, alguém chega no espelho antes de você: uma versão mais bonita, mais jovem, mais segura, que tem a vida que você deveria ter. Só que ela não te motiva. Ela te consome. E você nunca vai mudar tentando virar ela. O eu-ideal que devora o...
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Tristeza: O Recado Que Você Não Quer Ouvir | Ela (Her)
Por que eu digo que estou bem quando não estou? Você acorda, monta o rosto, coloca o sorriso e responde "tô bem" antes que alguém perceba. Só que o que te adoece nunca foi a tristeza. Foi tudo que você engoliu pra não senti-la. A tristeza escondida atrás do sorriso, a criança que aprendeu a parar...
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Medo de Rejeição: Quando Você Para de Agradar | Coringa (Joker)
Por que eu não consigo ser eu mesmo? Você troca de rosto o dia inteiro — um no trabalho, um em casa, um nas redes — e à noite, sozinho, já nem sabe quem sobra quando tira todas. Só que a máscara que você criou pra ser aceito é justamente o que impede o amor de te alcançar. Ninguém nunca conseguiu...
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Mudar de Vida: O Erro Que Te Paralisa | Interestelar
Por que quanto mais eu tento mudar, mais eu travo? É de madrugada de novo, e você promete a si mesmo que amanhã vira outra pessoa. Só que a virada nunca foi virar outro — é parar de fugir de quem você sempre foi. E tem uma criança, aí dentro, que só está esperando você voltar. A diferença entre...
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Críticas: Por Que Uma Só Apaga Cem Elogio
Por que uma crítica apaga todos os elogios? São 3 da manhã e você relê a única resposta ruim entre dezenas de boas — como se as boas nunca tivessem existido. Não é fraqueza: é o jeito como a mente foi feita. E não, aquele olhar não te define. Por que um "não" pesa mais que cem "sim", e como não…
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Medo de Ser Feliz: Quando a Alegria Assusta
Por que me cobro tanto? Você teve um bom dia e não conseguiu sentir? A autocrítica — o "crítico interno" que a Gestalt chama de cão de cima — rouba a sua alegria antes mesmo de ela chegar. Você não perdeu a felicidade: você está proibindo ela. De onde vem a autocrítica e por que a dureza consigo...
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Peso Emocional: Quando o Seu Ego Pesa Demais
Por que eu levo tudo para o lado pessoal? São 2 da manhã e você está ganhando uma discussão que já acabou — ensaiando a resposta perfeita pra uma briga que nem existe mais. O peso que você sente quase nunca é o tamanho do que aconteceu; é o tamanho do que o seu ego fez com aquilo. Por que a gente...
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Eleições: Como Encontrar Paz na Incerteza
Por que não consigo aceitar o que não controlo? Tem coisa na vida que não vem com explicação — e quanto mais você exige entender, mais sofre. A paz não está depois de entender tudo: está em parar de sacudir a porta trancada. Entenda por quê. Por que exigir controle aumenta o sofrimento diante do...
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Significado dos Sonhos: O Que o Seu Revela
Não consigo decidir — e se a resposta já estiver em você? Você pergunta pra todo mundo menos pra quem já sabe: você mesmo. Segundo a Gestalt, cada elemento de um sonho é uma parte de você, e o sonho que se repete pode estar te dando a resposta que você evita ouvir. O que um sonho realmente é...
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Término de Relacionamento: O Gesto Que Te Prende
Por que ainda dói? Como superar um término de verdade, mesmo depois de meses? Talvez o problema não seja você — seja que "tentar superar" é justamente o que mantém a ferida aberta. Existem feridas que nenhuma ação cura: só o tempo. A diferença entre elaborar e remoer, por que checar o perfil do…
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Mente Tranquila: A Palavra Que Muda Tudo
Por que esse pensamento não sai da minha cabeça? Alguns pensamentos passam; outros fazem as malas e moram na sua cabeça. A diferença não é o pensamento — é o que você faz nos 3 segundos seguintes. Entenda por que a ruminação te prende (e não é falta de força). A diferença entre TER e SER um...
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Estado de Alerta: Por Que Você Nunca Descansa
Hipervigilância: por que baixar a guarda parece impossível? Repare nos seus ombros agora. Se você vive sempre alerta, com um plano B pra tudo, e mesmo assim nunca se sente seguro, o cansaço não vem do mundo — vem do escudo que você nunca baixa. A diferença entre estar em alerta e se sentir...
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Brigas no Relacionamento: O Que Está Por Trás
Paz ou trégua? Se a paz com quem você ama sempre escorrega, existe um cansaço que começa ANTES da briga acontecer — e talvez você não esteja em paz, esteja só em trégua. Trégua é uma guerra em pausa, e ela cansa antes de você chegar. Por que brigamos justamente com os vínculos mais próximos?…
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Pensar no Passado: Você Quer Recomeçar ou Desfazer?
Por que não consigo parar de pensar no passado? São 3 da manhã, o corpo exausto e a cabeça presa numa decisão que você daria tudo pra ter feito diferente. Só que você não está tentando recomeçar — está tentando desfazer. E desfazer é a única coisa que ninguém nunca conseguiu. A diferença entre...
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SONHOS — Você não precisa silenciar esse alerta
Tem coisa que você só deixa aparecer quando dorme — porque é a única hora em que para de fugir dela. Os sonhos não estão prevendo o seu futuro; estão te mostrando o que você sente agora e anda fingindo que não. Não precisa decifrar símbolo nem obedecer nada. Só reparar no que se repete. O que os...
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CURA — Você não precisa resolver tudo hoje
Tem uma dor que quase ninguém comenta: a vergonha de ainda estar se curando. De achar que já era pra ter passado. Mas recuperação não anda em linha reta — anda em espiral, e voltar a sentir não apaga o caminho que você já andou. Você não está atrasado. O que você conseguiria parar de cobrar de si...
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MENTE LIMPA — Você não precisa acreditar em tudo
A voz mais dura que você escuta o dia inteiro costuma ser a da sua própria cabeça — e o cansaço vem de acreditar em cada palavra dela. Mas ter um pensamento não é o mesmo que ele ser verdade. Ele chega, você percebe, ele passa. Mente limpa não é cabeça vazia; é parar de morar dentro de cada...
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PROTEÇÃO — Você não precisa estar sempre em alerta
Tem gente que aprendeu tão cedo a se proteger sozinha que esqueceu como é baixar os ombros. Se o seu alarme interno nunca desliga, mesmo quando está tudo em paz, esse aqui é pra você. O escudo que você procurava a vida toda talvez já seja você — e talvez dê pra carregá-lo mais leve. Com quem você...
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RELACIONAMENTOS — Você não precisar ganhar a briga
Tem gente que é paciente com o mundo inteiro e vive em guerra fria com quem ama. Se você já ganhou a discussão e mesmo assim se sentiu mais sozinho, esse aqui é pra você. Paz nos vínculos quase nunca é o outro se render — é a gente decidir que a ligação vale mais do que a última palavra. Em qual...
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RECOMEÇAR — Você não precisa voltar a ser quem era
Depois de uma queda, o mais difícil quase nunca é cair. É achar que a pessoa que você era ficou pra trás pra sempre. Mas quem se levanta nunca é quem caiu — e essa versão sua, mais funda, só existe porque você atravessou o chão. Voltar no tempo ninguém volta. Recomeçar, sempre. Qual foi a queda...
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PROTEÇÃO — Por que evitar o riscos não funciona
"Eu caminho protegido. Um escudo me envolve." E se isso for literalmente verdade — mas não pelo motivo que você imagina? Neste episódio: um bebê parado na beira de um abismo, uma mulher levando choque dentro de uma máquina de ressonância, e uma virada que a ciência leva a sério. A gente pensa em...
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RELACIONAMENTOS — Por que não brigar não é paz
Já imaginou o que acontece dentro da sua cabeça? Aqui explicamos isso e muito mais. 🤓🤯 Enxergue além do óbvio — Ciência, história, cultura, saúde, curiosidades, muito autoconhecimento e psicologia na prática. Podcast de Psicologia — Semelhante a Flow e Inteligência Ltda. AUTOSSABOTAGEM: 23…
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RECOMEÇAR — Você não precisa voltar a ser o mesmo
Já imaginou o que acontece dentro da sua cabeça? Aqui explicamos isso e muito mais. 🤓🤯 Enxergue além do óbvio — Ciência, história, cultura, saúde, curiosidades, muito autoconhecimento e psicologia na prática. Podcast de Psicologia — Semelhante a Flow e Inteligência Ltda. AUTOSSABOTAGEM: 23…
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Otimismo: O Lado Sombrio de Só Pensar Positivo
Esperança é o mesmo que otimismo? Dois prisioneiros de guerra, e você apostaria no otimista pra sobreviver — mas foram os otimistas que morreram primeiro. Quase tudo o que a gente acha sobre esperança está invertido, e confundir os dois pode te derrubar na hora que você mais precisa. A diferença...
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Como Sair das Dívidas: Não É Só Sobre Dinheiro
Por que sair de uma dívida é tão mais difícil do que a matemática diz? Tem uma conta na mesa há dias e toda vez que você passa, algo aperta e você desvia o olhar. Não é preguiça nem falta de caráter — a dívida primeiro te pega e depois desliga as ferramentas que você usaria pra escapar. Por que a...
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Energético: Não Te Dá Energia (Entenda o Truque)
Energético realmente funciona? Tire o açúcar da lata e o que sobra tem quase zero energia de verdade. O que ele faz não é te acordar — é esconder de você o quanto você está cansado. E, como todo empréstimo, esse vence com juros. O que um energético realmente faz no seu corpo: por que a cafeína é...
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Wellness: Quando Cuidar de Si Vira Uma Armadilha
Por que o "suficiente" nunca chega? Tem gente que fez tudo certo — comeu melhor, se mexeu, apertou as regras — e a busca por saúde foi deixando essa pessoa mais ansiosa, mais sozinha e menos saudável. Como algo feito pra te deixar bem pode te levar exatamente pra esse lugar? Quando o autocuidado...
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Apostas Online: Por Que É Tão Difícil Parar (Bets)
Por que é tão difícil parar de apostar, mesmo perdendo? O que prende não é a vitória nem o dinheiro — é a incerteza e aquele "quase". A ciência mostra que apostar não é um problema de ganância: é o sequestro de um dos sistemas mais úteis do seu cérebro. A ciência do vício em apostas: por que a...
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Fofoca: A Verdade Que Quase Ninguém Imagina
Por que a gente fofoca, mesmo jurando que acha errado? Quando alguém baixa a voz e diz "você soube?", seu corpo se inclina sozinho — e vem a culpa. Mas isso que parece o seu pior lado pode ser justamente o que manteve a espécie humana inteira unida. A ciência da fofoca como tecnologia social: a...
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COPA DO MUNDO — Por que torcer te faz bem
#copadomundo #futebol #pertencimento #bemestar #psicologia #podcastdepsicologia #renandaniel Agende um papo comigo: https://euterapeuta.com.br/renan.daniel Compre agora o livro: https://www.amazon.com.br/dp/B0H3HFPNJB 🌐 podcastdepsicologia.com.br 🎧 Escute também em Spotify, Youtube...
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LANÇAMENTO — LIVRO + YOUTUBE
Já imaginou o que acontece dentro da sua cabeça? Aqui explicamos isso e muito mais. 🤓🤯 Enxergue além do óbvio — Ciência, história, cultura, saúde, curiosidades, muito autoconhecimento e psicologia na prática. Podcast de Psicologia — Semelhante a Flow e Inteligência Ltda. AUTOSSABOTAGEM: 23…
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Redes Sociais e Comparação: Como Sair Dessa Armadilha
Por que as redes sociais te fazem se sentir pior justamente quando a vida dos outros parece tão boa? Aquela foto perfeita levou 100 tentativas e uma pessoa que nunca se sentiu tão sozinha — e mesmo sabendo disso, você perde o jogo. Porque o jogo é armado, e seu cérebro não sabe. A ciência por…
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Misantropia: Não É Sinal de Inteligência (É Isso)
O cínico é mesmo o mais esperto da sala? A gente tem um respeito secreto por quem despreza a humanidade — como se não se iludir fosse sinal de inteligência. Mas os dados mostram o oposto, e revelam algo surpreendente sobre quem perdeu a fé nas pessoas. Por que o cinismo não é inteligência: o…
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Correr Faz Bem Para Ansiedade? O Que Muda
De onde vem a euforia do corredor? Você provavelmente diria endorfina — e provavelmente está errado. Numa savana a 40°, o ser humano perseguia antílopes até eles caírem de exaustão, e é esse mesmo corpo que, quando você corre, começa a te pagar pra continuar. A ciência do "runner's high": por que...
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Cafeína: O Cansaço Que Ela Só Está Escondendo
O café realmente te dá energia? A resposta é não — nenhuma gota. A cafeína não acende nada em você: ela só aperta o botão de mudo no aviso de que você está cansado. Entenda o truque de dívida e dependência mais bem armado da biologia. Como a cafeína funciona de verdade: a adenosina e a "pressão…
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Consumismo: Por Que Ter Mais Nunca Traz Paz
Por que nunca é o bastante? Em 1769, um filósofo ganhou um roupão novo — e sem perceber trocou a cadeira, a mesa, a sala inteira pra ficar à altura dele. Esse é o efeito Diderot, e ele explica por que o armário cheio ainda dá a sensação de não ter nada pra vestir. A ciência por trás do…
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Solidão: Por Que Ninguém Percebe Que Você Sente
Por que dá pra se sentir sozinho mesmo cercado de gente? Solidão não é estar sem ninguém — é estar num quarto cheio e sentir que ninguém te vê de verdade. E a pessoa de quem você mais sente falta pode não ter ido embora: pode ser você. 6 segredos para transformar a solidão de inimiga em…
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Crise dos 20 Anos: O Que Ninguém Conta
Você sente que está atrasado na vida aos 20 e poucos? A maior parte dessa pressão é por uma corrida que ninguém está correndo de verdade — todo mundo está tão perdido quanto você. São 7 verdades que, entendidas cedo, poupam anos de sofrimento à toa. 7 verdades sobre os 20 e poucos anos: por que...