¿Cómo empezar a meditar?

Cada vez que nos dicen que meditar “es bueno para la salud” se nos genera esta interrogante, ajá pero ¿cómo yo un simple mortal que me distraigo y me estreso por todo voy a meditar? Y ahí le cerramos la puerta en la cara a esta noble práctica que o necesita nada de ti, más bien te devuelve el recurso más preciado en estas épocas: tu atención. Más allá de cómo debes sentarte, la ropa y el lugar donde comenzar a meditar, te voy a hablar de algunos aspectos para tomar en cuenta y cómo la verdadera meditación es cómo vives tu vida: cultivando la presencia. Recuerda que nuestro canal de comunicación es mi Instagram @cortezestefany déjame saber si quieres que hable de un tema en particular o si tienes alguna duda envíame una nota de voz y con gusto te apoyo con mis repuestas en vivo a través de este podcast. Un abrazo fuerte 🤗