PODCAST · society
Una historia como la tuya
by Estefany Cortez
Conversemos de esos temas que a veces no solemos hablar, este espacio es para contar mi historia y la tuya también. Acompáñame en este camino, conectando a través de nuestras experiencias. Yoga, meditación, alta sensibilidad y fibromialgia serán algunos temas recurrentes. Conectemos a través de meditaciones semanales.
Episodes
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Querida energía del hábito, te veo: hice un experimento conmigo misma en mis momentos más bajos y aquí te lo cuento
Querida energía del hábito, te veo, es una de las prácticas más bonitas y sanadoras, justamente en los momentos más complejos. Es una invitación a en vez de huir de aquello que no genera incomodidad, permitirnos estar con esa energía observando desde donde actuamos y nuestros patrones automáticos
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Lo que nunca te han dicho de l fibromialgia parte II: No sano cuando me deja de pasar sino cuando me deja de afectar
Siento que en mi trabajo van a surgir muchas cosas nuevas, de verdad amo la idea de que se independicen y que no dependan de mi o mis clases para estar bien, o ni siquiera bien, sino para sostenerse en sus momentos más difíciles. Esta segunda parte lo que pretende es servirte de guía en como…
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Lo que nunca te han dicho de la fibromialgia parte I: a veces la enfermedad puede curarnos
Primero lo primero, este capítulo lo grabé bastante acelerada, así que les aviso que escucharan mi respiración y quizás mi energía más dispersa de lo normal 😂 no lo voy a volver a grabar porque no voy a pretender que mi vida es perfecta, ayer estuve full y de verdad así estuvo mi energía, espero...
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Reflexiones de la pérdida y la muerte
Rosita la gatita que nos adoptó hace meses cuando llegamos a Venezuela, falleció ayer en mis manos. Esto generó en mi muchas cosas, si, tristeza, si dolor, pero también, una sanación muy bonita, que ha sido su legado en mi, tienes que escucharme para entender un poco más de que estoy hablando. Si...
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Conversaciones reales acerca del amor con Diego Cortez
En este episodio les traigo de invitado especial a un hombre que no sólo amo por ser mi hermano sino que admiro como ser humano, crecimos juntos, jugamos fútbol, vimos 1000 películas y series, nos peleábamos por la computadora, nos fuimos a la universidad en ciudades diferentes y sentimos que eso...
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Mis grandes “fracasos”: mis grandes maestros
Somos las historias que nos contamos de nosotros mismos todo el tiempo, hasta que un día nos damos cuenta que no 😆 vivimos con tantas historias de cómo deberían de ser las cosas, de nuestros parámetros, nuestros ideales, que no le damos espacio a la idea de qué sencillamente la vida nos va a...
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Conversaciones reales acerca del amor Yaritza Hernández
Esta sección de mi podcast me esta llevando a lugares profundos de mi corazón, dejar de buscar a “expertos” para que nos hablen del amor y voltear la mirada hacia nuestras personas cercanas para hablar de estos temas, de que nos sirve hablar de amor para tener teorías, conocimiento e ideales? Si…
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Conversación reales acerca del amor con Douglas Espinoza
Esta nueva sección pretender tener invitados especiales para hablar de temas tan marketeados como el amor, siempre veo que los invitados especiales son personas famosas o expertas en un tema. Por eso me encantó la idea de traer a mi podcast personas de mi día a día, a conversar de temas tan...
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Hay un mundo cruzando el puente del miedo
No todo miedo es cuestión de vida o muerte, pero si es cuestión de supervivencia. Hablemos del secuestro de la amígdala, la red neuronal por defecto y cómo el “escuchar mi cuerpo” muchas veces no es suficiente. En honor a personas con fibromialgia abro in segmento por acá #fibromialgiasegunestef...
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Meditación del “No hacer”
Este es un capítulo ESPECIAL, estas semanas he tenido mucho movimiento entre mis clases, talleres y la vida misma pasando. Y me di cuenta la importante que es practicar el no hacer, si así como lo lees, no “dejar de hacer”, sino literal dedicarte un tiempo a la práctica del ni hacer. Este audio…
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La decisión de hacerlo diferente: visitando a mis papás
He querido grabarles en varias ocasiones este tema, pero algo me hacía sentir incómoda, ¿adivina qué? Aprovecho la incomodidad para llevarme aún más profundo en mi práctica. Hablemos de cómo las relaciones nos llevan a lo más profundo de nuestras heridas, justamente a ver nuestros patrones, para...
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No tienes que brillar. Una reflexión de comienzo de fin de semana
Por todos lados escuchamos: Brilla, sé tu, tu puedes, sé tu mejor versión, esfuérzate, como si lo que somos en este momento no es suficiente. En este episodio les traigo un cuento que nos invita a una reflexión serena de descansar en lo que somos hoy, el permitirnos ser y estar con lo que somos…
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Me abro a la incertidumbre: how wonderful
Para estos “nuevos comienzos”, en los cuales tenemos la expectativa a mil y en un solo mes queremos gestionar toda nuestra vida, les traigo este capítulo con elementos prácticos para que armen su propia cajita de herramientas personal, esa cajita que será de ayuda para volver a sus corazones. En...
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Intimidad con el miedo (que sanadora experiencia)
Huir es una de nuestras formas más comunes de evitar entrar en contacto con lo incómodo. ¿Cuántas veces no has sentido miedo y querías salir corriendo, entretenerte o anestesiarte para no sentir? Esta es la respuesta más común, este es uno de mis episodios más vulnerables, grabado precisamente...
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Mi sombra parte 2
El no sentirnos suficientes es algo muy común, pero también muy malentendido. Al no creernos suficientes empezamos a hacer mil cosas a la vez, porque esa sensación de insuficiencia quizás se llene cuando estudie más, cuando sepa más, cuando tenga más. Al final nos encontramos todos dando vueltas…
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Mi sombra parte 1
¿Cómo están las cosas por casa? ¿Te has dado cuenta que los aspectos más banales de nuestras vidas son grandes maestros? En este episodio los pongo al día de mi mudanza, mi trabajo se desapego de mis libros. Y abrimos un tema de conversación muy importante para mi: la sombra, ese aspecto de mi...
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¿Cómo empezar a meditar?
Cada vez que nos dicen que meditar “es bueno para la salud” se nos genera esta interrogante, ajá pero ¿cómo yo un simple mortal que me distraigo y me estreso por todo voy a meditar? Y ahí le cerramos la puerta en la cara a esta noble práctica que o necesita nada de ti, más bien te devuelve el...
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¿Por qué nos resulta tan difícil meditar?
Esta pregunta todos nos la hacemos pero pocas veces las expresamos, es como si nos diera vergüenza, porque creemos que somos los únicos a quienes les pasa esto 😂 Deb y Ed Shapiro publicaron un artículo en Mindful Magazine explicando las razones y los obstáculos más comunes que expresan las...
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Audiolibro: 4 pilares para vivir con plenitud la fibromialgia ✨
¿Te has sentido sola y desapoyada en este camino con la fibromialgia? Te dieron tu diagnóstico y te preguntas: ¿y ahora qué? Este audiolibro nace de mi propia necesidad de atravesar mi camino, en el cual me he sentido muy sola, juzgada, perdida y asustada, ha sido un recorrido de encontrar cómo...
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Episodio 01: Mi historia y el "para qué" que encontré en el camino
En este episodio les he expresado de manera resumida un poco de mi camino, la condición de salud que hizo que me comenzara a cuestionar mi forma de vivir, de pensar, de consumir y cómo esos momentos "difíciles" se convirtieron en grandes maestros. Muchas veces me cuestioné: ¿por qué me está...
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Conversemos de esos temas que a veces no solemos hablar, este espacio es para contar mi historia y la tuya también. Acompáñame en este camino, conectando a través de nuestras experiencias. Yoga, meditación, alta sensibilidad y fibromialgia serán algunos temas recurrentes. Conectemos a través de meditaciones semanales.
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Estefany Cortez
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