Como está a Qualidade do seu Sono?
from Nutrir & Emagrecer Hosted by Aline de Oliveira
No PodCast de hoje, você vai aprender curiosidades sobre o sono, você vai saber quais os benefícios de dormir bem, e os malefícios de não dedicar atenção ao descanso. Ainda vou te contar quais alimentos podem te auxiliar a ter uma boa noite! É durante o sono que o organismo recupera o desgaste físico e mental, e ainda cumpre tarefas essenciais para o seu bom funcionamento. Uma noite mal dormida é de efeito semelhante a uma leve embriaguez, prejudica a coordenação motora e a capacidade de raciocínio. O processo do sono é comandado por um relógio biológico programado num ciclo de 24 horas. Todo esse mecanismo é adaptado geneticamente e seu desenvolvimento depende de alguns fatores externos, como tipos de colchões, hábitos e vida social. A peça-chave dessa sincronia é um hormônio produzido no cérebro pela glândula pineal chamado melatonina. Seu ponto de ignição é assim que o sol se põe, como uma espécie de aviso ao organismo para que comece a se preparar para dormir. No início deste processo, a temperatura cai em torno de 2ºC juntamente com a pressão arterial que também sofre uma leve queda, levando ao primeiro cochilo. 😉 Essas informações não substituem o acompanhamento com nutricionista. 🎙Siga nosso PodCast para receber nossos conteúdos. Conheça o trabalho da NutriLine: No Facebook e Instagram: @alinedanutriline No Youtube: Nutrir & Emagrecer (em breve) #novidade #nutricionista #emagrecer #dieta #consultoria #saopaulo
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