¿Cómo manejar el diálogo interior negativo?

¿Cómo generamos las creencias ? Esta es una viñeta extraída del libro de Terapia Gestalt de Celedonio Castanedo (ed.Herder 1988) para explicar el mecanismo psicológico de la introyección. La introyección es "un proceso psicológico por el que se hacen propios rasgos, conductas u otros fragmentos del mundo que nos rodea, especialmente de la personalidad de otros sujetos". Pero creo que la viñeta  sirve perfectamente para ilustrar el tema que nos ocupa: el diálogo interior. Ya expliqué hace un tiempo el tema de los guiones de vida y cómo durante la infancia vamos incorporando creencias (algunas por introyección , otras por repetición, otras para agradar a nuestros cuidadores..) en nuestra cabeza.