Cómo mantengo mi físico todo el año con solo 3 entrenamientos a la semana - TRFS 163 (Mi Transformación 4/4)

Este es el episodio final de la miniserie sobre mi transformación física.En los anteriores hablé de cómo pasé de ser el chico más flaco del gym sin resultados, a construir un físico del que me sentía orgulloso. De cómo me dejé ir completamente cuando cambió mi contexto. Y de cómo llegué a llevar mi cuerpo al extremo (sesiones de fotos, menos del 10% de grasa) y lo que eso me enseñó.Hoy hablo de dónde estoy ahora.3 entrenamientos a la semana. Como de forma intuitiva 10-11 meses al año. Mantengo un 12-14% de grasa sin que me ocupe la cabeza. Y me siento mejor que en ninguna de las etapas anteriores.Pero para llegar aquí he tenido que pasar por todo lo anterior. Y eso es exactamente lo que quiero que entiendas en este episodio.En este episodio hablamos de: — Por qué el físico más estético no es el más saludable (y dónde está el punto medio real) — La razón por la que entrenas 5 días y no ves los resultados de alguien que entrena 3 — Por qué hay gente que come 3.000 calorías sin engordar y otra engorda con 2.000 — Cómo pasar de contar calorías a comer de forma intuitiva (y lo que nadie te dice sobre ese proceso) — El verdadero objetivo final de cualquier transformación físicaSi estás en la frontera de si empezar o no — este episodio es para ti.Escucha también los episodios anteriores de la miniserie para entender el camino completo.🎙️ Disponible también en Spotify y Apple Podcasts — busca "The Real Fitness Show"🧮 ¿Quieres saber cuantas kcal necesitas para llegar a tu objetivo? Usa nuestra calculadora de macos grauita -- https://theshirtoffproject.com/calculadora🥩 ¿Te cuesta llegar a tus proteínas diarias? Te dejo mi guía gratuita para ayudarte a conseguirlo ;) - https://guias.therealfitness.org/guia-proteinas🚀 ¿Quieres trabajar con nosotros? Rellena este formulario y te contactaré personalmente por whatsapp ;)  https://formulario.therealfitness.org/formulario-acceso-tsop