Cómo perder grasa y evitar el efecto rebote: lo que explican 7 expertos

¿Por qué es tan difícil perder grasa y mantener el peso perdido? La obesidad y el sobrepeso no dependen de un único factor: metabolismo, masa muscular, alimentación, entorno, sueño, estrés y comportamiento pueden influir en el proceso. Este episodio especial de Mejor que Ayer reúne las principales ideas de siete expertos en pérdida de grasa y obesidad para analizar qué sabemos sobre el control del peso desde la evidencia científica. ¿Qué papel desempeñan la resistencia a la insulina y el metabolismo? ¿Cómo podemos perder grasa intentando preservar la masa muscular? ¿Hasta qué punto afectan el sueño, el estrés y el entorno obesogénico a nuestra alimentación y composición corporal? También se aborda el tratamiento farmacológico de la obesidad, incluyendo el debate alrededor de Ozempic, la semaglutida y los nuevos fármacos para el control del peso, así como estrategias nutricionales más flexibles que puedan mantenerse a largo plazo. Un episodio para entender la pérdida de grasa como un proceso multifactorial y conocer herramientas prácticas para mejorar la composición corporal sin recurrir a dietas extremas ni soluciones milagro. Libro mencionado en el episodio: Que los hábitos sean tu medicina. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices