從「我不夠好」到「我值得」的Tapping冥想

如何釋放我不夠好的內在衝突？一起從 Tapping (情緒針灸)開始，把不夠好的信念給敲打掉吧！ 【✨本集 Tapping 文字整理】 🌀第一輪 tapping（9 個點位，釋放懷疑） ① 手刀點 儘管我覺得自己不夠好，我依然願意愛且接納自己。 ②眉頭（EB）我承認，我有時候真的很懷疑自己。 ③ 眼角（SE）有時候，那些聲音一直在說「你不夠好」。 ④ 眼下（UE）我感覺我不夠努力、不夠聰明、不夠有價值。 ⑤鼻下（UN）這些聲音讓我懷疑自己是不是真的值得被愛。 ⑥ 下巴（CH）也許是我從小就學會了要很努力，才會被喜歡。 ⑦ 鎖骨（CB）也許那些懷疑自己的聲音根本不是我的聲音，那其實是別人丟給我的東西。 ⑧ 腋下（UA）我願意放下這些責怪自己的習慣。 ⑨ 頭頂（TH）我現在選擇，讓自己好好呼吸，拍拍這些感覺。 🌀第二輪 tapping（8 個點位，理解源頭） ① 眉頭（EB）那些讓我覺得「不夠」的經驗，真的曾經讓我很痛。 ② 眼側（SE）可能是有人對我說話太重，或是我努力了卻沒被看到。 ③ 眼下（UE）那時候的我，很小，很希望被認可。 ④ 鼻下（UN）但我真的已經努力過了。 ⑤ 下巴（CH）我願意現在對當時的自己說聲：辛苦了。 ⑥ 鎖骨（CB）那不是我的錯，我值得溫柔的對待。 ⑦ 腋下（UA）我願意原諒當初那麼懷疑自己的人。 ⑧ 頭頂（TH）我願意慢慢地放下那些誤解與錯誤的信念。 🌀第三輪 tapping（8 個點位，重新看見自己） ① 眉頭（EB）也許我早就夠好了，只是我自己忘了。 ② 眼側（SE）我不需要變得完美，才值得被愛。 ③ 眼下（UE）我就算有情緒、有失誤、有不確定，也沒有比較差。 ④ 鼻下（UN）我的存在，本身就有意義。 ⑤ 下巴（CH）我允許自己不再跟別人比較。 ⑥ 鎖骨（CB）我走在自己的節奏裡，也是一種價值。 ⑦ 腋下（UA）我現在開始練習，溫柔地相信自己。 ⑧ 頭頂（TH）我其實一直都很棒，只是需要重新看見。 🌀第四輪 tapping（8 個點位，植入新信念） ① 眉頭（EB）我現在選擇相信：我就是我，已經很好了。 ② 眼側（SE）我值得最好的愛、最棒的機會、最真誠的連結。 ③ 眼下（UE）我的存在，本身就是禮物。 ④ 鼻下（UN）我允許自己散發光芒，不再藏起來。 ⑤ 下巴（CH）我用自己的節奏，活出自己的路。 ⑥ 鎖骨（CB）我相信我會越來越自在地成為自己。 ⑦ 腋下（UA）我值得一切溫柔、自由與喜悅。 ⑧ 頭頂（TH）我在身體、心靈、靈魂上，都是足夠好的。 _____________________________________________________________________________________ 📚最有趣、最好玩、最實用的《你的宇宙訂單已到貨！小魔女九粒的顯化養成指南》：http://bit.ly/3Esj3jr _______________________________________________________________________________________ 💞 想要透過書寫改變人生嗎？趕快至https://www.supermero.com.tw 把最適合你的魔法本本帶回家吧！ 💞 歡迎加入 『I Deserve The Best』群組, 帶你透過感激輕鬆顯化奇蹟✨：bit.ly/3WMBeVC （記得輸入 “C.感激” 才能審核成功唷！) 💞 加入『因為粒值得』IG廣播專區收取更多幸運能量＋第一手好消息！https://ig.me/j/Abbai7Pepds56uyq/ _______________________________________________________________________________________ ✨小額贊助支持本Podcast，助九粒一臂之力 ❤️： https://open.firstory.me/join/clbkj918r02y801qlc7qp05ok ✍🏻留言告訴我粒的心得： https://open.firstory.me/user/clbkj918r02y801qlc7qp05ok/comments ⬇️更多九粒在這邊 🔍 Jolie's IG：【joliechi】 🔍 Jolie's YT：https://www.youtube.com/c/JolieChi 🔍 Jolie's Web: https://www.joliebestie.com  🔍 Jolie's Email: 💌 [email protected] Powered by Firstory Hosting