【從休息到睡眠：科學實證的修復技術】2026.05.20 《精油女王香談室》

本集邀請到哇賽心理學創辦人 蔡宇哲 博士。很多人以為，只要沒在工作，就算是在休息。但為什麼追了一整晚的劇、滑了很久的手機，隔天醒來，反而更累？其實，真正的休息，不是「停下來」，而是讓大腦有機會真正修復。這一集，我們從心理學與睡眠科學出發，重新理解——什麼才是真正有效的休息。 ​ ​ 📡飛碟電台《精油女王香談室》 https://www.uforadio.com.tw/ ​ ​ 🎧節目三大亮點： ▶️ 你是在休息，還是在消耗？破解「越休越累」的大腦真相 ▶️ 睡得好是技術，不是運氣：從環境、儀式到生理節律的睡眠修復法 ▶️ 睡眠賦能：好的睡眠，如何影響情緒、創造力與人生效率 ​ 真正高品質的休息，不是把時間填滿， 而是讓身體與大腦，重新回到平衡。😴 ​ #精油女王香談室 #Blueseeds #下班快樂學 #心理健康 #睡眠科學 #有效休息 #情緒管理 #睡眠修復 #哇賽心理學 ​ 《精油女王香談室》Podcast ▶ Apple 🍎 https://lihi.cc/2jPxd ▶ Spotify🍀 https://lihi.cc/qopvD ▶ KKbox🌼 https://lihi.cc/HiD7 -- Hosting provided by SoundOn