Consejos para una Alimentación Sostenible y Saludable en el Posparto, Parte 1

Se ha asociado una dieta alta en alimentos ultra procesado con diferentes condiciones de salud perjudiciales, que para la persona en gestación y posparto incluyen diabetes, hipertensión y depresión posparto. A la vez, en el posparto, es bien difícil llevar a cabo una alimentación sana e integral de todo preparado en casa. En esta parte 1 del episodio de dos partes, hablamos de las categorías de macro y micro nutrientes y cuales son los alimentos que son más benficiosos para nuestros cuerpos. Les dejo unos enlaces a estudios sobre la relación entre los alientos procesados y efectos negativos en el cuerpo. Lean este artículo sobre los alimentos procesados, la variedad de alimentos, y su asociación a la depresión posparto. Les había prometido el enlace al episodio la pregunta ¿Qué Puedo Comer Durante la Lactancia? No olviden si quieren auspiciar el podcast, visitar nuestro patreon.