Coping: tu forma de afrontar el estrés importa más que lo que te pasa

Un episodio largo, pero lleno de cosas importantes.  Aquí hablamos de la parte psicológica del estrés. Porque lo importante en el estrés no es lo que nos pasa...sino cómo evaluamos lo que nos pasa y lo que hacemos ante lo que nos pasa.  ¡Vamos a hablar de la importancia del buen afrontamiento! En este episodio te explico la teoría de evaluación cognitiva de Lazarus y Folkman y cómo nuestras valoraciones (appraisal) determinan si algo nos estresa. Revisaremos los cuatro pasos del proceso de estrés, las diferencias entre afrontamiento centrado en el problema y en las emociones, ejemplos de estrategias de coping adaptativas y desadaptativas, y cómo la personalidad influye en el coping. Mensaje clave: NO controlas todo lo que te pasa, pero sí puedes influir en cómo lo evalúas y respondes.