Correr 170km: disciplina, solidão e mentalidade de longo prazo

Neste episódio do Quebra Gelo Podcast, falamos sobre disciplina, consistência e mentalidade de longo prazo através de um dos desafios mais extremos do esporte: correr centenas de quilómetros em provas de endurance.Recebemos Luís Dias, atleta de endurance e ex-jogador de rugby, que está em preparação para o UTMB 2026, uma das provas mais exigentes do mundo.Durante a conversa exploramos como o esporte de endurance se torna muito mais do que performance física — ele se transforma em uma escola de vida, mentalidade e construção de hábitos.Neste episódio falamos sobre:• o que correr longas distâncias ensina sobre disciplina• como desenvolver consistência no longo prazo• a relação entre esporte, saúde mental e propósito• a diferença entre solidão e isolamento• como transformar desafios pessoais em crescimentoUma conversa profunda sobre mentalidade, disciplina e construção de hábitos — temas que vão muito além do esporte e se conectam com carreira, empreendedorismo e vida.Se você gosta de conversas sobre mentalidade, disciplina e histórias reais de superação, siga o Quebra Gelo Podcast no Spotify.