Correr y meditar: El equilibrio entre cuerpo y mente

En este episodio exploramos Correr y meditar de Sakyong Mipham, un libro que une el movimiento físico con la práctica de la atención plena. A partir de la experiencia del autor como corredor y maestro de meditación, el libro propone una forma consciente de entrenar la mente mientras se entrena el cuerpo. Este episodio invita a reflexionar sobre la disciplina, la presencia y el bienestar integral, mostrando cómo correr puede convertirse en una práctica meditativa y cómo la calma mental puede acompañarnos también en la acción.