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Corre, Lee y Vive
by Christian Barrios
¿Corrés… pero sentís que podrías dar mucho más?Este canal es para vos.Acá no solo hablamos de running.Hablamos de cómo pensar, entrenar y vivir como alguien que quiere mejorar en serio.Vas a encontrar:📚 Ideas de libros que cambian tu forma de correr🧠 Mentalidad para superar tus límites🏔️ Claves del ultratrail y el rendimiento🔥 Hábitos que realmente marcan la diferenciaPorque no se trata solo de sumar kilómetros…👉 Se trata de convertirte en alguien distinto en el proceso.Si querés correr mejor, pensar distinto y llevar tu rendimiento a otro nivel…Esto recién empieza. 🚀
Episodes
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Ninguna cumbre te vuelve suficiente | Enough
Podés llegar a la cima del mundo y seguir sintiendo que no alcanza. La pregunta incómoda es cuánto riesgo vas a aceptar para demostrar lo contrario. Melissa Arnot Reid hizo historia en el Everest, pero Enough no es una historia simple de conquista: es una memoria sobre trauma, presión,...
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Los miserables: resistir sin endurecer el corazón
Analizamos Los miserables, de Victor Hugo, desde una tensión central: Jean Valjean y Javert representan dos maneras opuestas de responder al sufrimiento, la culpa, la ley y una identidad que parece imposible abandonar. ¿Qué puede aprender un corredor de trail o ultramaratón sobre disciplina,...
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Cuando la cabeza pide abandonar: herramientas mentales para ultrarunning
¿Cómo entrenar la mente para una ultramaratón? Analizamos Mental Training for Ultrarunning, de Addie J. Bracy, y convertimos sus ideas sobre estrés, autodiálogo, atención, coraje y adaptación en herramientas para trail y ultradistancia. Vas a conocer un protocolo simple para los momentos…
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Corre para llegar fuerte a los 80: salud, VO2 max y fuerza para durar de verdad
En este episodio exploramos Outlive, de Peter Attia con Bill Gifford, para llevar la conversacion sobre longevidad al terreno runner: fuerza, capacidad aerobica, estabilidad, sueno, recuperacion y salud emocional. Hablamos de como entrenar hoy para seguir moviendote bien dentro de muchos anos…
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La necesidad de explorar: por que algunos runners siguen buscando lo desconocido
En este episodio exploramos The Explorer's Gene, de Alex Hutchinson, para entender por qué la exploración, el riesgo y la curiosidad siguen empujando a tantos corredores hacia el trail, la montaña y la ultradistancia. Hablamos de aventura, incertidumbre, sistema nervioso, identidad y cómo esa...
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Correr bien no debería romperte: lo que el running le exige al cuerpo de una mujer
En este episodio exploramos Good for a Girl, de Lauren Fleshman, para hablar de rendimiento, cuerpo, adolescencia, cultura runner y el costo oculto de muchos modelos de éxito deportivo. Hablamos de energía disponible, presión estética, entrenamiento, identidad y por qué el sistema muchas veces...
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El viejo y el mar: cuándo perseverar y cuándo soltar
Analizamos El viejo y el mar, de Ernest Hemingway, desde una pregunta central para el ultrarunning: ¿seguir siempre demuestra fortaleza? Hablamos de perseverancia, orgullo, soledad, identidad, dolor, DNF y el momento en que una meta deja de servirnos. Un episodio sobre correr durante muchas horas...
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Cómo hablar cuando el cansancio te vuelve otro: Comunicación no violenta de Marshall Rosenberg
¿Qué pasa con nuestra forma de hablar cuando aparece el cansancio? Analizamos Comunicación no violenta, de Marshall Rosenberg. Marshall nos propone escuchar sin juzgar y pedir sin exigir. Llevamos su método al entrenamiento, la carrera, el equipo y ese diálogo interno que aparece cuando todo…
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La ciencia del Running: La ciencia que transforma tu entrenamiento
¿Qué diferencia a los corredores promedio de los atletas de élite? En The Science of Running, Steve Magness explora la ciencia real detrás del rendimiento en running y revela cómo entrenar de forma más inteligente para mejorar la velocidad, la resistencia y la eficiencia. En este episodio...
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¿El talento importa… o todo se entrena?
¿El rendimiento depende de tus genes… o de lo que hacés todos los días? En este episodio de Corre, Lee, Vive exploramos The Sports Gene de David Epstein y el debate entre genética, entrenamiento y mentalidad. 👉 Qué realmente define hasta dónde podés llegar. Hablamos de: Qué peso tiene la…
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La comodidad te esta dejando sin resistencia
En este episodio exploramos The Comfort Crisis, de Michael Easter, para pensar por que una vida demasiado comoda puede quitarnos energia, atencion y resistencia. Lo conectamos con el trail y la ultradistancia: frio, cansancio, soledad, incertidumbre y esos momentos donde seguir no depende solo de...
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No estas viejo: te falta movilidad para seguir corriendo
En este episodio exploramos Built to Move, de Kelly y Juliet Starrett, para pensar una pregunta clave: ¿de que sirve entrenar mas si tu cuerpo no puede sostenerlo? Hablamos de movilidad, pies, caderas, respiracion, recuperacion y habitos simples para corredores que quieren durar mas, lesionarse...
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Lo que te está rompiendo… te puede hacer más fuerte
¿Y si el estrés no fuera el problema… sino la solución? En este episodio de Corre, Lee, Vive exploramos las ideas de Antifragile de Nassim Taleb aplicadas al running. 👉 No se trata de evitar el estrés… sino de usarlo bien. Hablamos de: Cómo volverte antifrágil como atleta La diferencia entre...
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Tu running, tus reglas: deja de buscar la forma correcta
¿Estoy entrenando bien?¿Este es el plan correcto?¿Debería hacerlo diferente? Dudas. Todo el tiempo. En este episodio, inspirado en How to Live de Derek Sivers, hablamos de una idea liberadora: No hay una única forma correcta. Hay muchas.Y todas pueden funcionar. Hablamos de: Por qué buscar “el...
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ENDURANCE de Scott Kelly: Lo que correr te enseña… cuando nadie te ve
No siempre es una carrera.No siempre hay meta.No siempre hay aplausos. A veces… solo estás tú, el esfuerzo… y el tiempo. En este episodio, inspirado en Endurance de Scott Kelly, exploramos un tipo de resistencia diferente: la que se construye en silencio, durante largos periodos, sin resultados...
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Las nuevas reglas de nutrición para maratón y media maratón de Matt Fitzgerald: Cómo evitar el ‘muro’ y no quedarte sin energía
Vas bien.Buen ritmo.Te sientes fuerte… Y de repente… nada. Sin energía.Sin piernas.Te chocaste con el muro. En este episodio, inspirado en The New Rules of Marathon and Half-Marathon Nutrition, hablamos de algo que puede definir completamente tu rendimiento: cómo alimentarte para no quedarte…
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ENTRENAR SISTEMAS COMPLEJOS de Manuel Sola Arjona: Tu cuerpo no es simple… tu entrenamiento tampoco debería serlo
Sales a correr.Sigues un plan.Sumas kilómetros. Pero tu cuerpo… no funciona así de simple. En este episodio, inspirado en Entrenar sistemas complejos, hablamos de una verdad que puede cambiar tu forma de entrenar: Tu rendimiento no depende de una sola cosa… depende de todo lo que interactúa…
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Respirar bien te hace correr mejor (y casi nadie lo hace)
¿Te quedás sin aire en las subidas? En este episodio de Corre, Lee, Vive exploramos Breath de James Nestor y cómo la respiración puede cambiar tu rendimiento corriendo. 👉 Respirar mejor = correr mejor. Hablamos de: Cómo influye la respiración en la resistencia Qué técnicas ayudan en esfuerzo...
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EL MONJE QUE VENDIÓ SU FERRARI: Corre menos por ego… más por propósito
Más kilómetros.Más ritmo.Más resultados. Pero… ¿para qué? En este episodio, inspirado en El monje que vendió su Ferrari, hablamos de algo que pocos runners se preguntan: ¿Por qué corres realmente? Porque correr puede ser: escape… o conexión presión… o paz ego… o propósito Hablamos de: La…
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LA NATURALEZA DEL ENTRENAMIENTO de Manuel Sola Arjona: No estás entrenando mal… estás entrenando incompleto
Sales a correr.Haces tus kilómetros.Cumples el plan. Pero… ¿realmente estás entrenando bien? En este episodio, inspirado en La naturaleza del entrenamiento de Manuel Sola Arjona, hablamos de una idea clave que muchos runners pasan por alto: El entrenamiento no es lo que haces hoy… es cómo todo se...
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Tu música y gente: Correr solo te hace fuerte… correr con otros te hace constante
Puedes tener el mejor plan.Las mejores zapatillas.La mejor motivación… Pero si estás solo… es más difícil sostenerlo. En este episodio, inspirado en Your Music and People de Derek Sivers, hablamos de algo que muchos runners subestiman: la conexión con otros. Porque correr no es solo kilómetros.Es...
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Tu falta de sueño está arruinando tu rendimiento... Por qué dormimos de Matthew Walker
¿Y si la parte más importante de tu entrenamiento empezara cuando te acostás? En este episodio de Corre, Lee, Vive exploramos Why We Sleep de Matthew Walker y cómo el sueño impacta directamente en tu rendimiento. 👉 Dormir bien también es entrenar. Hablamos de: Cómo influye el sueño en…
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Sin atajos hacia la cima: no existe el progreso rápido
Quieres mejorar más rápido.Correr más lejos.Ser mejor runner… ya. Pero hay un problema: No hay atajos. En este episodio, inspirado en No Shortcuts to the Top de Ed Viesturs, exploramos la mentalidad de quienes alcanzan lo más alto… sin saltarse el proceso. Porque ya sea en el Everest o en una...
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ROAR: Entrenar como todos… no funciona para todos
Sigues el plan.Entrenas duro.Eres constante. Pero… algo no termina de funcionar. En este episodio, inspirado en ROAR, hablamos de una verdad incómoda en el mundo del running: no existe un enfoque único que funcione para todos los cuerpos. Y entender eso puede cambiar completamente tu rendimiento....
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LISTOS PARA SALIR: Entrenar es fácil… recuperarte bien es lo que te hace mejorar
Puedes entrenar todos los días. Puedes esforzarte al máximo. Pero si no te recuperas bien… no mejoras. En este episodio, inspirado en Good to Go, desmontamos muchos de los mitos sobre la recuperación y te contamos qué realmente funciona para runners amateurs. Porque el progreso no ocurre cuando...
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THE FEED ZONE: Come como runner… o corre sin energía
Puedes entrenar duro. Puedes ser constante. Pero si comes mal… lo vas a sentir en cada kilómetro. En este episodio nos inspiramos en The Feed Zone Cookbook para hablar de algo que muchos runners amateurs subestiman: la nutrición como parte del entrenamiento. Porque no se trata solo de correr… se...
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FLOW: Ese momento en el que dejas de correr… y empiezas a sentir
Kilómetro 8. Te sentías pesado. Sin ritmo. Dudando si hoy era uno de esos días malos. Kilómetro 10. Algo cambia. Tu respiración se ordena. Tus piernas encuentran un ritmo natural. Dejas de pensar. Y sin darte cuenta… entraste. Estás corriendo, pero ya no estás luchando. El tiempo desaparece. El...
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La carrera que está diseñada para que abandones
¿Y si el objetivo no fuera terminar? En este episodio de Corre, Lee, Vive exploramos Tales From Out There: The Barkley Marathons y lo llevamos al mundo del running. 👉 La carrera más extrema del planeta… y lo que realmente significa “éxito”. Hablamos de: Por qué Barkley simboliza el ultra más...
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El poder de los hábitos: cómo entrenar tu mente para correr más lejos
En el running, la motivación dura días… Los hábitos, toda la vida. En este episodio exploramos las ideas clave de The Power of Habit y cómo aplicarlas al mundo del running y las ultramaratones. Porque terminar una carrera larga no depende solo de tu estado físico… sino de lo que haces cada día...
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El liderazgo que mantiene vivo a un equipo (y a vos corriendo)
¿Qué hacés cuando todo sale mal? En este episodio de Corre, Lee, Vive exploramos Endurance: Shackleton’s Incredible Voyage de Alfred Lansing y lo llevamos al mundo del running. 👉 Una historia real de supervivencia en condiciones extremas… con lecciones para tus ultras. Hablamos de: Qué…
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Avance Imparable: Cuando todo duele… el único plan es seguir avanzando
¿Estás por correr tu primer ultra? En este episodio de Corre, Lee, Vive exploramos Relentless Forward Progress de Bryon Powell y lo llevamos al terreno real del ultrarunning. 👉 Una guía completa para no arruinar tu debut. Hablamos de: El error más común que arruina un primer ultra Qué tenés que...
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El secreto del rendimiento sostenible (sin burnout)
¿Sentís que entrenás, trabajás… y vivís cansado? En este episodio de Corre, Lee, Vive exploramos las ideas de Peak Performance de Brad Stulberg y Steve Magness. 👉 Rendimiento real = estrés + recuperación. Hablamos de: Cómo progresar sin quemarte El rol del descanso activo y el sueño en tu...
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Si no te entusiasma, no lo hagas: Corre con ganas… o no corras
“Debería salir a correr…”“Hoy toca…”“Tengo que entrenar…” Pero… ¿realmente quieres? En este episodio, inspirado en Hell Yeah or No, hablamos de una idea simple que puede cambiar tu relación con el running: Si no es un “HELL YEAH”… quizá es un “NO”. Y eso no es debilidad.Es claridad. Hablamos de…
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¿Y si correr fuera una forma de reconectar con la tierra?
En este episodio exploramos Braiding Sweetgrass, la obra de Robin Wall Kimmerer que une sabiduría indígena, ciencia y la profunda enseñanza del mundo natural. Hablamos sobre cómo las plantas, la gratitud, la reciprocidad y la conexión con la tierra pueden transformar nuestra manera de vivir,...
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Nunca es tarde para ser un runner: cómo pasar de no correr… a correr ultras - Finding Ultra de Rich Roll
No siempre fuiste runner.De hecho… quizá ni siquiera te identificas como uno. Y sin embargo… estás acá. En este episodio, inspirado en Finding Ultra de Rich Roll, hablamos de algo que puede cambiar tu forma de verte: no necesitas un pasado atlético para construir un futuro fuerte. Hablamos de…
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Runners que mejoran vs runners que no mejoran (Padre Rico, Padre Pobre - Resubido)
Sales a correr.Te esfuerzas.Cumples. Pero… ¿estás creciendo… o solo repitiendo? En este episodio, inspirado en Padre Rico, Padre Pobre, llevamos sus ideas al mundo del running: no todos los esfuerzos generan progreso… algunos solo te mantienen igual. Hablamos de: La diferencia entre “gastar...
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ULTRAFONDO: No es correr más… es aprender a durar
Más kilómetros.Más horas.Más esfuerzo. Pero el ultrafondo… no va solo de eso. En este episodio, inspirado en Fundamentos del Entrenamiento de Ultrafondo, exploramos qué significa realmente prepararse para correr largas distancias: no es solo aguantar… es saber cómo hacerlo. Hablamos de: Por qué...
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¿De verdad no podías correr más… o tu cabeza te hizo parar? - Endure de Alex Hutchinson
¿Qué determina realmente hasta dónde puede llegar el cuerpo humano? En Endure, Alex Hutchinson explora la ciencia detrás de la resistencia y revela un descubrimiento sorprendente: muchas veces el verdadero límite no está en los músculos, sino en la mente. En este episodio analizamos cómo…
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80/20 Running de Matt Fitzgerald: Por qué correr más lento te hace más rápido
¿Y si la clave para correr más rápido fuera entrenar más lento? En 80/20 Running, Matt Fitzgerald explica uno de los principios más utilizados por los corredores de élite: dedicar aproximadamente el 80% del entrenamiento a intensidades bajas y solo el 20% a esfuerzos intensos. En este episodio...
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Entrenamiento para el atleta de montaña: El Sistema que Lleva tu Resistencia al Límite
En este episodio analizamos Training for the Uphill Athlete, el manual definitivo para entrenar resistencia en montaña. Descubre cómo mejorar tu capacidad aeróbica, evitar el sobreentrenamiento y aplicar un método científico para rendir al máximo en trail, alpinismo y deportes de resistencia....
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La senda del corredor: El espíritu del running japonés
En este episodio exploramos La senda del corredor de Adharanand Finn, una inmersión fascinante en el universo del running japonés. A través de su experiencia en Japón, Finn descubre una cultura donde la disciplina, el esfuerzo colectivo y la humildad redefinen el significado de competir. Este…
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No es dieta… es rendimiento de Matt Fitzgerald: cómo comen los que llegan lejos
Entrenas.Te esfuerzas.Pero tu energía no siempre acompaña. Y muchas veces… el problema no es el entrenamiento. Es lo que comes. En este episodio, inspirado en The Endurance Diet, exploramos cómo se alimentan los mejores atletas de resistencia del mundo… y cómo puedes aplicar esos principios sin...
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ANYTHING YOU WANT (Nueva versión): Corre como quieras… pero hazlo tuyo
Te dicen cómo correr. Cuántos kilómetros hacer. A qué ritmo ir. Qué plan seguir. Pero… ¿y si no hay una sola forma correcta? En este episodio, inspirado en Anything You Want de Derek Sivers, hablamos de algo que muchos runners olvidan: el mejor plan es el que puedes sostener en el tiempo. Porque...
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Tu cabeza corre antes que tus piernas: el secreto del mindset runner (Mindset de Carol Dweck)
¿Por qué algunos runners avanzan… y otros se quedan siempre en el intento? No es solo el físico. Es tu mentalidad. En este episodio exploramos las ideas de Mindset de Carol Dweck aplicadas al running amateur: cómo pasar de una mentalidad fija (“no soy bueno para correr”) a una mentalidad de...
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Corriendo con los keniatas: Corre mejor volviendo a lo básico
No tienen las mejores zapatillas.No tienen tecnología avanzada.No siguen planes complicados. Y aun así… dominan el running mundial. En este episodio, inspirado en Corriendo con los keniatas, exploramos qué hay detrás del éxito de los corredores kenianos… y qué puedes aprender tú como runner...
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DOCTOR ZHIVAGO: Los kilómetros que te cambian (aunque nadie los vea)
Hace frío. El tipo de frío que te hace dudar antes de salir. El tipo de frío que te dice: “quédate en casa”. Pero sales. Primeros pasos. Cuerpo rígido. Respiración pesada. La mente empieza a negociar: “hoy no hace falta… mañana será mejor”. Sigues. No hay público. No hay música. No hay nadie...
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El arte perdido de correr: No es correr más… es correr mejor
Puedes correr más kilómetros. Puedes esforzarte más. Pero… ¿y si el problema no es cuánto corres, sino cómo corres?En este episodio exploramos las ideas de The Lost Art of Running y cómo cambiar tu forma de correr puede transformar completamente tu rendimiento, tu eficiencia… y tu relación con el...
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Corriendo con Sherman: La improbable carrera hacia la esperanza
En este episodio exploramos Running with Sherman de Christopher McDougall, una historia tan inesperada como inspiradora. Tras rescatar a un burro maltratado, McDougall descubre que el camino hacia la recuperación física y emocional puede encontrarse en los lugares más insólitos. Entre comunidad,...
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El Corredor Feliz: Correr con alegría, rendir con propósito
En este episodio exploramos The Happy Runner de Megan Roche y David Roche, un enfoque revolucionario sobre el rendimiento deportivo que pone la felicidad en el centro del entrenamiento. Más que obsesionarse con métricas y resultados, este libro propone amar el proceso, entrenar con curiosidad y...
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Nunca terminar: La disciplina que te separa del 99%
Después de demostrar que podía superar cualquier obstáculo, David Goggins plantea una pregunta aún más desafiante: ¿qué pasa después de romper tus límites? En Nunca terminar, Goggins lleva su filosofía al siguiente nivel y propone una mentalidad de crecimiento constante. No se trata solo de...
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Christian Barrios
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